60岁之后，牙齿剩多少颗正常？看看您达标了吗

　　牙齿对人体非常重要，但是很多人平常并不注意保护牙齿，只有当牙齿出现问题时，才明白牙齿在口腔中的重要性。

　　但现在社会牙齿的问题已经成为了危害，现代人的非常严重的口腔问题，比如蛀牙，龋齿，发炎等是在牙科问题中非常常见的。

　　01掉牙和寿命有关？

　　有句古话说得好：“古者谓年龄，齿亦龄也”早在古代就有牙齿与寿命相关的说法，人到老年，牙齿也会随之老化，对牙槽骨营养供给能力下降，牙槽骨也随之变短，这种现象叫“骨吸收现象”。

　　对于一般健康的成年人来说，牙齿的数量一般在28~32颗，一项研究表明，如果失去了全部或少于十颗的牙齿，5年内患残疾的可能性是拥有20颗老年人的2.81倍，是老年人的2.13倍。可以发现缺牙对于生活质量是造成很大影响的。

　　另外，牙齿脱落也会影响口腔颌面部的稳定性，而且牙槽骨缺乏刺激，还容易萎缩，如果脱落的牙齿多，还会导致牙齿倾斜、错位等问题，引发牙周问题、口臭，甚至使相邻牙齿缺失。

　　自然衰老加上口腔疾病对牙齿的打击，让牙齿问题越来越多，牙齿掉落不会直接影响寿命，但是它会影响营养吸收、肠道消化、心理健康，同时还会增加细菌和炎症危害心血管的风险，间接影响寿命。

　　0260岁之后，牙齿剩多少颗正常？看看您达标了吗

　　调查研究人员收集了有关老年人口腔健康慢性病生活方式以及预期寿命的研究数据，根据个人社会经验，情感状况以及经济状况和教育程度进行了综合分析。

　　结果显示年龄60岁的中老年人群，牙齿脱落数量超过5颗，那么会增加糖尿病，心血管疾病，骨质疏松疾病的概率，这些疾病会导致预期寿命缩短。

　　同时研究还发现，如果年龄74岁以上的老人仍然没有牙齿脱落，那么很可能预期寿命在100岁以上。

　　随年龄增长，牙齿容易受到牙周疾病、牙髓炎、牙龈萎缩等影响，容易出现牙齿松动、脱落等问题。因此，60岁的人，牙齿剩余情况因人而异。通常来说，60岁的人正常应该剩下大约20到25颗牙齿。

　　然而，随着牙齿的脱落，可能会出现牙列不齐、咀嚼功能受损等问题。此时，人们可以通过种植牙、矫正牙齿等方式来恢复牙齿功能，提高生活质量。

　　03在平时如何保护牙齿健康？

　　正确的刷牙方式

　　很多人会习惯性采取横向刷牙的方式，其实正确的方法应该是横竖相结合。而且在刷牙的时候一定要用温水，尤其在冬天必须禁止用冷水刷牙。在刷牙之前可以先用温水浸泡牙刷的头部，将刷毛泡软之后可以减少对牙龈的刺激。

　　定期检查

　　定期到正规医院的口腔科进行口腔保健，医生进行每个牙的检查，如果有疾病进行及时治疗，还要进行牙周治疗。医生还会根据具体情况，给予一定的口腔保健知识，协助病人管理好自己的口腔卫生。

　　每月换牙膏

　　不少人使用东西的时候都会一用到底，所以使用的牙膏也是只使用一种牌子，甚至多年来都没有换过品牌。其实想要保护好牙齿，就要更换不同的品牌，种类等，最好是每个月都换一个牙膏来使用。

　　喝饮料用吸管

　　在喝饮料的时候，可以使用习惯来喝，这样就能让牙齿接触饮品的面积减少，让口腔中的糖分等减少，从而减少饮品给牙齿带来的伤害。另外饮料之类的东西也不要经常喝，否则同样会给牙齿带来损伤的。

　　04保护牙齿，可多吃这几物

　　芹菜

　　芹菜被誉为是天然的牙刷，芹菜中的粗纤维含量比较多，在咀嚼的时候粗纤维与牙齿表面摩擦，可擦去牙齿表面的细菌，进而减少了菌斑的形成。不仅如此，反复咀嚼还能刺激唾液的分泌，达到平衡口腔酸碱度的作用。

　　绿茶

　　绿茶中的氟含量比较大，能够与牙齿中的磷灰石相结合，进而达到抗酸防蛀牙的效果。另外有相关研究结果显示，绿茶中的儿茶素可减少口腔中的变形链球菌繁殖，还能去除难闻的口气。

　　洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

　　坚果

　　不同类型的坚果为牙齿提供必需的维生素和矿物质。例如，花生含有钙和维生素D，杏仁中钙含量高，腰果有助于刺激唾液，核桃含有大量的膳食纤维，叶酸，铁，硫胺素，镁，维生素E，钾和锌，这些都对牙齿有益。