宝宝肠胃蠕动慢，便秘怎么办？两种管用的通便食物，赶紧学着做

　　便秘是婴幼儿常见的现象，因为宝宝喝奶，纤维摄取量相对较少。便秘时，宝宝的胃口也会变差，再加上便便时痛苦的模样，常让父母看在眼里，疼在心里。别担心！

　　就在日常饮食中给宝宝增加点儿动力吧。

　　

　　1-茯苓

　　茯苓是一种菌类，味甘，药性平和，是药食同源的典型，既可以入药，也可以应用在日常饮食中。古人把茯苓列为上品，在四大名著之一《红楼梦》中，就曾多处写到茯苓，其中黛玉吃的人参养荣丸、秦可卿吃的益气养荣补脾和肝汤中都有茯苓这味中药。

　　它归脾、肾、心、肺经，具有安神健脾、理气中胃的功效，平时多用于消化不良、腹泻、呕吐等。平时我们给孩子煮粥、煲汤时可以放一点茯苓粉，也可以将牛奶加热后冲入一勺茯苓粉，或者做点茯苓饼、茯苓莲子粥，能够安心宁神、健脾利湿。

　　茯苓小贴士：茯苓还特别适用于家里的小胖墩，因为茯苓还有化寒祛湿的作用，孩子肥胖一般都脾湿，湿气都比较重，脾是我们体内运化水湿的重要器官，小胖墩们汗多粪便水稀，多是身体脾虚湿气重导致的。

　　

　　2-小米发糕

　　选择小米面加酵母、酸奶发酵，之后捏制成可爱的形状，蒸熟之后就成了可爱的小米发糕，松松软软的。特别值得推荐的就是酵母发酵的方法，因为在发酵过程中就会产生一种叫做植酸酶的物质，会分解粗杂粮中的植酸，避免了其对钙、铁、锌等物质的吸收。另外酵母发酵还会使B族维生素的含量上升。

　　

　　家长们都记住了吗？自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

　　可能还是有很多家长不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

　　

　　这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有100多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

　　《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。

　　

　　要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

　　制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

　　

　　而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

　　

　　只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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