成人每日所需热量（成人每日所需热量计算公式内科学）

　　好多朋友想了解成人每日所需热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些成人每日所需热量相关的知识，大家可参考一下

　　维持生命迹象需要1200大卡左右的基础热量。人日常活动需要消耗热量，这也就是说每人每天摄入热量必须高于1200大卡。具体每日所需热量根据性别、身体活动情况，体重大小差异而有所不同。

　　一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡，在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”就是以2000大卡的饮食为计算标准的。也就是说，在保持一定日常活动基础上，成年人一天摄入 2000大卡，并不会长胖。

　　2000大卡=6.6个甜甜圈

　　2000大卡=26个鸡蛋

　　2000大卡=4包大薯

　　2000大卡=4个巨无霸

　　2000大卡=42块鸡块

　　2000大卡=1整块Pizza

　　人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

　　参考资料

　　成人每日需要的热量（1大卡=4.184千焦耳）

　　男性：9250-10090千焦耳

　　女性：7980-8820千焦耳

　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量

　　也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡

　　人每天消耗的热量至少有

　　人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

　　基础代谢的简单算法=

　　女子：基本热量（千卡）=体重（斤）x9

　　男子：基本热量（千卡）=体重（斤）x10

　　体力活动的算法=体重（公斤）*活动强度系数*小时数

　　参考资料

　　百度百科——热量

　　

　　男性 ： 9250- 10090 千焦耳；女性： 7980 - 8820 千焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

　　热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克，蛋白质产生热量 = 4 千卡/克，脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

　　热量的单位：千卡 Kilocalorie， 千焦耳，1 千卡 = 4.184 千焦耳，1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

　　热量与内能之间的关系

　　热量与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡，那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。

　　任何物质都有一定数量的内能，这和组成物质的原子、分子的无序运动有关。当两不同温度的物质处于热接触时，它们便交换内能，直至双方温度一致，也就是达致热平衡。所传递的能量数便等同于所交换的热量数。

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