这几类“有毒”食物，多吃易招病，孩子再喜欢大人也要拦着

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　　我们都知道，中国是一个美食大国，有不少好吃的食物，让人垂涎三尺。然而世上美食千千万，并不是每一种都适合孩子吃，尤其是下面几类，娃多吃易招病——

　　这几类“有毒”食物，少给孩子吃

　　1、烤肠

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　　相信不少家长都会发现，自己家的孩子，在路过便利店时就移不开自己的脚步，吵吵着要吃烤肠，这时候，父母最后实在拗不过，会满足孩子的愿望。

　　殊不知，这些烤肠肉的含量极低，大多是由面粉制作而成的，而商家为来增加口感，加入了不少防腐剂和添加剂，对正在生长发育中的孩子是一种极大的伤害，由于身体各个器官尚未发育完善，代谢功能尚若，容易影响到他们的生殖系统、免疫系统、神经系统和智力发育等。

　　此外，据一些调查发现，一些黑心的厂商为了降低成本，在制作的过程中会加入廉价的肉质，以及大量防腐剂、淀粉、猪肉香精等，这容易增加肝脏负担。

　　且为了延长保质期，可能还会加入大量的钠，若食用过多就容易损害高血压、肾脏功能，孩子再喜欢大人也要拦着。

　　世界卫生组织已经将烤肠、火腿等肉质加工食品列入“1类致癌物”，因此给自己家的孩子吃这些食品，就与让他们吸烟一般，若娃爱吃，家长在家可以自行制作，这样才能够保证饮食的健康。

　　2、烧烤

　　烤面筋、烤肉串、烤鱿鱼等食物，大人小孩都难以抵抗住它的诱惑。

　　殊不知，这些烧烤的食物，大多由一些不良商家通过双氧水、福尔马林、烧碱等浸泡来保证食物的饱满透亮，而这些材料都为有毒的防腐剂，长期食用容易对器官造成损害。

　　烧烤在制作过程中，放入了不少调料，例如辣椒、胡椒粉等，而且重油重盐，孩子摄入过多，不光会影响味觉的发育，还可能损伤肾脏。

　　此外，烧烤也比较考验火候，其肉质未熟透部分，就容易滋生寄生虫，它与人体争夺营养，导致孩子发育不良，不仅损害体格发育，还可能对智力造成影响。

　　而烧焦的部位，容易产生苯并芘，苯并芘为1类致癌物，经常食用很可能诱发癌症的发生。

　　3、油炸食品

　　在学校门口的小商贩，可以看到很多油炸食品，如炸鸡腿、鸡翅等各种串串，放入酱料、辣椒搅拌，味道让不少人欲罢不能，这些食材及油是否健康，我们不得而知。

　　一些商贩可能会使用劣质油，或是为了节约成本而长期不更换油，而这些被反复高温加热的食用油，就很容易产生苯并芘、有害反式脂肪酸，损害健康。

　　再者，这些经过高温油炸的食物，食用过后容易损害胃黏膜，给脾胃造成损害，还由于热量较高，容易引起脂肪堆积，造成内分泌紊乱，最终导致性早熟。

　　若是长期吃此类食物，还会造成营养不良，危害身体健康，如大便干燥、有痰、声音发哑等，容易出现生病等情况。

　　孩子健康饮食好习惯

　　1、主食粗细搭配

　　对于孩子的主食上可以选择精米、白面，适当搭配燕麦、糙米等粗粮，不仅可以让味道更好，还可以增加营养物质等摄入。

　　2、蔬果常相伴

　　孩子在蔬菜等选择上，可以尽可能多的选择种类和颜色，如黑木耳芹菜、芹菜藕片等，每天摄入一些水果，保证每天摄入新鲜的蔬果，可以有效保障营养物质的摄入，保证生长发育所需。

　　3、肉食适量摄入

　　每天保证适量肉食的摄入，白肉有虾类、蟹类、鱼类、贝类等，红肉有猪肉、牛肉、羊肉等，来保证生长所需。

　　4、蒸煮炖

　　专家建议，孩子每天等摄油量等于公斤体重数*0.45(克），不宜超过25克，摄入过多容易引起肥胖，而采用蒸煮炖的方式，可以减少油、盐的用量，保证孩子能够更加健康生长发育。（wcy）