长寿并非只是“吃”出来的，揭露日本人长寿的秘密

　　当然，想要长寿不只是要注重饮食，另一位学者日本文化专家马科斯·卡塔赫纳，通过对冲绳等地的百岁老人的生活方式进行研究后发现，他们能够长寿还与这些原因有关：

　　1、养成每天运动的习惯

　　运动与寿命之间的关系也是很密切的，经常锻炼的人，可对人体各器官、系统产生积极影响，增强体质，提高人对外界环境的适应能力、抵抗力和免疫力，从而达到健康长寿的目的。

　　而日本是一个十分注重运动推广的国家，早在2011年就开始推广名为“运动一生”的活动，如能在这些活动里做出突出贡献，还能在10月“强化体能月”受到表彰。这个活动掀起了日本的运动高潮。

　　

　　2、有良好的就医环境

　　日本在医疗方面做的一直都挺好的，花费大量人力、物力、精力，致力于开发新药和器械，想要依靠全球先进的医疗技术来帮助人类延长寿命。

　　而且在日本，医疗福利也很好，每个持有《国民健康手册》都能享受医保，几乎所有项目个人只需支付30%费用，其他由国家承担，大大降低了民众的经济负担，所以日本人非常重视体检，而及时发现与诊治疾病，对长寿来说也是很重要的。

　　3、正确管理好腰围

　　

　　毫不夸张地说，你在日本街头，可能找不到大胖子（除相扑运动员等特殊人群）。这与日本一项法律规定有关——企业需每年对40~75岁的员工进行腰围检查：男性需<90cm，女性需<85cm。如企业没有做好管理，可能会面临政府的罚款，而员工对于此规定，自然也会配合，积极管控自己的腰围。

　　调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如曲那丁肽，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

　　

　　这些便是日本人之所以长寿的秘密，你学到了吗？