孕妇能吃人参吗？人参有哪些副作用？

　　人参已被广泛食用了几个世纪，并以其所谓的健康益处而闻名。这种草药被认为有助于增强免疫系统，对抗疲劳，降低压力。

　　

　　人参茶和补充剂听起来可能是治疗难产的完美药物。但不幸的是，几乎没有证据支持这些说法。更重要的是，人参在怀孕期间的安全性并没有得到很好的证实。事实上，研究表明，怀孕期间食用人参可能是不安全的。

　　以下是在怀孕期间食用人参的风险以及保证您和您的宝宝安全的专业建议。

　　人参的种类

　　人参一词可以指代许多不同的物种。商店里最常见的人参是亚洲人参和西洋参。

　　亚洲人参原产于中国和韩国。几千年来一直是中医药的重要组成部分。西洋参主要生长在北美，特别是加拿大。

　　

　　人参根干燥后用于：

　　♦药片

　　♦胶囊

　　♦提取物

　　♦护肤霜

　　♦茶

　　注：西伯利亚人参（Eleutherooccus senticosus）与美国和亚洲人参不同，属于不同的植物科，不被认为是真正的人参。

　　人参的用途

　　人参的根含有一种叫做人参皂甙的活性化学物质。这些被认为是草药的药用特性的原因。

　　

　　尽管证据有限，但人参被证明：

　　♦糖尿病患者低血糖

　　♦预防或减少感冒或流感症状

　　♦刺激免疫系统

　　♦改善更年期症状

　　♦治疗勃起功能障碍

　　♦减少运动后肌肉损伤

　　你可能还听说人参可以：

　　♦预防痴呆

　　♦增强记忆力和智力表现

　　♦增强体力和耐力

　　♦改善消化

　　♦治疗癌症

　　然而，目前几乎没有证据支持这些说法。

　　人参确实含有一种叫做抗氧化剂的抗炎化合物。抗氧化剂有助于防止由体内自由基引起的细胞损伤。它们被证明可以预防某些类型的癌症，降低患心脏病的风险。

　　

　　妊娠期使用人参的安全性

　　人参在短期内服用对大多数未怀孕的人来说可能是安全的，但它会引起一些副作用。

　　口服人参可引起以下副作用：

　　♦腹泻

　　♦睡眠障碍

　　♦口干

　　♦头痛

　　♦瘙痒

　　♦阴道出血

　　♦血压变化

　　♦心跳加快

　　♦过敏反应

　　♦紧张

　　人参还具有与其他药物相互作用的潜力，例如用于治疗糖尿病的药物。如果你正在服用其他药物或补充剂，一定要在服用人参前咨询医生。

　　

　　怀孕期间有关人参的警告

　　研究人员警告说，女性在怀孕早期应该谨慎使用人参。这一警告很大程度上是基于《人类生殖可靠来源》杂志上的一项研究，该研究表明人参中一种叫做人参皂苷Rb1的化合物导致了大鼠胚胎的异常。研究发现，人参皂苷Rb1浓度越高，风险越大。一项对老鼠来源的研究得出了类似的结论。

　　人参对孕妇的作用研究有限。当涉及到安全和伦理问题时，很难对人类进行适当的对照研究。科学家经常依靠对老鼠等动物的研究来测试药物和草药补充剂的安全性。对啮齿动物的研究并不总是直接转化为对人类的研究，但它们有助于提醒医生潜在的问题。

　　发表在加拿大临床药理学杂志上的一篇文献综述研究了人参的所有证据。专家发现在怀孕期间食用可能是安全的。但基于反复出现的小鼠和大鼠安全性问题的证据，作者得出结论，孕妇应该避免服用人参以防万一，尤其是在怀孕早期。

　　母乳喂养时服用人参安全吗？

　　人参对哺乳期妇女的安全性也不清楚。尽管这一警告可能会随着研究的进行而改变，但专家建议，在母乳喂养结束之前，不要吃人参。

　　其他草药茶

　　

　　像人参一样，大多数草药补充剂和茶还没有对孕妇的安全性进行研究。因此，最好谨慎行事。美国食品和药物管理局没有对草药茶和产品的安全性和有效性进行监管。某些草药对你和你的宝宝有副作用。

　　当大量食用时，一些草药茶可能刺激子宫并导致流产。在怀孕期间，要注意安全，避免服用花草茶和药物，除非医生有指示。

　　读取标签

　　一定要阅读配料标签，这样你就永远知道你在吃什么或喝什么。产品名称可能会产生误导。以下情况对孕妇可能不安全：

　　♦能量饮料

　　♦冰沙

　　♦果汁

　　♦茶

　　♦其他含草药饮料

　　

　　总结

　　人参通常不推荐作为怀孕期间服用的安全药草。尽管反对它的证据并不是决定性的，但一些研究表明，它可能对发育中的婴儿有害。换句话说，这不值得冒险。

　　阅读成分标签，以了解怀孕期间所吃食物的成分。在怀孕期间喝任何种类的花草茶或服用任何补充剂之前，一定要咨询你的医生。