针灸穴位图解（针灸人体经络大图）
1、139个常见穴位图解，哪里不舒服按哪里，非常食用，建议收藏 2、七个穴位治疗肩周炎 3、人体穴位（檀中，天池，天泉，曲泽，内关劳宫，中冲，昆仑）的 功能及找穴方法 4、最全的人体穴位图 5、足三里的准确位置图片女 穴位又称为腧穴，指的是神经末梢和血管较多的地方，通过针灸，按摩，热敷，推拿等方式刺激这些部位能够起到治疗疾病的作用，而且不同的穴位能够治疗不同的疾病。
人体的穴位可以说作用非常的多，中医穴位按摩主要的功效就是疏通经络，调和气血，既可以用于疾病的诊断，也可以用于疾病的治疗，同时对于关节、筋骨受损，通过穴位按摩也可以理筋整复。
人体的穴位，如果以传统的经络理论指导，属于人体脏腑经络之气输注于体表的位置，理论上是365个穴位，以对应天时365天。
但是实际上从古代的黄帝内经开始，一直到清代，李学川写的针灸逢源，最多是收集到361个穴位，目前根据最新的国家标准，将印堂穴也归至正经，即十四经内，称之为362个穴位，但是还有3个穴位一直没有决定。
所谓的十四经，包括12条正经以及任督二脉，中医穴位按摩最大的好处，就是既可以诊病还可以治病，今天医生向大家分享139个常见的穴位图解，哪里不舒服就按几下，或许可以得到缓解。
139个常见穴位图解，哪里不舒服按哪里，简单易学，建议收藏
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段，穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
这里指的是五十肩、冻结肩、凝结肩。如果是颈肩综合征所选穴是不同的。
肩前部的疼痛取鱼际穴
肩外侧的疼痛取三间穴
肩后侧的疼痛取后溪穴
抬不上的取肩髃穴
后背不了的取天宗穴
肩外后侧的疼痛取中渚穴
肩重不能举取肩髎穴
按摩肩髃穴的作用与好处
缓解治疗肩臂疼、肩关节周围炎、上肢不遂、项强、瘰疬、瘾疹等，肩髃穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？ 本文图解肩髃穴位位置图和具体按摩手法。
【肩髃穴】（Jianyuxue）经穴名。 出《针灸甲乙经》。属手阳明大肠经。手阳明、阳蹻之会。别名：中肩井、扁骨、偏骨、尚骨、偏肩、髃骨。
【名解】 “髃”，骨间凹陷的意思。因为此穴位于间端关节的凹陷处，故名“肩髃穴”。
【主治病症】 肩周炎、中风、偏瘫、高血压、多汗症、手臂无力、肩臂疼痛，手臂挛急，肩痛，上肢不遂等。
中医病症： 肩臂痛，半身不遂，手臂挛痛，不能上举，手背红肿，四肢热，瘿气，乳痈等。
西医病症： 急性脑血管病后遗症，高血压病，肩周炎，乳腺炎，荨麻疹等。
【配伍应用】
背及肩臂肿痛： 肩髃、风门、中渚、大杼（《针灸大成》）。
臂细无力，手不得向头：肩髃、臂臑（《针灸大成》）。
半身不遂： 肩髃、曲池、列缺、合谷、手三里、环跳、风市、委中、绝骨、丘墟、阳陵泉、昆仑、照海（《神应经》）。
隐疹： 肩髃、曲池、合谷、曲泽、手三里、环跳（《针灸逢源》）。
瘰疬： 肩髃、支沟、足三里、手三里（《简易普济良方》）。
瘿气： 肩髃、大空（《世医得效方》）。
保健 养生 ： 平时多用手掌大鱼际处搓搓肩髃或者用中指指腹点揉肩髃，可预防关节炎。
【作用功效】肩髃穴，通利关节 疏散风热、舒筋活络，祛风活血，消肿散结。疏散经络风湿，清泄阳明气火，祛邪解热。
【保健原理】肩髃穴属于手阳明大肠经。坚持按压，可疏风活络、调和气血。疏经利节，祛风通络、理气化痰 此穴属手阳明大肠经，位于肩关节，并与阳跷脉相交会，故疏经活络、通利关节的作用甚强，为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾要穴;此穴还具有祛风通络、清热止痒 的作用，可治疗外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹;此穴的通经理气、化痰散结的作用可用于治疗瘰疬、瘿气。
【天宗穴位位置图】
【图解天宗穴位的位置】
天宗穴的位置： 位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平
取穴方法： 左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是。
穴位解剖： 在冈下窝中央冈下肌中;有旋肩胛动、静脉肌支;布有肩胛神经。
点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】
穴名解说：
天宗穴，出处《针灸甲乙经》、《灵枢·经脉》， 属： 手太阳小肠经。 作用： 散风、舒筋、止痛。
天宗穴： 天，穴内气血运行的部位为天部也。宗，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名
穴位含义： 小肠经地部经水在此气化上行天部。
功能作用： 生发阳气。
【按摩天宗穴位的作用与好处】
1、治疗肩膀酸痛、五十肩、气喘、乳痈、肩部疾病等；
2、缓解肩关节周围肌肉劳累、促进气血运行，丰胸美乳、对于预防乳腺增生效果很好。
临床运用： 现代常用于治疗肩胛部疼痛、肩关节周围炎、慢性支气管炎等。
穴位配伍： 配肩外俞穴治肩胛痛；配膻中穴、足三里穴治乳痈。配秉风主治肩胛疼痛。
1、《针灸甲乙经》:"肩重，肘臂痛不可举，天宗主之。"
2、《铜人腧穴针灸图经》:"肩胛痛，臂肘外后廉痛，颊颔肿。"
【穴位疗法及注意事项】
按摩天宗穴的手法： 用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。
疗法原则 ：寒则补之灸之，热则泻之或水针。
刺法： 直刺或斜刺0.5～1寸，局部酸胀，针感穿过肩胛传导至手指。遇到阻力不可强行进针。
灸法： 艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～15分钟。
肩髎穴在肩部于肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
肩髎在肩部于肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
肩髎穴位于肩部，肩关节的后方，当胳膊向外展开时在肩部前后各有一个“小窝”，后面那个位置就相当于肩髎的位置。
在肩峰的后下方，三角肌中，深部有小圆肌、大圆
肌和背阔肌腱；有旋肱后动、静脉分布；布有锁骨上外侧神经、腋神经、肩胛下神经。
主治疾病
①臂痛，肩重不能举。
②胁肋疼痛。
肩髎穴隶属手少阳三焦经。该穴名意指三焦经经气在此化雨冷降归于地部。有祛风湿，同经络的功效。肩髎穴还可以治疗肩周炎。
推拿手法：
1，屈肘甩手，患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身，屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2，体后拉手，患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
3，展臂站立，患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
4，后伸摸棘，患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘，屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
5，头枕双手，患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
6，悬肩，患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
上面6个动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3~5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
肩髎-体表图（点击放大）
[定位] 在肩部，肩髃后方，肩峰后下方，当臂外展时，于肩髃穴后下方呈现凹陷处。
[解剖] 在肩峰的后下缘，三角肌中；有旋肱后动脉肌支；布有腋神经的肌支。
[主治] 臂痛，肩重不能举。
[操作] 直刺0.5~1.5寸。
[配伍] 配天宗、曲垣治疗肩背疼痛；配肩井、天池、养老治上肢不遂、肩周炎。
操作方法：
向肩关节直刺1-1.5寸。
现代常用于治疗肩关节周围炎、中风偏瘫等。配曲池、肩髃主治肩臂痛；配外关、章门主治肋间神经痛。
静脉所过，主治所及，荥输治外径，合治内腑，肩前部位疼痛取鱼际穴，肩前部是肺经的循行线路。鱼际穴是太阴肺经荥穴。
肩外侧的疼痛取三间穴，肩外侧是大肠经的循行线路，三间穴是手阳明大肠经经的输穴，
肩后侧的疼痛取后溪穴，肩后侧是手太阳经小肠经的循行线路，后溪是手太阳小肠经的输穴。
还有：肩外后侧的疼痛取中渚穴，肩外后侧是手少阳三焦经的循行线路。中渚是少阳经的输穴。
中渚穴(zhōng zhǔ xué)， 是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处，下为第4骨间背侧肌;有手背静脉网、掌背动脉分布;布有尺神经皮支和尺神经肌支。
主治： 头痛、目赤、耳鸣、耳鸣、耳聋、喉痹等头面五官疾患；肩、背、肘、臂疼痛麻木，手指不能屈伸;热病。
操作方法： 直刺0.3~0.5寸。
檀中穴：属任脉。位于前正中线平第四肋间（两乳头之间）。主治：咳嗽、哮喘、胸闷、胸痛、乳腺炎、乳汁不足、肋间神经痛。兼治：吐血、咳血等。
天池穴，属手厥阴心包经。位于乳侧外一寸，第四肋间处。主治：胸胁痛、腋下肿痛。心绞痛。
天泉穴：属手厥阴心包经。位于腋前皱襞尽头下2寸处，肱二头肌的两头之间。主治：胸胁痛、咳嗽、背及上臂内侧痛。
曲泽穴：属手厥阴心包经。位于肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘。主治：心悸、心痛、肘臂痛、手颤。
内关穴：属手厥阴心包经。位于腕横纹正中直上2寸，两筋间。主治：胸胁痛、胃痛、心慌、心跳、呃逆、恶心、呕吐、哮喘、咽喉肿痛、癔病、癫癎。
劳宫穴：属手厥阴心包经。屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中（在第三、四掌骨之间）；又法：握拳，中指尖对掌心处（在二、三掌骨之间）。主治：胁痛、中风昏迷、中署、不儿惊风、精神病、癔病。
中冲穴：属手厥阴心包经。位于手中指尖端中央，距指甲约一分许；（一说在桡侧端距指甲角0.1寸处）。主治：心绞痛、头痛、休克、耳呜。
昆仑穴：属膀胱经。位于外踝尖与跟腱联线中点（外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。主治：脚跟痛、下肢瘫痪、坐骨神经痛、腰背痛、头项强痛。兼治：疟疾、难产、胞衣不下。
以上录自《针灸经穴图》。亦可在“搜索栏内”输入穴名，在“百度百科”查阅定位法与其对应的治病范围，大多附带有穴位图解。
人体穴位图：
1、穴位，学名腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。
2、腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。
“腧”通“输”，或从简作“俞”。“穴”是空隙的意思。《黄帝内经》又称之为“节”、“会穴”、“气穴”、“气府”等；《针灸甲乙经》中则称之为“孔穴”；《太平圣惠方》又称作“穴道”；《铜人腧穴针灸图经》通称为“腧穴”；《神灸经纶》则称为“穴位”。
3、《素问.气府论》解释腧穴是“脉气所发”；《灵枢.九针十二原》说是“神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也”。说明腧穴并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相疏通的特殊部位。“输通”是双向的。
扩展资料：
头颈部的穴位
1、百会穴
位置：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
2、神庭穴
位置：头前部入发际五分处。
3、太阳穴
位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。
4、耳门穴
位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。
5、睛明穴
位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
6、人中穴
位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）。
7、哑门穴
位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）。
8、风池穴
位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。
参考资料来源：百度百科-穴位
足三里的准确位置图片女
足三里的准确位置图片女，足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，很多朋友对于这个穴位特别喜爱，它的功效确实有一定益处。那么以下就来介绍一下足三里的准确位置图片女。
足三里的准确位置图片女1
足三里穴的位置： 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸（即：外膝眼下四横指），距胫骨前缘一横指，胫骨前肌上。
详情图解： 腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。（即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下量四横指处。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。）
第二种寻找方法： 用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
第三种取穴方法： 从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
【 穴位解剖图解】
（1）针刺层次：皮肤--皮下组织--胫骨前肌--趾长伸肌--小腿骨间膜--胫骨后肌。
（2）穴区神经、血管：浅层有腓肠外侧皮神经分布；深层有腓深神经肌支和胫前动脉分布；小腿骨间膜深面有胫神经和胫后动脉经过并分布。
↓↓↓ 程教授视频讲解：足三里穴的位置和作用功效 ↓↓↓
点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】
【穴名解说】
【足三里穴】经穴名。《灵枢.本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。别名：鬼邪、下三里。属足阳明胃经，合（土）穴。
【名解】"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的'同时往下方使劲，这叫"理下"。
足三里穴的意义：胃经气血在足三里形成较大的气血场
气血特征：气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。
运行规律：地部脾土燥化水湿后固化于足三里穴周内外，天部之气则循胃经上行。
功能作用：燥化脾湿，生发胃气。
【按摩足三里穴位的作用与好处】
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪；
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦；
3、现代常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
现代医学研究证实：1、针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；2、在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；3、在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；4、在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
古今大量的实践都证实：足三里穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
【足三里穴位配伍】
足三里穴配冲阳穴、仆参穴、飞扬穴、复溜穴、完骨穴，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。
足三里穴配天枢穴、三阴交穴、肾俞穴、行间穴，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。
足三里穴配曲池穴、丰隆穴、三阴交穴，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。
足三里穴配梁丘穴穴、期门穴、内关穴、肩井穴，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。
足三里穴配上巨虚穴、三阴交穴、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。
足三里穴配阳陵泉穴、行间穴，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。
足三里穴配中脘穴、内关穴，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。
足三里穴配脾俞穴、气海穴、肾俞穴，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。
【穴位疗法及注意事项】
足三里穴是胃经的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反复地用大拇指按揉，四个手指头保住腿肚或者用中指按压法，来按揉或者用拳捶打，一般捶打两三分钟就可以了。大便很稀的那种，就用艾灸法，一般灸两三分钟就可以了，皮肤针也可以。详见点击：治腹泻的穴位》》
用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
艾灸疗法：灸5-15壮，温灸10-30分钟。
针灸疗法：1 直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1-2寸。针刺感觉：有麻电感向足背反射。2 斜刺法：向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。
1．拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
2．捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
3．艾灸足三里是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病．脑出血等都有防治作用。
对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。对足三里施灸时，取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
俗话说：若要安，三里常不干，这句话的字面意思是如果想要身体安康，就要使足三里常常保持湿润的状态。那么，如何保持这种“不干”的状态呢？古人常常采用“化脓灸”，那就是每天灸足三里穴一次，灸时采用艾条，一次约15分钟或更长时间。穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收。
古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡的效果。而且在当时物质文明尚不发达的条件下，这种保健方法是很经济也很方便的。因此，这种方法很快就在民间流行开来。现今仍有很多人喜欢经常灸足三里或进行针灸并用以进行保健，需要注意的是，在应用化脓灸时应严格消毒，以防止感染。
足三里的准确位置图片女2
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
相连穴位：
犊鼻：在膝盖前区，髌韧带外侧凹陷中。正坐屈膝，在髌骨下缘，髌骨与胫骨之间大筋两侧处可见两个凹陷，外侧凹陷正中即是本穴。
解溪：在踝区，踝关节前面中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
足三里怎么找
用手指在小腿外侧，由外膝眼向下量取4横指，在腓骨与胫骨之间，距离胫骨前缘量取1横指，即为足三里穴。
足三里穴名由来
足，指穴所在部位为足部；三里，指穴内物质作用的范围，本穴发生胃气，胃经气血物质在本穴形成较大的范围，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名。
足三里的作用
足三里为胃经合穴，是养护人的胃气的穴位，“三里”是指理上，理中，理下，刺激足三里穴有调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪的作用，主治消化系统常见疾病，以及辅助治疗糖尿病，高血压等症。
足三里的准确位置图片女3
按足三里的禁忌
1.忌找穴不准
按摩足三里一定要找准穴位，足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。按上去会有轻微酸麻的感觉，还有酸胀感，而且按压穴道所在的位置，可能感觉到有个小小的凹洞。
2.忌用力过大
按摩足三里应该是用让人觉得微微酸痛、但是还是可以接受的力度为佳，太用力的话可能会导致局部淤血，不仅起不到作用，还会加重身体的痛苦。
3.忌按摩过久
按摩足三里的时间也不宜过长，一般建议一个穴位最多按摩5-10分钟，一天按摩1-2次即可。长时间按摩足三里，很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激，刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。
4.穴位附近有伤忌按
足三里位于腿部，这个部位很容易受伤，因此，如果足三里附近有伤的话则不宜进行按摩，以免牵扯到患处，加重伤痛。
哪些人不能按足三里
一般除了小腿有伤的人群，大多数人都是可以按摩足三里的。
足三里位于小腿外侧，按摩足三里的时候，会接触并且刺激到到小腿的皮肤、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出现骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等任何一种伤势，都不宜对足三里进行按摩，以免患处受到刺激后加重伤情。
按摩足三里的最佳时间
按摩足三里的最佳时间是上午九点钟左右。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，从十二经络的子午流注时间来算，脾经的走行时间是在上午的九点钟左右，在此时间段按摩足三里，有助于脾经的充沛。但在日常生活中，按摩足三里，不一定要按照脾经的走行时间按摩，只要有时间、地点方便，随时都可以按摩足三里的。
按摩足三里的功效与作用
1.按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果。
2.按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。
3.足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。
4.长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果。