中医养胃有这“四宝”，吃他们比吃胃药还管用得多！快收藏

　　中医认为脾胃是“后天之本”，而且有“内伤脾胃，百病由生”的说法，我们应该怎么做呢？让专家为我们支招吧！

　　

　　养脾胃的建议

　　第一：适当的体育锻炼。在平时适当的进行体育锻炼，能够帮助增强身体的肠胃功能，而且还能够加强肠胃的蠕动，并且还能够增加消化液的分泌，这样就能够促进食物的消化和吸收，从而来帮助促进肠胃的新陈代谢。

　　第二：积极乐观的情绪。如果经常保持轻松乐观的情绪，那么就能够让身体的气血顺畅，而且还能够让身体维持健康的状态。并且当人处于一种精神愉悦的状态时，身体能够进行正常的消化和吸收，同时能够保持着旺盛的新陈代谢。

　　第三：控制饮食。如果经常性的暴饮暴食，那么就很容易出现脾胃不和，所以在饮食上一定要定时定量的进行，同时要保证营养的均衡。

　　第四：不要吃生冷和油腻的食物。脾胃不好的人在平时一定不要吃生冷的食物，也不要吃过于油腻的食物，因为这些食物会影响正常的消化，从而加重脾胃的负担。

　　第五：多吃健脾的食物。脾胃不和的人在平时可以多吃一些健脾的食物。

　　

　　养胃有这"四宝"

　　一宝：山药

　　中医自古把山药作为补脾胃最佳食材，在切山药的时候我们会发现有一层粘粘的物质，这是粘蛋白，它是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，有保护胃壁的功效还能促进食欲。

　　

　　二宝：莲子

　　莲子性平，味甘甜，《本草纲目》记载有补脾胃之气，可以起到止泻的作用。

　　另外莲子入心经，对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用也可改善。

　　

　　三宝：面条

　　面条是北方人常吃的一种食物，它是由淀粉制作而成，在传统的饮食中便有原汤化原食之说，煮面条时温度升高，淀粉颗粒会分解成糊精，可以帮助我消化食物。此外，面汤中的消化酶也可以起到助消化的作用。

　　

　　四宝：芡实

　　芡实性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用。

　　如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。

　　芡实较难煮，煮粥前记得提前浸泡。

　　

　　自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

　　很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

　　

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　　要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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