孤独又焦虑！当代成年人太难了……

　　我们时不时的总会在朋友圈刷到一些“爆文”，讲述成年人的“压力”，力不从心的工作、嗷嗷待哺的孩子、年迈多病的父母、早已冲破中产跻身更高阶层的同龄人，给大家的生活都染上了“焦虑色”。这也并非空穴来风，一项针对2000名成年人的调查发现，62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。54%的受访者表示，他们在过去5年里对金钱更加焦虑；对变老(40%)、外貌(32%)和职业发展(30%)的担忧也是焦虑的主要来源。

　　究其焦虑的原因，与这5点有关。离不开智能手机在这个数字化的时代，全世界的大事都会涌入我们掌中的手机。虽然我们比以往交流得更多，却比以往更孤独。人类需要通过感官进行交流——无论是触摸、眼神、嗅觉以及其他联系，比如笑，甚至眼泪。这些都在数字交流中被忽略了。过着“双重生活”临床心理学家发现，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食或出轨等方式来缓解焦虑。这些人通常是因为需要长时间、高强度地工作，以至于人前人后“分裂”，焦虑挥之不去。对健康的担忧人们对健康的忧虑越来越普遍了。这一方面反映了我们对健康有了更多的认识，但也可能会让我们患上“疑病症”。医院里常常能看到这样一群人，在检查结果还没出来前，就怀疑自己有很严重的问题。例如，排便习惯改变、进食后胃胀或者体重减轻，就觉得自己可能得了肠癌。

　　“看起来更完美”让人压力大1/3的人表示，外貌形象会让他们感到焦虑。我们生活在一个名人和真人秀文化的世界里。这样的文化使得“普通人”都想变成公众眼中的偶像，人们对外表越来越关注。很多人由于“比上不足”而厌恶自己的外形，成为焦虑的根源。社交媒体也助长了这种焦虑和专注。年轻人压力越来越大一项调查发现，焦虑症患者的主要症状从22岁开始，在32岁左右达到峰值。这符合著名美国心理学家埃里克·埃里克森的“心理发展八阶段”理论：人们在二三十岁时面临双重压力，即亲密感与孤独感。人们需要找到合适的伴侣，但又担心无法很好地经营关系导致孤单终老。焦虑感爆棚，心理压力过大，都会让身心深受其害。

　　《中年的意义》一书的作者，剑桥大学人类与动物遗传学专家，大卫·班布里基认为，中年是大脑运转的黄金时期，心智发展的巅峰阶段。因为，我们最该从中学会的不应该是中年的悲哀或者中产的焦虑，而是更应该懂得珍惜当下，善待眼前，少留遗憾。成年人的心智更加成熟，越过千山万水，风景存于心中。

　　做一个历经世事沧桑，更加淡定从容的人，不焦虑孤独，不惊慌失措，不唉声叹气，从容面对生活的坎坷和坦途，从生活中去发现生活的情趣。无论前方是岁月静好，还是波涛汹涌，愿你永远不要遗失掉那颗赤子之心。文章资料来源于网络