老年人“年龄划分标准”公布，自查一下，看看你到哪一步了

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　　在古代那个时期，无论男女还是帝国王子，平均年龄只要超过50岁就可以算的是长寿老人。

　　而在如今这个时期，人们开始注重自己的皮肤以及身体各方面的素质保养，通过各种养生方式以及外在元素来提升自己的身体素质，有些人已经超过70岁，看上去依旧非常年轻，近几年通过调查研究发现，我国居民的平均年龄已经超过了79岁。

　　

　　60岁这个大坎对于中老年人来说，一旦过了这个时期，整天郁郁寡欢，害怕自己命不久已，主要60岁这个年龄段，身体的各方面素质处于缓降的状态，仿佛半片身子埋在土壤当中，看遍了这个世界的风尘仆凉，大多数退休老人一旦过了56岁这个高龄段在家基本靠养老金日常生活。

　　其实中老年人年龄划分也根据自己的身体素质以及各方面因素划分出新的年龄标准，在世界卫生组织曾经根据中老年人的年龄曾经划分出一个标准，可能你超过了这个年龄段。

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　　世界卫生组织公布了最新老年人的划分标准，自查一下，看看你到了哪一步：

　　1、年龄段在0~17周岁之间，则被称为未成年人。

　　2、年龄段在18~59周岁之间，则被称为青少年。

　　3、年龄在61到78周岁之间，被称为中年人。

　　4、年龄段在79~89周岁之间，则被称为老年人。

　　5、超过90岁以上的人群则被称为长寿老人。

　　根据最新的老年人年龄划分标准，人体到了法定的退休年龄时还没有被称为老年人，是实实在在的年轻老人，而过了79周岁，才被称为老年人，如果你的身体各方面素质以及实际年龄已经超过了90周岁，在被称为长寿老人。

　　

　　人体过了退休年龄之后，可以根据自己的身体素质以及心理意愿去选择适合自己的工作项目以及目标规划，可以做在年轻时没有做到的事情，毕竟在这个新社会，没有过多的人际交流，过多牵绊自己，而过了56周岁之后的退休生活，才是你真正生活意义的开始，也是开启人生后半段的精彩生活。

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　　想要健康长寿，不妨养成几个好习惯

　　1、早睡早起

　　想要身体各方面素质以及实际年龄达到一定的长寿状态，首先要有一个合理的睡眠时间，身体的大脑细胞以及机体的靶细胞都是通过睡眠状态来达到自行修复以及休息的关键因素，身体的每一类器官，都有一定相映的修复时间，不要让自己的大脑细胞长期处于活跃的状态，不利于身体的器官，还会导致器官陷入疾病的边缘。

　　合理的规律作息能够减轻身体各方面素质的负担，尤其是肝脏，肝脏是人体的解毒将军，又是人体的清道夫，促进肝脏的健康，就是保护人体的健康关键，它能帮助人体把多余的毒素一致，有害物质清除，从而达到延缓衰老的状态。

　　

　　2、合理的运动

　　运动是促进机体各器官以及组织细胞健康的关键因素，通过运动的过程当中，人体的组织细胞也能达到活跃的状态，帮助人体的血液循环达到一定的通畅状态，器官也能达到合理的运动状态，更好的帮助机体运毒排毒。

　　合理的运动的前提是自己的身体素质适合这项运动，而不是为了促进身体的健康，盲目的去运动，反而起到适得其反的效果，跟随自己的疾病，严重程度选择合理的运动项目，健康的散步动作也是促进身体健康的关键。

　　

　　3、体检

　　通过调查研究发现，过了50岁这个年龄段的中老年人害怕自己身体患有疾病，而拖着不去体检，一方面是不想看到检查单有疾病几个字眼，另一方面是害怕花冤枉钱，甚至有的患者身体患有小病小痛也拖着不去医院，只有到了病入膏肓的阶段才选择去医院看医生，而到了这个阶段不仅会花大量的医药费，身体还会遭着受罪。

　　4、合理的饮食

　　身体进食一日三餐以及水分是机体各个器官以及组织细胞必须的摄取元素，合理的饮食是促进身体健康的关键因素，而中老年人身体各个器官以及组织细胞不同于青少年，则需要更多的营养物质，才能达到他们的有效运转，合理的饮食结构显得尤为重要。

　　中老年人在1日三餐当中，要把握好饮食的摄入观念，不要为了机体吃饱为主要要提倡将每一位器官达到营养状态才是最主要的，最好在一日三餐当中摄入合理的膳食纤维以及五谷杂粮，让肠胃以及肝脏合理的摄取食物，减轻他们的负担，被健康打下良好的基础。

　　

　　综上所述：身体的长命是通过自身来得到的，不要让身体的器官受到伤害才想起维护自己的身体，每时每刻都要对自己的器官状态有一定的了解程度，合理的保护他们的运转才是益于寿命的提升方式。

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