暑期必修课，警惕未成年人沉迷网络
爱玩手机，就是有网络成瘾吗？
问
医学上又是如何界定网络成瘾的呢？
问
作为家长，要怎么看待孩子玩手机这件事呢？
问
是不是只要孩子一玩手机，就要严肃地对其管控呢？
问
如何能让孩子接受你的管控或主动发挥自制力呢？
问
会不会越阻止越叛逆，越叛逆越沉溺呢？
以上这些问题，
是你所困扰的吗？
但是，
谁又是天生的网瘾少年呢？
所以关于网络成瘾，
很有必要来了解一下！
什么是网络成瘾？
首先呢，我们要知道，什么是网络成瘾，避免盲目禁止。网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
网络成瘾以不自主地长期强迫性使用网络为主要表现。主要形式有网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等。受检者往往会无节制地花费大量时间和精力在网上持续聊天、浏览、游戏，以致损害身体健康，并出现各种人格及行为异常。
为什么会网络成瘾？
再次我们要了解，网络成瘾的有哪些原因，才能从根源上防止。造成网络成瘾的原因，大致分为外因和内因。
外因即社会环境和家庭教育，社会环境包括网吧的出现，网络游戏的流行等等；家庭教育包括家庭环境和教育方式，家长忙于工作没时间管理孩子导致他们对网络产生依赖等。
但是，这些外因只是被动因素，是形成网瘾的诱因。真正的原因是内因，包括网瘾患者的满足感缺失、独特的生理人格。
认识了网络成瘾后，我们返回生活去观察孩子的网游行为。若是属于正当需求的使用网络，比如方便自己的情况下使用，家长完全可以慷慨大方的满足，静静观察即可，对完事后能主动关闭网络或者上交手机给予肯定的表扬。
对于多数非专业医务人员的家长来说，鉴别真假网瘾有点难度。 这里有个简单易行的诊断问卷，可以问一问自己哦。
01
你是否着迷于互联网?
02
为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间?
03
你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网?
04
停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安?
05
每次在网上的时间是否比自己打算的要长?
06
你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响?
07
你是否对家庭成员、医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度?
08
你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑和不安情绪的方式?
每天上网时间超过4小时的前提下，以上8个问题回答是肯定的，就可以诊断为 网络成瘾。
网络成瘾该怎么控制与处理呢？
临床上的几种优选方法包括：
01
认知疗法
家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。
02
系统脱敏疗法
家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
03
代替疗法
网瘾患者在现实生活中需要充实的精神生活和娱乐活动，可以一起寻找其他的爱好替代网络，比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。
需要关注的是，有一部分人行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，需要考虑要配合药物，在专业医师系统的指导下来控制强迫和冲突，就像治疗强迫症一样，情况比较复杂，需要药物治疗加上心理治疗、认知行为治疗。
医学界用于 治疗网瘾的药物主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。药物疗法之所以能在一定程度上起到戒除网瘾的目的，是因为药物可以抑制多巴胺等神经递质的产生，减少人的兴奋度，从而起到戒除网瘾的目的。 对于已出现心理障碍、精神症状及人格改变等严重的网瘾患者必要应住院治疗。
最后提醒大家，与物质依赖的成瘾行为相比，网瘾患者没有受到任何摄入物质的影响， 是一种最为单纯的行为成瘾。所以针对网络成瘾的问题要未雨绸缪，以预防为主，社会、学校、家长等多方面配合营造好的环境。
来源 赣州市第三人民医院
编辑/排版/校对：黄袭玲、钟料春、刘陈睿
一审（校）：廖茂铮
二审（校）：曾毓霖
三审（校）：钟玉平
赖卫国在兴国县调研紧密型县域医共体建设工作
赖卫国在上犹县调研紧密型县域医共体建设工作
微信、支付宝紧急声明！