异地恋微信分手，见面还有挽回的机会吗？
注意注意，异地恋?微信 ，这种分手是最不靠谱的。我说不靠谱不是因为分手后难以挽回，而是这种分手方式多半是一时情绪所致。其冲动性占到了分手总原因的60%，甚至以上。
我去年接到过一个篮球队员的咨询，因为他日常时间都在训练，所以陪女朋友的时间真的是少之又少。大多数活动都在手机上进行。
刚开始的时候，女孩觉得他非常上进有前途性格好，对她又大方所以也乐意接受这种“手机恋人”的模式。这位大兄弟也很识趣，但凡事碰上什么不能到场的节日，都以大大大红包表示一下爱意。
就这样两个人谈了一年。 可是好景不长，在跨年夜的时候，他喝多了，睡了一天一夜，睁开眼就看到了女生的分手短信。和别的分手短信不一样。他的分手短信写的非常没办法让人去辩驳什么。
这是这个哥们一睁眼看到的信息。
于是他开启了夺命连环call，说了很多发泄情绪的话，因为在他看来 ，他被分手的原因真的是莫名其妙的。就因为自己睡过头了没有陪她过跨年夜所以分手？ 这哥们甚至怀疑自己被挖墙角了。
其实都不是，异地恋，尤其是女生，他们获得安全感的方式其实很简单，就是：我需要你的时候你都在，而我不需要去羡慕别人的被陪伴。
所以这哥们哪怕是一天五个六个电话，在金钱上极为大方，也很难让女生的安全感那么强。
这种信心的逐渐消失，并非只是认知的累积，在前期的恋爱一年的时间里，也就是两个人核心矛盾比较少并且新鲜感犹在的时候，更是情绪上的累积 。累计多了，就换来一个微信分手 。
这哥们其实第一次来咨询的时候问题没有那么复杂，我给出的建议就是： “去见面然后各种哄各种下保证就行。女生看似非常理智的分手短信。其实恰恰代表了她说这些话的时候是在说服自己。而不是说服你，所以去见面，按照我给你写好的引导思维话术，其他的都不难解决。只是见面之前不要去给她打电话发信息就行。”
但是，我也不知道他怎么想的，在买了机票之后，他的心态突然崩了。所以一直不停的给女生发信息打电话说一些很情绪化的一些言语。做了些匪夷所思的事情。
比如说问女孩是不是把他给绿了，又去找女孩的妈妈质问她的妈妈是不是给他介绍相亲对象了。
蜜汁操作不仅仅让咨询师无语。关键是不作不会死。他成功的把自己给作死了。
微信电话通通被拉黑。甚至女孩的妈妈也不让他再找她的女儿。
就等于当时我给他设计的一些对话完全白瞎了。
图片叙述的最终达到效果，因人而异
也正因为这个 原因，他也输了当时很重要的一场比赛。
再次劝告大家，解决情感问题的时候，尽量保持情绪稳定。不要把事情想的太负面。别影响工作。尤其是你的工作不只是你一个人的事情的时候。更是如此。这哥们后来挽回成功以后，一直因为输了这场比赛懊悔到现在 。
关于他的沟通方向 ，其实我们给他找了非常简单的几个spot :
针对这个点的解决方案，就是让女孩尽可能的理解两点；
one—— 人在失去重要的东西的时候，是没有理智的 。 说一些超脱平常认知的话非常的正常 。如果这次被分手的是女生，并且女方像男方喜欢她一样的喜欢男生，那么最后的行为表现不一定不一样 。
这点不能自己去说，而是要收买女生身边的一个说得上话的共同朋友 去说 。
two ——-告诉女孩，其实感觉她身边很多人追求 ，而且大部分时间又不在身边。所以一直没有什么安全感 ，刚刚接到分手的消息的时候，本能的感觉是被别人追走了 。 而且前几天还好好的，这个分手通知过于突然了。 所以才会说出那种“是不是你把我绿了的话”
尽量的引导女生可以站在他的角度考虑他的感受 并且真情实感的表达出对这段感情的看法
由于男生平时是个略带沉默的直男 。所以认真的去从一些专业的角度聊感情的时候，女生的反馈据说非常的诧异 ，毕竟女生也没想到对方可以想的这么深入 ， 所以这段对话也是经过了设计的 。
从原生家庭到亲密关系模式到情感诉求和情绪习惯，全都是极为专业的level 剖析 。为了这个话术，我们也算是掉了把头发 。 毕竟女孩是个律师，没有十足的battle 能力，心理咨询师也不敢轻易和律师去较量孰是孰非 。 哈哈哈哈。
拖就是我们常说的先从铺舒适感开始，慢慢的让对方先把极端的分手情绪给化解掉 。
而见面则是见面三分情的最好解释 。一万点暴击的仇恨，其实见面的时候把氛围搞起来 ，也足以勾起女生的感性的脑细胞 。
所以这个面还要见，重点就在于怎么见合理，怎么见既能达到目的，又可以让女生没有那么强的排斥感。
故而见的时候为了避免女生不见，我们给这个哥们的建议是，让共同朋友约她出来，不要告诉女生男方也在场 。 同时做一个“刷心疼”的行为展示 。（这个涉及人家隐私就不细说了） 让女孩尽量再见面的十分钟之内心软 。
因为依据经验，十分钟之内不心软，后面女生很容易甩脸子走开 。毕竟强行见面是有风险的。
很多人在约对方见面的时候，直接约，其实成功概率不是很大，因为此时此刻，对于被挽回的人来说，你无论如何都是个“未知的麻烦” 。 不一定见了面对方真的就多么的反感你排斥你，但是没见面之前，每个人都对没办法掌控的事情和人有一定的恐惧感的。
所以约见面的时候，我们用的各种小方法可以多一些。 
如果你可以参与他的整个挽回过程你会觉得蛮简单的 。 毕竟异地微信分手，多是情绪所致 。相对来说容易解决。 但是也容易反复，后期的维护以及核心问题的解决更加重要 。
后面的事情就是这位大兄弟和女方父母的事情了。也好解决，也有一定的困难 。说服的关键还是在于把控女生父母的心理。 但是也解决了。
最后希望所有异地恋异国恋的人，都可以有一个好结果
我一直觉得，两个人之间最远的距离真的不是现实距离，而是心和心的距离。
我的经验是：见面的一瞬间你就知道了。
记得微博上曾有过一个辩论的话题，这个话题大概是从奇葩说上来的，问：分手要不要当面说。
当时看的时候被许多人的想法反复煽动，但是我始终没有改变过自己的立场：分手就是要当面说。
无论是异地恋还是什么，不跟人当面说清楚的，都是缩头乌龟。
我的每一场分手，都要这样明明白白，我不允许有人在屏幕后面犹豫着打出“各自珍重”，然后扔下手机崩溃的大哭。
我必须当面看着他的眼睛，让他亲口告诉我，我们是彻底结束了，没有挽回的机会了。
不管怎样，我有很多话要说，我有很多问题想问，我知道这个世界上有很多的遗憾，但是我就是不允许自己放纵这些遗憾一个个的形成，万一它不是一个遗憾呢？万一我能力挽狂澜呢？万一对方只是在口是心非呢？
在爱情面前，我们经常会变得很卑微，患得患失，不敢去求证另一半的想法，因为我们害怕，害怕得到那些我们不敢面对的答案，尤其是在面对分手的挫折的时候，我们对自己更没有信心了，默认了对方不会给自己复合的机会，于是就拼命给自己灌鸡汤：就这样吧，离开他我会遇到更好的。
这太懦弱了，这个结论狗屁不通。
你打出“哈哈哈哈哈”的时候，屏幕前是一张面无表情的脸，你打出“去洗澡了”的时候，还躺在床上一动不动。微信表情包层出不穷，但是都不能准确地传递我们的情绪。那么或许，对方打出“我们分手吧”的时候，他也并没有说实话。
屏幕后面，他可能在撒谎。
时间、距离和冰冷的屏幕，阻隔了真实情绪的传递，切断了你们之间的某些情感链接。情人之间的交往，有许多是言语传递不了的，两个人面对面的眼神交流，气息相闻，肢体触碰，这些都是真实存在的，感觉是骗不了人的，而语言可以。
一个简单的微信分手，如果你接受了，把拆穿谎言的机会放弃了，那你还有什么机会挽回对方呢？
我来告诉你们异地恋微信分手的几种可能发生的情况：
1.他出轨了，但是微信上跟你说距离太远了，不想谈下去了
2.他累了，不想坚持了，在微信上跟你说咱俩不合适
3.你们因为固有的矛盾反复争吵疲惫不堪，他不想解决了，跟你说爱上别人了
每一种情况下，纠缠到最后，你们原本分手的原因已经不重要了，最后对方说的那些理由，都是为了分手而说。
就比如说：
分手的时候你们隔着一千多公里的距离，你逼问他“你为什么要跟我分手，是不是你在那边有别人了”，他对你说了很多遍“你闹够了没有，能不能冷静一点”。
终于在你不断逼问之下说“是，我有别人了，行了吧，我们分手吧”
接着你拿着电话对他歇斯底里的怒吼渣男的时候，他在撒谎，你也在撒谎，他根本就没有出轨，只是想离开你，而你也不想让他滚，想让他回来。
其实我们不是真正的想欺骗对方，但情绪成了分手之后谎言的引爆器，它让我们看不清彼此的真实诉求。
很多时候就是这样，相爱的情侣不敢肯定彼此相爱的事实，一直在因为一些浮于表面的矛盾吵个不停。你们不是没有爱了，只是爱被一些东西给遮掩了，你们就以为它不存在了。
微信上分手，谎言常常会大过真实。
宫崎骏说：你住的城市下雨了，很想问你有没有带伞。可是我忍住了，因为我怕你说没带，而我又无能为力，就像是我爱你却给不到你想要的陪伴。
距离带来的一个最大的相处困难，是情感陪伴的缺失。
异地恋在微信上说分手，大部分都是一种假性分手。假性分手的内核就是为自己在感情里争取更多的利益，在异地恋里，就是争取更多的情感陪伴。
当我们沮丧的给对方打电话诉说我们在生活上遇到的困难，其实我们表达的无非是“为什么此刻你不能在我身边”，那些造成我们分手的矛盾，就是在这样的一次次沮丧当中形成的。
对方需要安慰，需要关心的时候，有时候，连个电话都等不到，所以他就只好跟你说分手吧，心想着：我说了分手之后他一定会心急吧，这样他就肯多关心关心我了吧。
对方的心理活动，经常是存在于他的谎言里，当我们见了他的面，对上了他的眼神，感受到彼此怀抱的温度，这个假性分手的谎言，很快便能不攻自破。
对于真性分手来说，见面后，也比线上有更多的挽回机会。
1.对方必须直接面对你的解释
他无法一拉黑就了事了，你发给他的信息他可以不看，但是你面对面对他说的话，他不得不听到。如果他已经特别排斥你，拉黑删除了，那么你的挽回的希望就大概率在见面上。
有人说“他已经很不想看见我了，我这时候再出现在他面前，他不会很生气吗？”
他确实会生气，但是你都已经被拉黑删除了，如果再也不出现了，不主动的去推动这个挽回的进程，那你的解释他更看不到了。
2.能够感受对方的真实情绪
如果你们彼此都是对这段感情认真付出过的人，见了面两个人肯定绷不住，对方是不是真的对你一点感情都没有了，你们之间到底是不是一点机会都没有了，你肯定会有更清晰的判断。
记住了，当面问总比背后猜强得多。
3.见面更有挽回的诚意
俗话说，见面三分情。不见面遗忘来的更快，见面给曾经相爱过的人的感官刺激那跟线上完全不是一个冲击力。如果你们相距甚远，在他提出分手的那一刻，你跨过千山万水去找他，跟你在微信上跟他说一句“我不想分手”这感觉能一样么？
对待提分后的第一次见面，必须得像对待第一次约会一样谨慎，能不能成功的破冰，拿到继续下去的机会，这一次见面十分的重要。
见面前的准备
?注意穿着打扮和精神面貌，以良好的形象出现在对方面前
?反思自身的问题，找到自己的错误
?明确此行的目的（当然不能一口吃个胖子，想见一次面就让对方同意复合）
?做两手准备，如果对方拒绝了要用怎样的态度面对对方
?准备适合的聊天话题
你在见面前做的准备越多，你就会越从容。最怕的是你一冲动就跑去见对方，什么也不管什么也不顾，这样最容易把事情搞的更糟糕。所以你必须要见面之前做好积极的心态建设。
说几个见面千万不要踏进去的雷区：
?不要让自己低姿态的挽回，比如哭哭啼啼的拉扯对方，死缠烂打的求对方
?不要威胁式挽回，比如“你不跟我复合的话，我就×××”
?不要邋里邋遢，这是在展示自己的低价值
?不要以质问的语气跟对方沟通
?不要主观臆测对方出轨劈腿或者自私不想付出等等
总之，见面前，给自己打好预防针，控制好情绪，做好这次沟通的准备。
见面时
?选择环境舒适，安静，适合长谈的见面地点
?以对方时间为准，避开繁重工作结束后疲劳的时间段，选择空闲的休息日
?主动牵手、拥抱等有一些肢体动作，可以撒娇但是不能强求
?从轻松的话题切入
?就分手原因引导沟通
?给复合理由
具体说一下如何跟对方沟通，措辞委婉，情绪平稳，可加一些语气助词，显得言辞不会过于犀利。内容上参照一个表达方法：事实+感受+解决方案+给对方有退路的选择。
例如，你抛出问题：你为什么想跟我分手呢？
对方回答：我累了，不想继续下去了。
你:我知道你坚持的很辛苦（事实），但我也同样很辛苦，可我为什么不愿意放手呢？因为一想到跟你分手，我就伤心的觉得过不下去了，我在乎你，（描述自身感受）非常的在乎，在乎到自己已经变成了一个很自私的人，只想让你属于我（合理化前因后果），你累了，那么以后让我来努力，我会在短时间内结束异地（解决的方案），我想等你，等你原谅我，我不是强求你，你可以不给我机会，但是我得给自己机会（给对方有退路的选择，尊重他的感受）。
以上是一个比较简单的话术，线上和线下都可以适用，但是在当面聊天的时候，要注意观察对方的情绪变化，根据对方给出的及时反馈随机应变。
所有表达的目的都是让对方暴露自己在异地中的需求感，同时，与对方共同剖析分手的原因。
有一些分手的原因，是双方都能达成共识的，比如家长不同意，或者异地没有结束的可能，这样的问题唯有某一方做出去部分牺牲才能解决。
而绝大多数的分手，其实是情绪型的分手，也就是外界的干扰并没有很多，主要是两个人对彼此的情绪问题，比如你就知道上班根本就不关心我，你很自私就知道无理取闹等等，这些问题就像是一些误会，你们彼此不是不爱对方了，只是你们被负面情绪遮蔽了双眼，在“污蔑”对方：你不爱我了，于是对异地恋感到灰心丧气。
所以在见面挽回对方的时候，千万不要吝啬自己的语言，秉持一个原则：爱要大声说出来。
竭尽所能的解释清楚你们之间的误会。不过我不是让你们去一遍遍的重复“我爱你”“我舍不得你”“我不想跟你分开”，而是让你们就过去的情绪矛盾点进行剖析，来证明“我是爱你的，可我的表达方式太傻了，所以才让你误会了，就像是小男孩喜欢小女孩却总是会欺负她一样”
举个例子，他问你：为什么我给你发微信你说没空，却出现在王者峡谷？
错误回答：我当时太烦了。
正确回答：我怕咱俩吵起来，你会更生气，所以就躲起来打游戏了，对不起。
你要让对方明白，你们关于情感的认知不同，这很正常，他觉得表达是爱，你觉得沉默是爱，虽然你们会因此有冲突和摩擦，但是你们仍然是相爱的。
见面后
一次见面确实能争取更多的挽回机会，但是不要指望这一次见面就一劳永逸，亲密关系的修复任重道远，见一次面只能给你救急，见面后你必须持续的铺垫舒适感，并且还是要解决异地的根本矛盾。
还想告诉你们的是，分手要有仪式感，线上的分手太草率了，即便你决定放下这个人，就发一条信息说再见，你甘心吗？我们放不下一个人，就是因为我们没有给自己亲手划下这个句号，我们没有弄清楚对方到底在想什么，因此也错失了挽回的机会。
很多时候我们在爱情中少了一些必要的痴迷，这让我们显得较为冷漠无情。想想看，当初你是怎样爱上一个人的呢？也许是因为他好看，性感，也许是因为他优秀，总之，某一瞬间对方吸引到了你，你就无法自拔的陷入到了荷尔蒙的控制中，你变得情绪化，心绪纷乱，冲动，心思完全被另一个人牵动。
可是从什么时候起，我们变得越来越理智，做什么都要瞻前顾后的考虑是否能获得回报，比如，我去见面还有挽回的可能吗？为什么决定喜欢上对方的时候我们没有任何犹豫呢？是因为我们对感情有了得失心，有了价值判断，你害怕自己挽回不了做些无用功，但其实这都是给自己的心理暗示罢了，你需要的只是听从于自己内心的想法，并按照想法走下去而已，喜欢就是喜欢，忘不了就是忘不了，想挽回就是想挽回，何必要想那么多结果呢，努力到了，结果，自然会交到你手上的。
我是雨宸，一个喜欢举例子的咨询师
希望通过我的回答，带你剖析正确的亲密关系，更好的拥有爱与被爱的能力
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遇到分手这类情感危机，首先我对你的遭遇表示十分的难过，但是请您相信无论遇到什么麻烦，总会找到解决的办法，一切都会好起来的。
现在就让我们来着重分析一下有关分手的这个问题，在面对分手这个问题的时候，我们首先要做的是区分分手的类型，究竟是真性分手，还是假性分手。然后我们再根据分手的型去制定相应的策略，好好的走好下一步，这样才能帮助我们从一段失败的感情中走出来。
什么是真性分手？真性分手指的是将分手当作是目的，而不是手段。对方做了很多事情就是想要和你断联，做回陌生人。男生一般提出的分手都是真心分手。
什么是假性分手？假性分手指的是将分手当作是一种手段，他希望通过这样的手段得到另一半对自己的关注和在乎。一般女生在做作的时候就会选择提出假性分手来博得对方的注意。
判断指标如下：每一项指标-10分
1情绪：十分的冷漠无情，无情绪波动（无波动=不在乎不爱） 2社交圈：公开分手消息
3网络状态：分手消息或者死一样的沉静 4共同回忆：朋友圈微博社交软件隐藏或统统删除
5通信电话、社交软件，全拉黑删除 6邀约状态：逃避、拒绝 7回应态度：恨、言语攻击 你死心吧 8物品礼物归属：清零归还 9情感状态：开始新的恋情 10失踪、消失不见人
假性分手判定指标：每一项指标 +10分
1情绪：还会有波动，例如生气愤怒（有波动=还在乎还爱）2社交圈：隐瞒无公开分手消息
3网络状态：发一些伤心难过的说说 4共同回忆：朋友圈微博社交软件保留保存着
5通信电话、社交软件保留保存 6邀约状态：愿意见面沟通
7回应态度：我们不合适、我们静静吧 8物品礼物归属：无清零归还
9情感状态：保持单身 10无失踪消失
最后的得分会在-100分-0分-100分区间。每10分为一个等级，分为-10级- 0级-10级20个等级 ，-10级为绝对真性分手，10级为绝对假性分手，0-10级，越靠近10级越偏向于假性分手，0-（-10）级，越靠近-10级越倾向于真性分手，0级代表中性分手，位于真假性分手之间。
恋爱分手挽回一共有三条解决方案路线：
一、吸引修复挽回 二、调整心态、学习爱的能力，打造完美女神
三、长期关系维护
一、 吸引修复挽回
真假性分手的不同的挽回策略和方法
假性分手挽回策略： 一 链接1-10天
1穷追不舍，保持联系
用尽所有办法和对方保持联系，留下对方的微信电话等其他联系方式，甚至可以不顾一切死缠烂打，只要不让感情朝着恶化的方向发展。
以三五天为一个周期去尝试联系一次对方，可以通过一些朋友圈的试探点赞评论查看对方的反应，如果对方反应冷漠，那就等待下一个周期，如果对方反应较为积极，那就马上展开联系。
给对方发消息来进行沟通，可以采用以下的模板：
1尝试关心问候对方、关心对方的身体工作，或者是最近的天气，叮嘱对方劳逸结合、照顾好自己，注意保暖。
2在一定的节日到来之际，给对方送去节日祝福，祝他幸福快乐。
3碰到对方感兴趣的话题，要学会从这些话题入手，和对方展开交流沟通。
4在自己遇到麻烦的时候，要学会主动寻求对方的帮助，例如集赞抢票等等。
5可以尝试群发一些消息，如果对方有所回应，那就立马展开联系沟通。
2找到对方的择偶模型，重新构建自己的形象进行二次吸引
每个人都有一套属于自己的独特择偶标准，然后根据这套标准，他会构建出一个完整的择偶模型。那我们就可以找到对方的择偶模型，并且重新建构自己的形象，将新建构好的形象展现给对方看，投其所好。这样也就可以成功对对方进行二次吸引，也就有利于感情的挽回。
3 展示面改变，二次吸引
一般来说，朋友圈展示的东西往往都能体现一个人的性格特征，以前朋友圈展示的东西可能并不适用了，那就可以尝试在朋友圈展示一些其他的更加积极正面的东西。例如对方的择偶模型，或者是与对方相关的兴趣爱好等等。可以发一些生活照，例如美食运动，或者是工作照，抑或者是自己在最近有去游玩过的地方，拍摄了一些聚会照片，展现自己勤奋好学的一面，或者是自己外表上的一些优化，适时的释放单身可得性，展现自己对于更加优秀自己的追求。
4写封道歉信
两个人走向分手一定是在过去的这段感情中对彼此造成了不小的伤害，造成两个人之间信任感的毁灭，所以一定要写一封道歉信去修复两个人的感情伤痕，重建信任感。
信的内容可以包括以下几点：
1.双方第一次认识见面的场景，当时的情绪感受以及事情经过
2.两个人确定恋爱关系后，你对于另一半的印象对方身上有哪些优点，哪些好的工作习惯、生活习惯？为自己做哪些感动的事情？
3.确定关系后，自身内心活动发生了怎样的变化？
4.对两个人之间存在的情感问题进行客观理性的分析，找出对方以及自身的问题，对于自己的问题一定要承认错误。
5.对于两人现在的感情状态，你目前存在着什么样的想法，包括哪些方面？
6.对另一半为自己做过的事，表示感激感谢。
7.表达自己的歉意。
8.送出道歉信，在道歉信中表明自己愿意补偿，真心悔改的决心，并且认真祈求对方的原谅。
这封信其实为了两个人能够重新建立起联系，所以不要在信中说太多关于复合的事情，这样只会给他增加压力。
5做一些暖心行动
暖心行动，就首先要行动，然后要精心准备好等待好时机，然后让对方接受自己送出的礼物。这其实就是从对方的需求，这个角度出发，做一些让对方十分感动的事情。一定要记住，要从对方的需求这个角度去出发，是让对方感动，而且要注意做这种行动的频次，不要总是经常的去感动对方，也不要一次性的感动对方；也不能带有任何要求的意识，不能希望通过一次暖心行动就让对方开始有了动心的迹象，然后两个人就重归于好；一定要分辨清楚自己的意识和对方的意识是有差别的；在做初级暖心路线的时候不要谈及挽回或者是过去的感情。
初级暖心路线，这一般适合破冰，在两个人关系闹得非常僵的时候适合挽回。
曾经我的一位来访者就是用这种初级暖心路线去挽回了她的前任。
她和她的男朋友是真性分手，已经断联了一个月，所有的联系方式都被拉黑删除。男朋友是做AI的，在国内一所还不错的大学毕业，但是希望去国外的大学学习研修一直是他长期以来的心愿，但都没有找到合适的机会。于是我们就根据男生的目标大学，寻找这些大学官方资料，然后拍摄了很多视频，也联系了那边的留学生教授什么的，在这些人的帮助之下，将拍摄完好的视频发送给了她的男朋友。其实一共有好几段视频，其中一段就是在那所大学的门口对着镜头呼喊，哈喽，谁谁的男朋友你好，欢迎来到这所大学，然后讲述了一下这所大学的背景、故事。其中还有一段视频就是关于这所大学里一节课的演讲视频，以及对这个男生的祝福。视频很长，时间刚好是对于男生而言十分重要的日子，背景音乐也是男生最喜欢歌手的歌，拍摄风格也是男生最喜欢的色调，视频的动画开头也是他的最爱。最后将视频给男生寄过去，男生十分感动，就和女生复合成功。
6两个人的约会要做一些精心设计
明明是真性分手，也断联了较长时间，但是只要肯努力就一定会有收获。先是要找到对方的择偶模型，然后投其所好，写那些道歉信，做暖心的行动，这些都执行完毕之后想必大概已经加回了联系方式，能够建立起正常的沟通，这个时候就需要两个人好好的约一次会来促进最后的挽回成功。
这个案例中的小姐姐，她的前男友是一名可以说是非常技术宅的男生，平时也没有什么兴趣爱好，最喜欢的大概就是电影电视剧。所以我们打算从男生最喜欢的电视剧下手，男生喜欢那些学生时代的浪漫爱情故事，于是我们选择了一起来看流星雨中郑爽一个比较典型的形象。再者而言，郑爽也是男生最喜欢的明星。让小姐姐打扮成郑爽的样子，做一个郑爽在剧中的发型，穿了剧中服装，学习郑爽的言行举止，然后约会选择在某所大学的操场上。一见面就让背后的助手放一些电视剧中经常出现的bgm，男朋友一看到女生这样的准备，觉得非常的惊喜，也觉得女生为此付出非常大的努力，感觉回到了学生时代，一下子就找到那种爱情的气氛，于是挽回成功。
二、承诺
对方提出分手，大部分情况都是觉得没有安全感，或者被作到失望，所以此时就一定要给予对方明确的表态，去承诺一定会改变，给对方安全和爱。
认错方法：
1找外界力量挽回，寻找亲朋好友为自己说好话，帮助劝说
2道歉信或者挽回信
3暖心路线挽回
4当面道歉5委屈求全挽回，不过这个方式高风险，高回报
三、行动
承诺之后，当然就是实际行动，一定要兑现自己的承诺。
真性分手挽回策略
一 止损区
真性分手的话，对方做了很多事情就是为了和你断联，做回陌生人，所以这个时候一定不能死缠烂打。虽然这个时候恐慌心理已经影响到我们的理智，但是这种错误的做法只会让事情变得更加糟糕，往往取得更加坏的结果，所以一定不要采取错误的挽回方式，首先就是控制恶化。
二断联区
为什么要断联？
真性分手一般都会经历三个阶段：
1尖锐矛盾区
对方想要提出分手，真的和你断开联系，那就说明在他的心目中对你的情绪是非常负面的，不想见到你，甚至可以说是恨你。我们没们没有办法叫醒装睡的人，所以在这样的情况下我们也没有办法挽回一个情绪正非常糟糕的人，这个时候的挽回行为基本上都是无效的。
2模糊冷静区
但是没有谁的情绪是能够持续一辈子，而且一般来说情绪，都是我们的身体分泌激素而产生的，所以它是可以被平复的。而我们一般平复比较严重的情绪大概需要10至30天不等，所以过一段时间，等对方冷静下来，我们就可以趁着这个挽回的黄金时期去进行挽回。
3遗忘区
如果长时间不去挽回，不去联系对方，对方甚至可能就直接忘记你，挽回的成功率也就非常的低。
一定要记住和对方保持强弱联系，搭建起沟通的桥梁。
三蜕变区
这点参考上述假性分手挽回策略
四 复联区
一再创交集
二承诺，道歉信、暖心行动、赠送 例如下复联见面交集：1新的电话或者微信联系到对方
A以一个全新的形象出现
B自然相遇在第三方场景，例如组织的集体活动
C人工相遇在第三方场景
D主动等待相遇在第三方场景
E社交软件再次主动添加，发信息问候、挽回信
F直捣黄龙的在第三方场景：直接上门
五吸引区 将之前的这几项通过聊天沟通+展示面朋友圈展示出来，让对方看到自己真正变化。
二、调整心态，学习爱的能力，打造完美女神
1身体和精神的调整。
情绪状态几乎奔溃，所以一定要先处理好自己的情绪，调整状态。带着这些负面的情绪和状态是没有办法去好好沟通和修复的。不做情绪的奴隶，不要冲动有攻击性抱怨指责，责怪自己和对方。
情绪管理处理几个办法：先去处理自己的情绪调整状态，才能更好的去挽回。
身体调整篇
例如马上行动 （1）运动发泄 （2）睡眠发泄 （3）美食发泄 （4）娱乐发泄 精神上的调整篇
例如情绪管理日记 A记录式B发泄式C幻想转移式 （2） 期望管理日记 
2积极心理学
核心定义是人的注意力有限，注意力在积极的事物上就会开心和快乐；在消极悲观的事情上就会悲伤和痛苦。积极心理学就是会教你如何保打破消极情绪，塑造积极情绪，并且维持在正面的情绪水平上。
3打造高MV低PU完美女神 MV，英文原文是“Mate Value”，意为“婚姻市场价值”。这个相对比较容易理解。
综合来说：受欢迎程度/ 需求度×伴侣选择权，这就是每个人最终的婚姻市场价值。
PU，英文原文是“Paternity Uncertainty”，意为“亲子不确定性”，指男性对后代的不确定感。它是男性在长期进化过程中奠定的一种心理机制，来源于进化心理学的一个假说。
在整个人类进化历史中，男性一直面临着父亲身份不确定的问题，女人可以百分百确定自己的孩子，但男人永远无法确定孩子是否是自己亲生的，这种存疑性构成了整个男性心理的基石，使得男女在情感中的意识截然不同。
PU的高低直接决定了大部分男性对于后代以及伴侣的投入多寡。简单来说，当我们提到女人pu 高，意思是她看起来让男性不怎么放心，所以可以简单理解为：PU是男人的安全感，也就是这个女人看起来可靠不可靠。
那些举动做法会触到男生的雷区：
1不要穿着过于暴露，过于性感，过于随便，不要在朋友圈晒出自己衣着暴露的性感照片或者是与其他异性在一起的亲密合照
2不要私生活不健康，总是去一些比较混乱的地方例如酒吧夜店蹦迪喝酒或者是通宵打游戏
3不要总在朋友圈发一些负能量的文字或者图片，整天怨天尤人，进行情绪发泄，这会让人觉得对于生活的态度十分消极
4不要养成非常多的不良嗜好，例如抽烟喝酒
5过分的主观强势或者总是无理取闹
6总是在向对方索取而从来不会表达反馈或者感谢，不要认为在恋爱过程中男生就应该理所当然的为女生付出
7在恋爱过程中和其他男生没有保持好距离，甚至和其他男生暧昧
8不够成熟，总是以自我为中心，没有办法做到换位思考
9严重的情绪化，难以保持情绪稳定，经常性建立起暴力沟通
10不够独立，总是依赖对方
怎样给另一半带去安全感呢？这里是建议大家要去尝试、去做的：
1穿着打扮稍微保守一点，不要暴露身体特别多的性感部位
2在朋友圈发布一些阳光正能量的图片文字
3不和异性单独合照合影
4不过分负能量，保持积极，努力学习，提升自己
5温柔体贴，懂得给予对方一定的反馈
6和异性朋友之间保持界限感，保持距离
7情绪保持稳定。懂得进行非暴力沟通
8保持自己大大方方，知道什么该做什么不该做，明白事理
9心思细腻，懂得换位思考，体贴另一半
10要有独自生活的能力，不完全依赖对方
而女人如果想要提高MV（婚姻伴侣市场价值），有以下一些建议：
1身高：多穿高跟鞋 2身材：运动健身 3长相：多化妆、微整容 4年龄：注意保养、小优什么的
5财富：多挣钱 6社会地位：多努力挣钱 7家庭无法改变 8事业前景：选择一份好工作，咨询师、金融、律师之类 9目标梦想，上进心、事业心强
10行动力：战胜拖延症，增强执行力 11智商：多看书、多学习总结
12情商：多和人沟通，例如从事销售行业
13 学历：多考证考试升造14 可靠性、诚信度，表达有一致，诚信做人
15 情绪稳定性，期望管理、情绪管理日记、积极心理学
16爱心、亲和力、情绪价值的阶梯 +沟通的桥梁沟通的艺术
17吻合度，选择三观相似的朋友和伴侣
18长期承诺，认真负责的长期关系 19健康度，多运动健康 体检
20 小女人，委婉、示弱、卖萌、娇羞哒哒小女子 21性能力、性学习、21世纪性爱指南、101种性爱
22罩杯，多吃木瓜和穿好的内衣 23 PU，参照完美女神打造七个点中VS
1学习控制自己的需求感和可得性，提升自己的虚拟价值和吸引力
需求感指的是我们在一段亲密关系中我们对伴侣的需求和对伴侣的依赖程度。
需求感高指的是恨不得每天每时每秒都要和伴侣粘在一起；而需求感低则是指的是很多时间都可以一个人，没有必要和对方一直在一起。
而可得性指的是我们在单身和其他异性接触过程中释放出来的自己可以被得到的可能性的大小；可得性高就指的是和自己在一起的概率是比较高的。
如果是需求感高，那虚拟价值就比较低，如果是需求感较低，那虚拟价值也就比较高。
2、做事要认真负责。不管是在工作还是在日常生活中，一定要诚信做人、自立自强。
3、要有自己的思想和独立灵魂。提高自己的智商和情商，多出去走走，培养自己的气度。
4、有一份自己擅长且热爱的工作，提高自己的社会地位，实现经济独立。
5、保持良好的外形。坚持运动健身，梳妆打扮，让自己看起来更加舒服。
这里再放一个列表证明降低PU和提高MV的必要性：MV就像是市场商品的质量； PU就是市场商品的价格高MV低PU——物美价廉，他把所有都给与你高MV高PU——物美价高，他很想要你，但会心疼付出而要不起低MV低PU——物一般价廉，可替代性过高，男方容易出轨大房制低MV高PU——物一般还价高，没人愿意为你买单，必须赶紧提升转变自己总而言之，言而总之，想要得到好的爱情，改变的总方向就是成为一个低PU高MV的女人。
4塑造女性魅力
为什么会被分手？
其实是女生找不到自身清晰的角色定位，女强人整天都非常的忙，忙于工作，非常的霸道，拥有很强的攻击性。这样的一个女生其实会让她的另一半感到非常的痛苦，所以想要收复挽回一段失败的亲密关系，那就需要找到自身的女性角色。做一个小女人，培养女性魅力。
可以尝试从言行举止、为人处世、形象身材这几个方面入手，促进挽回，二次吸引。
5情商提升和
我们一般把人的情商划分为四个等级，分别是高情商，中情商，低情商以及负情商。
高情商简称先知先觉，这样的人可以在问题出现之前就能够捕捉到问题的一丝小小的痕迹，然后就用非常聪明的方式去解决，解决的效果也是非常好的。
中情商可以称作为当知当觉，他可以在问题出现的时候能够捕捉到问题来临的痕迹。因为是在问题一边来一边解决，他也是有足够的能力去应对的，解决问题的效果也还不错。
低情商就是后知后觉了。问题出现之后，然后发现额问题来了，然后用一些方法去补救，解决效果也就一般。
最可怕的是负情商，这简直就是后知后觉。问题出现了很久，发酵很久了，然后才意识到问题已经出现了，然后对于问题可能采取的都是错误的解决方法，效果非常的糟糕。
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6男性女性思维不同
男方的思维方式：
0喜欢小女人 1直线理性型 2对事不对人、态度不重要3死要面子、存在感、成就感、新鲜感 4渴望成功、成就感、存在感 5下半身思考，性爱第一，并且认为性和爱、婚姻是三回事情 6男人重视事业工作 ＞家庭 7凡是考虑利害第一、感情第二8多偶制
女性思维
0喜欢大男人
1感性发散型思维 2重视态度、事情不重要 3渴望和关注和联系、安全+稳定4感情、感受、情绪第一 ，认为认为性和爱、婚姻是相互有关系的，甚至是一码事5重视关系家庭＞事业工作 6凡事考虑感受情绪关系第一、利害第二 7单偶制
7采取非暴力沟通这种有效的沟通方式
在假性分手后，可以和对方这样说，当我得知分手这个消息的时候，我非常的难过，感到缺乏安全感。我知道我自身存在很多问题，作哭吵闹容易情绪化，和我在一起你一定感到非常的疲惫，所以提出分手，对于你的选择我表示尊重，没有关系。如果是我的话我也会选择放弃这段感情，但是我们已经在一起这么久了，一路走来也是相当的不容易，希望你能再给我一次机会，可以吗？这样子的沟通会让对方觉得舒服，有被尊重，有助于挽回。
8将自己打造成有趣的灵魂
皮囊终究会老去，而且好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂才是能够维持好一段感情。想要对对方进行成功的二次吸引，挽回修复这段感情，一定要知道对方喜欢什么，知道对方的兴趣爱好，例如运动游戏投资电影射击等等，和他有着聊不完的话题，让他感知到自己有趣的灵魂，还担心挽回这个问题吗？
9学会给对方提供情绪价值
情绪价值指的是影响他人情绪的能力，可以带给他人开心幸福的感受，这也是吸引挽回这条路线的一个重点。掌握他人的情绪，提供情绪价值，首先要明白情绪价值它是有正负面的，正面的情绪价值就就是引起对方正面的情绪波动例如幸福快乐，而负面的情绪价值指的是引起对方失落伤心的感受，让对方感受到孤单等等。想要正确的提供情绪价值，就是既要让对方感到开心快乐，同时又要让对方想念自己，在自己不在身边时感到失落，这样才会让对方真正的对你上心。
10 精神深层次链接 1.初级阶段，外表外在的共同点的共振
如相同的衣装的造型、外表形象穿着、装饰品、手表、手链，一些外表的东西、口音、说话的语气、语速、语态、言行举止，通过外在一个表层的东西切入一个话题。
2.中级阶段，情绪的共振
感受身受他人的感受和心情，他人开心的时候一起开心，他人悲伤的时候一起悲伤。
3.高级阶段，相同的经历的共振
真实的同理心和感受，有着一种类似的经历，成长经历、恋爱历史、兴趣爱好历史等等，好的不好的，保持和对方在同一个频道的经历，编织类似相同的经历故事。
4.超高级阶段，价值观
人生观、世界观、目标梦想的共振。
5.最高级阶段，信仰的共振
（宗教上都是用信仰来支配、控制教徒，毫无保留、没有理由的去信任一个东西。）
11 心锚的植入
心锚就是对方给我们植入的一个想法、一句话、一个概念，或者制造一种全新的感受和体验带给对方，打破了我们固有的认知。每当场景重现，对方的话语都会回响在我们的耳边，我们的行为也受此影响。
三、长期关系维护
1信任区，提升信任感 信任感就是觉得谁会维护自己的利益就会相信谁，所以想要组建好信任感那就是要真正的去改变，传递正面的东西。
2提升感情浓度
两个人关系依赖度=结果-比较 过分的比较会降低依赖度，一直拿别人男朋友的优点和自身伴侣的缺点来进行对比是非常不正确的行为，我们可以尝试拿伴侣的优点和别人伴侣的缺点对比。还要学会管理降低预期，降低对方的预期，却在结果上做得更好，就能够提升对方的满意度。
3幸福恋爱7法则 1爱情地图
我们的大脑中所有存放着所有关于配偶相关生活信息的地方，例如他有什么好和优点，他有什么优势和美德，他做了哪些感动我们的事情，我们在一起有哪些开心幸福快乐的时光和回忆？这就叫做爱情地图。 负面的回忆导向分手；正面的回忆导向修复。
2培养你的喜爱和赞赏
发自内心去喜爱和赞赏我们的爱人
3 积极的关注
积极的关注用于咨询就是认真去听、很感兴趣、理解认同、关注这个事情积极正面东西。积极的关注实战篇： 聚焦：目光眼神、注意力放在对方脸上
给予即时回复：前倾、感兴趣、进行眼神沟通
倾听：倾听对话
站队
4让配偶影响你
在能够承受的范围内接纳配偶的影响
5两种冲突 可以解决的问题：短暂性；不可以解决的冲突：背后有梦想、永久性
可以解决的问题、解决方案：
1温和的开始对话可以抱怨，不要指责。描述事情，不做评价，表达观点。2学会提出或者接受尝试修好3自我安抚、彼此安抚
4相互妥协
5容忍对方的缺点
6不可解决的问题
1发现对方的梦想2接纳对方的梦想，停止抱怨
3提供精神支持
4提供物质+精神支持5融入对方的梦想
7共同意义
共同的目标梦想，例如买车买房、抚养孩子和宠物、出国旅行、一起学习考试 共同的区域，兴趣爱好、喜欢的人事物象征物，家庭的仪式感、生日、纪念日、情人节假日 分享、了解彼此的梦想目标，相互靠近
讨论怎么样做男女性角色、让对方满意
记录对方为自己付出和让自己感动的事情，也可以记录问题
4婚前必修课
1 SEX推进 2家庭关系处理 3规则感的建立（底线原则+奖惩制度）4买车买房5经济大权，财富分配和管理 7性格的深度磨合-兼容 8家务的分配9结婚订婚具体时间点细化流程布置10是否生孩子、孩子的教育规划11预防孕期出轨聊骚 .......太多了大概20-30个事件是一定要沟通协商、解决处理好的。
5引导对方投资，自己要抓住经济大权
“投资”指的是亲代为提高自己求偶成功率、以及繁衍优秀后代的几率而对配偶与后代进行的各种资源投资行为。
想要吸引投资，那就要做到以下几点：
1自我价值提升、内外都要彰显价值
2展示期望回报，给出长期承诺
3 及时回报投资 4 给予男人独占感，适当秀秀恩爱
6引导长择
长择就是：
1愿意公开关系、发布朋友圈
2带你回家见父母亲朋好友
3给出长期承诺，说一辈子不分离4基础的订婚、结婚计划
5沉默成本投入大
我认为，能够坚持异地恋的人，基本上都是比较成熟，独立，更注重精神交流和共鸣。那些恨不得天天黏在一起，需要时时刻刻待在对方身边，不秒回信息就疑心对方不爱自己的人，就谈不了异地恋。
所以，我很欣赏谈异地恋的人。异地恋的人在一起的目的很纯粹——因为爱。这种纯粹，在如今的“速食年代”是很难能可贵的。
我认为正是基于这样纯粹的爱，在挽回的时候，可以抓住或创造更多的机会，来达到重新在一起的目的。毕竟“机会”不仅是上天赐予，还能人为制造。就像我经常说的，只要彼此相爱过，你就有机会让爱再次回来。
所以说，挽回的机会肯定是还有的，只在于难度的高低。我所理解的异地恋与同地恋的挽回逻辑，在本质上并没有太大的差别。都是一个从“解除情侣关系”到“重新建立情侣关系”的过程。
在这个过程中，“见面”是一个比较关键的环节。处理得好，能加速复合；处理得不好，会让挽回变得更难。
相信我，只要你愿意付出精力和时间来挽回，运用一些有效的办法，那些暂时性的困难，都是可以克服的，复合只是时间长短的问题。
我认为异地恋挽回最大的难点在于，因为异地难以见面，获取对方实时信息的渠道比较窄，对彼此的真实状况也难以清晰的了解。
这种比较缥缈的不安感，会让你格外的放大彼此的问题，还会扩大自己的付出，觉得自己在赌一个没有未来的局。这对于挽回的心态来说，是需要花大量时间来调节的。
同时，异地恋的挽回过程，比同地恋要复杂一点。毕竟啊，有时候同地恋的一个拥抱，可能抵得上异地恋一周的聊天。
不仅如此，异地恋的感情基础不同，挽回的模式也有所差异。
比方说，异地恋半年以上，对彼此的需求也有一定的了解，这种长时间的异地，会让彼此的关系进入“倦怠期”。在“倦怠期”双方对未来的预期大打折扣，失去了继续异地下去的动力和希望，感情很容易崩塌。
这种情况，光是靠见面是很难缓解局面的。因为贸贸然的见面，只会让对方更加排斥和反感。所以我认为，这个时候需要先铺垫一下彼此的舒适感，让彼此的态度不再消极对抗。
当关系平稳以后，再慢慢给的感情注入一些“鲜活”的感觉，增加彼此联络的兴趣。直到联络升温以后，再根据自己最好的状态，循序渐进的安排见面。通过见面，逐步增加亲密感，逐步增加彼此对这段感情的预期和想象空间。
与此同时，一定要明确共同的目标，并通过实际行动朝目标迈进。
这个是异地恋比较久的，那异地恋时间不长的呢？
如果，异地恋时间不长，感情不那么稳定，对彼此的需求也了解得不够。很多时候，旁人的几句挑唆，再加上本身安全感的缺失，很容易动摇决心。
我觉得这种情况，就需要先做好心理建设，然后通过线上的沟通，让彼此的关系恢复到平衡的状态。然后再安排一次见面，让见面来冲淡不安感，增加感情浓度。
见面以后，双方需要对彼此的未来做一些规划，比如何时结束异地？并将规划落实到行动中。
具体怎么做呢？咱们接着往下看。
我来解释一下，所谓“降压式（Step-down）”，就是以轻松的形式，将彼此的关系从“高度紧张”逐步向下递减到一个平行的层面。
在这个层面，你们的沟通不再剑拔弩张，也少了许多压力。可以逐渐往平衡的阶段发展。
不让“负面情绪”影响我们的判断，给自己徒增恐慌。千万不要还没开始挽回，自己就把自己吓倒了。
那异地恋挽回时怎么管理“负面情绪”呢？其实你只需要做好两点：接受分手的事实和降低异地恋的排斥。
“接受分手的事实”：你需要把身份从感情中拉出来。你们不再是情侣关系，他在你的联系人里，只是一个普普通通的好友。所以，你要降低对他的期望。不能再要求他像以前那样回你的消息。同时，你还要接受他对你的冷淡，对你的抵触情绪，这其中也包括你自己的委屈和失望。
这样说可能你有点难以理解，没关系，我举个例子：
你可以在心里以“自我接纳”的方式自述，同时也可以向他传达你的自述：
“我们确实已经分手了。异地恋以来，我确实也体会到了很多快乐和幸福，我不该否认这一点，同时我也很感激你。当然我也有许多不成熟的地方，会做一些不成熟的事，可能也带给你困扰了。我想了许久，也想通了，我们分开也许是一件好事，我们都应该冷静的想想自己需要什么。不过，在这个期间，我还是不希望和你闹得太难看，大家都是成年人了，没必要像个小孩子一样，是吧。”
你可以用类似的“自我接纳”式自述，将对感情的认知回归到理性上面。不管对方作何回复，你都要持续保持这个框架去回应他。只要有负面情绪了，就不断的像这样暗示自己，让自己冷静、理性下来。
接下来说说第二点。
“降低异地恋的排斥”：许多小伙伴因为异地恋分手的打击，对异地恋有了排斥心理。这个时候，你就要问问你自己，你排斥的是这个人？还是仅仅是异地这个模式？
如果你仅仅是异地这个模式，且并不是绝对不能调和，那么这些都是暂时的。你的重心应该放在你们的感情关系，你要挽回的这个人身上。相信我，异地恋经营得好与差，不是你一个人的问题，也不是凭你一己之力就能解决的。
换句话说，你只有解决了你们感情的问题，回归到一个正常稳定的感情关系当中，才能和他一起，来解决异地的问题。所以，如果你想挽回，我希望你先不要在意异地这个问题。
我一直认为，文字上的沟通，很难看到情绪，在对方解读的时候，很容易引起误会。有时候一句平淡的话，因为表达方式不同，带给对方的情绪也不同。
不仅如此啊，微信上的沟通最容易丧失“亲切感”，容易给人一种在跟手机交流的感觉。所以你要记住，你发出的每一条消息，都不能带有冷淡的负面情感，而是要营造出“亲切、热情、快乐”的积极情绪。让你的“文字情绪”是正面的。
要怎么实现这一点呢？
我简单整理了一下，你可以从这几个方面进行：
积极情绪的语调：
比如，当你回复对方在吃饭时，发“嗯嗯，我在吃饭呢~”和“嗯，在吃饭”，带给对方的情绪是不同的。前者亲切让人觉得舒适，后者冰冷让人感到不高兴。
表情+文字：
再比如，带有表情的文字能瞬间波动人的情绪，而没有表情的文字，让人看不出情绪。
叠词的运用：
还有一个叠词与单词的运用，比如：“嗯嗯”和“嗯”，“好呢”和“好”，“可以呀”和“行”······等等，前者都比后者让人感到舒适。
杜绝带歧义的文字/表情：
最后还有一些特殊化的文字，比如“呵呵”，比如微信里的“微笑”，这类文字在网络化沟通中，已经不再是原来的意思，而是带有讽刺的意味。聊天时千万别用。
用简短的语音消息，增加信息准确性与亲切感：
在合适的情况下，给对方发语音消息，会比文字传递的意思更准确，并且更有亲切感。这里要注意的是，语音条不要太长，十几秒以内就行，同时语气上要柔和轻缓，有愉悦感。
总结下来就是：即使是微信上的信息，你也要让对方感受到他在跟一个能带给他积极情绪的“真人”聊天，而不是连Siri都不如的“机器人”。
我来告诉你吧，“微情感关系”其实是异地恋挽回中，必备的一个身份。因为不同于同地恋经常见面，分手后对彼此的抵触情绪比较大。
异地恋本身就是隔着地理距离，隔着手机屏幕的维度，平时的交流就带着感知上的距离感，挽回时这种距离感只会增大。所以千万不能再扩大距离，不要让对方误以为你真的彻底跟他分了，更不要让对方误会你在现实中，有别的对象了。
总之，我希望你把情感上的安全感是第一位。就算你们分手了，也不要过度降低彼此的安全感，让彼此觉得这段感情彻底完了。
所以我认为，你需要建立一个“微情感关系”的身份，这是一种“友达以上，恋人未满”的关系。比普通朋友在感情上亲密一点，但是比恋人有距离一点。就算分手了，也要营造出“藕断丝还连着”的感觉。
说得具体一点，就是回到你们曾经建立恋爱关系之前的那种状态。比如，你可以时不时出其不意的跟他发一些暧昧信息，开开玩笑，这些玩笑或暧昧信息“意有所指”但“无需回应”。
举个例子：
在他休息期间，做好情绪管理给他打电话，或发语音通话，在接通时说：“我爱你”，然后在他发愣时，挂断。
过后，你再到微信上跟他解释：“（调皮的表情包）我玩大冒险输了，他们说我一直选真心话太无聊，非要我大冒险（表情）”
之后，无论他回你什么，你都不要回应，假装玩游戏去。
总之在这个期间，你可以通过这些方式，来化解你们僵硬的局面，将彼此的关系拉回到轻松的状态。当轻松的状态比较平稳了，你就可以进一步的铺垫舒适感，增加一些亲密度了。
当你们的联系趋于平稳，但无突破时，你可以在联系过程中，增加一些“暧昧因素”，让彼此有亲密感。
那怎么增加呢？我就从不同的情况来举例子吧。
如果你们异地恋半年以内，可以约一次见面。
这次的见面，我希望你保持一个最好的状态，无论是个人形象管理，还是情绪管理上，都要拿出十足的精神状态去见他。
至于见面的理由嘛，可以说到他的城市出差，或办事，当然也可以搞“突然袭击”。
见面之后，一定要去一些你们没有去过的地方，制造一些“新鲜感”。然后，你就展现你的魅力，时不时用“微表情”或一些动作，去撩他，与他发生一些肢体触碰，或眼神碰撞。
我来解释一下，这个是利用“十秒恋爱效应（Ten second love effect）”制造暧昧感，让他猜测你是不是爱上他了。
举个例子：
你可以面带微笑的看着他的眼睛，如果他的目光躲闪了，你就继续看着他，十秒钟后收回目光；如果他直视你了，你也别慌张，笑着朝他眨一下眼，五秒后收回目光。
如果他问你怎么了，你就笑着说：“嘿嘿，没什么。”然后继续你们的事情。
这个呢，是无意中与他发生一些肢体上的触碰，最好是能够碰到对方的皮肤。让他在“多巴胺（Dopamine）”的分泌作用下，产生“恋爱”的错觉。
举个例子：
无意间挽着他的胳膊，然后松开；假装他脸上有东西，帮他擦掉；用头发（头发上喷好闻的香水）轻轻地扫他的皮肤（最好是脸）；喝东西时假装拿错了，喝他喝的东西；吃东西时，故意说想尝尝他的；······最后，分别时，紧紧地拥抱他；
这里敲黑板！你要注意，这些动作一定要无意识的，做完马上收回。
如果这些做完以后，他跟你表白了，你可以迟疑几秒钟答应。答应之后也不要过于兴奋，因为这只是挽回的一小步。我希望你能明白，这次的复合可能只是情绪上的冲动，你们感情中还有许多问题（比如安全感、比如异地状态）没有解决。
那如果他没有什么表示呢？也不要紧，给予他时间来消化、回味。同时当你离开他的城市以后，在微信上，可以继续“撩拨”他。反正，保持这种状态就对了。
接下来，讲讲另一种情况。
如果你们异地半年以上，我建议你可以先在微信上铺垫一些“暧昧感