“没有我的隐形付出，你连擦屁股都没有纸！”
作者 | meiya
来源 | meiya（OneStepUP）
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本期主播丨精灵
隐形劳动
在维持一个家庭的运转过程中，很多女性的劳动和付出，其实是不被家人，以及家人之外的其他人所看见的。
比如有的全职妈妈在家带孩子，丈夫或者婆家人可能觉得妈妈没有出去上班，不赚钱就是没有对家庭付出，或者认为妈妈是在家休息。
就像《82年的金智英》中，是智英因找不到保姆照顾女儿，无法再重新返回职场，丈夫随口说了一句：“不上班就不上了，在家休息好了。”
智英反问一句：“在家看孩子也是休息吗？”
丈夫虽然没有恶意，但是对于妻子付出的价值忽视似乎已经成了自动化的思维，深入骨髓。
女性养育孩子，在家带娃不仅不是休息，而是巨大的付出，甚至牺牲，关于这一点，经过这几年的宣传，大家现在都会有共识了。
但是另外一些女性对家庭的付出，因为看起来琐碎，还是会被我们很多人忽视。
比如，一个家庭中，丈夫可能会倒垃圾，但是每一次丈夫倒完垃圾，可能都是妻子套的垃圾袋。
比如，一个家庭中的卫生纸、牙膏、毛巾等日用品的采购多半也是女性。每到换季时，衣橱的分类和整理，被子厚薄的更换等事，也多半是女性在做。
还有家里一日三餐的安排，即便这个家庭中可能请得起做饭的阿姨，但定菜单这样的事情多半也是落在女主人身上。
更不要提当孩子生病时，带孩子排队看病的多半也是妈妈，上学时老师找家长联系时，多半也是找的妈妈。
假期的各种活动安排，旅行的准备，住宿安排、酒店预订等工作很多也是妈妈在操心。
女性做的这些事情其实都是一种「隐性劳动」。但是，男人包括女人自己很多时候似乎都默认这些隐性劳动就该属于女人。
女性付出的隐性劳动，其实还包括情感劳动以及各种人际关系上的操心。
我在咨询中，一次又一次地听到女性和我抱怨这样的内容：
“我和老家的公婆打电话少了，我老公就会不高兴，说我不关心老人。” “不管走亲戚，还是见朋友，我老公默认准备礼物，联络感情这样的事情好像就应该我做，他自己不做，却还会说我做得不够好。” “父母有什么烦心事，我要倾听，孩子闹情绪，也是我去哄……”
不仅要付出很多隐性的体力劳动，还要付出情感劳动，所以很多女性在家庭中常常感到心力交瘁。
不被看见
有人说，中国女性的四大悲剧：当妈式择偶、保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式婚姻。
其实每一个悲剧背后都是女性的付出和牺牲，更悲剧的是，这种付出和牺牲「还不被看见」。
有个女性朋友对我说，自己的丈夫四体不勤五谷不分就算了，脑袋还智障。
因为他的老公曾一度以为家里的马桶有自动清洁功能，因为马桶任何时候看起来都是干干净净的。
殊不知，每一天晚上妻子用完马桶后会随手清洁，虽然只是一两分钟的事情，但却是实实在在的劳动。
我有一个来访者说，每一次全家出门旅行，自己会提前三天甚至一周收拾行李，丈夫每次总是diss她：“你那么早准备干什么？”
但是，在旅途中，丈夫或者孩子肚子饿了，吃着妻子准备好的牛奶面包，或者其他人受点小伤或感冒生病了；
当妻子拿出药来时，丈夫理所当然的享受着这些，并不会觉得多亏了妻子考虑周全，更不会感谢妻子的默默付出。
之前在网上看到一则新闻，一个丈夫和自己的朋友吹嘘自家的充电宝，说自己家的充电宝特别好用，永远都有电，似乎用不完。
妻子听了之后，却提出了离婚。
为什么妻子会提出离婚？很多人会说，这个妻子是不是太小题大做了？
在我看来，充电宝事件只是压死骆驼的最后一根稻草。可以想象，在漫长的婚姻生活中，这个妻子做了很多类似给充电宝充电，为家庭默默付出的事。
但是丈夫却没有看见妻子的付出，没有感激妻子的付出，甚至把妻子的付出视为理所当然。
对于很多女性来说，付出不被看见的痛苦，往往比自己辛苦付出的痛苦要大得多。
因为这涉及到自己的付出是不被认可的，进而变成了自己的付出是不值得的，是没有价值的，是无意义的，甚至变成：
我这个人都是「不被看见，不被认可，是没有价值的」。
在婚姻中，不被看见，不被认可价值的女人，是否会怀疑自体的不存在？
不存在的痛苦是撕心裂肺的，所以满怀委屈和痛苦的女人才会想：
既然如此，维系婚姻又有何意义呢？
如何破局？
那这个局该如何破？
首先 ，女性要学会看见自己的隐形劳动和付出，并对其表达认可，认可自己付出的价值，才能带动别人的认可。
我发现很多女性之所以对自己的隐形劳动被忽视感到如此痛苦，有一部分的原因，在于她们自己似乎并没有真正的认可自己。
她们受男权思想影响，似乎也觉得自己的付出是无价值的，是不重要的，自己做的那些事情都是鸡毛蒜皮的琐碎之事；
但是另一方面又觉得自己好像一直在为家庭付出，为家庭劳动，感觉很累很委屈，于是内心就有了冲突。
解决这个冲突，女人自己要先懂得「看见自己」，真正地认可自己的付出，把自己的付出当回事。
不要自我漠视，不要自卑，先学会自我认可，自我共情，可以对自己说：
“我看到你真的为了家庭做了很多事情，真的很不容易，这些事情虽然琐碎，但是却很辛苦，很有价值。”
还可以对自己说：“谢谢你的付出，我看见了。”
自己先重视自己的付出，才不会让其他家庭成员对自己的付出视为理所当然。先把自己当回事，才能努力捍卫自己的价值和利益。
其次，要懂得表达和抗争，争取自己的劳动和付出被看见，被认可。
婚姻中的女人如果不说，只是默默地做，就容易不被看见，大胆表达，说出来，才有机会被另一半看见，自己才不会感到委屈。
“若不是我操心，你们连饭都吃不上，上厕所都没有纸！”
理直气壮地表达自己，帮助家庭成员看到自己的辛苦。
有时候甚至通过大吵大闹的方式让伴侣看见自己的付出也未尝不可。
“为什么我做了这么多事情，你都看不见？” “凭什么孩子的作业是我辅导？“ ”凭什么逢年过节，人情往来的事情是我操心？” “凭什么，凭什么……”
女性的大声表达和抗议，可以促进另一半直面事实，不再把自己的隐形付出视为理所当然。
如果需要，可以在家庭中设置一个感谢日，在这一天，要求享受自己付出和劳动的丈夫以及家庭其他成员对自己表达感谢，给自己送礼物。
要来的感谢，也是感谢。既满足了自己的内心需要，也传递了我们对自己劳动价值的重视。
再次，学会放手，学会少操心，大胆提出自己的诉求，要求另一半也参与到隐形劳动中。
有好几个来访者告诉我类似的事情：
婆婆生病了，自己去医院照顾了三天，丈夫一天都没闲，当自己提出要求，要求丈夫去换班时，丈夫却不乐意了，因为丈夫默认照顾婆婆是儿媳妇的责任。
这种情况下，如果妻子选择默默隐忍，之后的只会更加辛苦和委屈，若能爆发，直面冲突，逼迫丈夫也一起承担责任，参与此类事务，之后反而会拥有更幸福的生活。
《从零开始的女性主义》一书中说，社会分成A面（市场）和B面（家庭）。
政治、经济、就业这些都是社会的A面，而B面则是生命、育儿、看护、疾病、残障等等。
男性大多数时候都呆在A面，女性一开始也生活在A面，但是随着分娩和育儿的开始，她们就不得不移动到B面。然后女性必须往返于A、B两面。
“假设有一个独自育儿的妻子，还有一个认为‘我只需要工作，不用带孩子’的丈夫； 如果这个妻子要求丈夫分担育儿工作，她只能冷静地以离婚相威胁，或是情绪崩溃、大哭大叫，甚至干脆累倒，总之要制造非常混乱的局面。 也就是说，只有从B面强行打碎中间的壁垒，才能逼迫A面的丈夫不得不来往于A、B两面。 如果B面不提出诉求，A面几乎不会主动参与B面。因为只待在A面是很占便宜的事情。”
对于很多男性来说，不操心家庭琐碎，把家庭中的隐形劳动甩给妻子是非常占便宜的事情。
所以女性不要指望男性会主动参与这些隐形劳动。
对于很多女性来说，有一门功课很重要，那就是「学习当甩手掌柜」。
牙膏快没有了，你若不买，不早早准备，男人也会去买。学校有事，老师在群里布置任务时，也可以直接让爸爸查阅并执行……
作为女性，学会放手，学会少操心，大胆提出自己的诉求，要求另一半也参与到隐形劳动中，你会轻松很多，内心的委屈也会少很多，家庭反而会更幸福。
梭罗说：“大多数世人生活在平静的绝望之中。”
在一段亲密关系中，很多令人不舒服不平等的事情的改变并非一日可达。
但若不试着去改变，不朝着关系这面湖水扔石头，只是选择默默承受，那看似平静的关系，其实充满了绝望。
最后，祝你生活幸福。
* 来源：meiya（OneStepUP），爱生活，爱成长，改变就趁现在，成长从心开始。meiya，畅销书作家、心理咨询师。
编辑 | 六记
主播 | 精灵