怕冷又爱出汗？这是气虚了，教你4步改善气虚

　　小王是一位无辣不欢的人，最爱吃特辣的火锅。在大学期间因为有家里人和室友的管制，每周只能吃一到两次的火锅。

　　

　　就在今年，小王毕业了，让得小王开心的是，自己不仅找到了心仪的工作，而且好巧不巧地，在租到的房子旁就有一家火锅店。

　　由于小王现在是一个人住，对于自己心爱的火锅也彻底放开了，几乎每天下班都要去吃一顿。但是随着时间的推移，小王发现自己近期出现了一些不适症状，不知为何很容易冒冷汗、怎么睡都睡不饱。

　　

　　这样的异常也导致小王的工作效率直线下降，害得小王被领导骂了好几次，为了改善上述不适症状，小王最终选择了就医。

　　医生询问了小王症状持续的时间，以及生活作息习惯后，心中有了一个初步的想法。为了验证自己的想法是否是对的，于是看了一下小王舌苔。结果发现小王的舌苔，正如自己预料的是一样的，没有血色、有些苍白。

　　

　　于是医生告知小王，他这是气虚了，因为长期辛辣、油腻饮食容易加快体内气的消耗，导致气虚。

　　相信生活中有很多人和小王一样，都是无辣不欢，不注意饮食，最后导致身体出现各种各样的毛病，最后只得去就医。

　　一、气虚的分类

　　气虚是中医中的一种疾病，主要是体内元气不足引起的一种病理性变化。该疾病主要分为以下几类：

　　1.肺气虚

　　遗传、先天不足、患有慢性疾病、脾虚体弱、过度劳累等因素容易损伤肺气，使大家患上肺气虚。

　　

　　2.心气虚

　　先天体质差、患有慢性疾病、长期负荷劳动、经常进食辛辣生冷食物等因素，容易对脾胃造成损伤，使体内气血不足。长此以往，就容易导致心气虚。

　　3.脾气虚

　　饮食不节制、饮食没有规律、长期熬夜、精神压力过大等因素容易对脾脏造成伤害，加快体内气血的损耗。若是大家长期拥有上述不良行为，就容易导致脾气虚。

　　

　　4.肾气虚

　　过度恐惧、久病伤肾、房事过度、经常熬夜等因素容易对肾脏造成伤害，导致肾气亏虚，进而引起肾气虚。

　　5.肝气虚

　　大喜大悲、忧思过度、睡眠不足、患有糖尿病、患有肺气肿等因素，容易对肝脏造成伤害，使肝气受损，导致大家患上肝气虚。

　　

　　若是大家出现了下述不适症状，需警惕是否气虚了，建议及时就医进行治疗，避免拖拉，导致病情加重。

　　二、出现这五种症状，需警惕是否患上了气虚

　　1.气短

　　肺部在我们身体中是一个具有换气作用的器官，在中医看来肺部主气司呼吸。

　　若是我们出现上述，过度劳累、久病不治等行为，就容易对肺部造成伤害，导致肺脏宣发肃降功能减弱。

　　

　　从而患上气虚中的肺气虚，出现气短、呼吸急促、喘息等不适症状。

　　2.乏力

　　脾在中医中具有运化水湿、生化气血的作用。

　　若是大家经常出现饮食没有规律、喜欢熬夜等行为，可能会对脾造成伤害，导致身体气血不足。

　　

　　而血液具有给身体各个器官、组织输送营养物质、氧气等作用。若是长期气血不足，就容易导致身体中各个器官“营养不良”，引起身体乏力、无力、疲惫等不良症状。

　　3.头晕

　　大家若是存在久病不治、辛辣生冷饮食、长期熬夜、情绪不良等行为，就会提高患上气虚的概率。

　　因为这些因素可能会让体内的元气不足，导致血液循环不良，使血液流动的速度变慢。

　　

　　若是这种情况，影响到了对于大脑的供血，可能会导致大脑供血不足、大脑缺氧，因为血液还具有提供氧气的作用。

　　当大脑缺氧、缺血时，容易导致血管收缩、血管痉挛，引起头痛、头晕等不良症状。

　　4.冒冷汗

　　身体素质差、睡眠不足等行为，容易损耗体内的元气、卫气，导致身体中的某些功能变弱、衰退，比如防御、气化等。

　　

　　这可能会导致患者的身体变得虚弱，以及身体内锁水的能力变差，就容易引起自汗、冒冷汗等不良症状。

　　5.舌淡苔白

　　患上气虚时，患者若是没有及时服用具有补气血，或者补气作用的中成药，或者中药进行调理，可能会导致气血两虚，使血不荣舌，引起舌淡苔白的现象。

　　

　　三、教你4步改善气虚

　　1.补充营养

　　从上文中可以得知，气虚主要是身体中元气不足引起的一种疾病。所以在平时，我们可以适当进食具有补气、补气血作用的食物改善。比较常见的食物，有猪肉、猪肝、牛肉、豆腐等。

　　

　　2.药物调理

　　若是气虚比较厉害，患者还需在医生的指导下服用具有补气血作用的中药、中成药，比如黄芪、龙眼肉、人参、八珍丸、归脾丸等。

　　在用药期间，建议患者清淡饮食，避免进食辣椒、生姜等刺激辛辣的食物，以及冰糕、冰淇淋等生冷的食物，以免对脾胃造成刺激，影响药物的吸收，阻碍病情的恢复。

　　

　　3.保持充足的睡眠

　　通过上文我们可以得知，熬夜这种行为不仅伤肝，还伤脾。所以在平时我们需要避免这样的行为，在睡眠上，尽量保证一天可以睡8小时。

　　另外，心情也尽量保持愉悦。因为压抑、焦虑、抑郁等不良行为，容易导致气血受阻，不利于血液循环的流动，对于病情的病情也有一定的阻碍作用。

　　

　　4.坚持体育锻炼

　　在平时，建议大家坚持做游泳、跑步等有氧运动，有利于调节身体的呼吸，以及加快血液循环的速度。

　　并且长期坚持还能达到强身健体、提高身体免疫力等作用，对身体有利于，也有助于病情的恢复。

　　

　　本篇文章到此就结束了，希望对大家有所帮助。

　　参考文献[1] 朱书营,侯太辉.气虚发热机制探析[J].天津中医药,2007,24(4):310-312.2007.04.019. [2] 孙欢.你不是懒,只是虚[J].家庭医药·快乐生,2018,(12):31. [3] 张波,王中琳."气分阴阳"与"气虚脉数"机理探讨[J].浙江中医杂志,2003,38(4):139-140.2003.04.001.