年纪大了，管好嘴巴，建议：常吃4种高钾低钠菜，“身体好少生病”
春天是养生的好季节，中老年人要行动起来，多出门走走愉悦心情，多做运动锻炼身体，还要在饮食上多注意，年纪大了，要管好嘴巴，要知道什么该吃什么不该吃。
建议中老年人，有钱没钱，都要多吃些高钾低钠菜，对身体更有益。建议：常吃4种“高钾低钠”菜，身体好少生病！快来看看吧，不妨照做。
年纪大了，管好嘴巴，这4样东西尽量不吃
1、油条、油饼（油炸食品）
不少老年人的早餐，就是油条、油饼配稀饭，觉得吃得很舒服，这是个不好的习惯。油条、油饼，都是油炸食物，含有很高的脂肪，而且老年人的运动量都很小，这些脂肪堆积在身体里肯定是不好的。而且高温油炸会产生很多有害物质，经常吃就会影响健康。
2、隔夜饭菜
老年人比较节省，没吃完的饭菜都舍不得倒掉，有些人放在饭桌上，有些人放在冰箱里，等到第二天热一热再吃。剩菜剩饭放在饭桌上，尤其天气热的时候很容易滋生细菌而变质，产生酸味，但老人觉得热一热就没事儿了，这是错误的。就是放在冰箱里也会产生亚硝酸盐，对身体伤害很大。所以老年人的饭菜，尽量少做一点，一顿吃完，下一顿再做新鲜的，不要总是吃剩菜。
3、各种咸菜
老年人喝粥时，都喜欢搭配一碟小咸菜，比如大头菜、腌萝卜、腌黄瓜等，清脆爽口，咸香可口，很开胃。但这些咸菜都是用大量食盐腌制出来的，含有很多盐，经常吃会使血压升高，对身体没一点好处，而且也没啥营养。
4、高嘌呤食物
嘌呤会使尿酸升高，引起痛风，让老年人腿脚酸痛，一定不要吃高嘌呤的食物，包括动物内脏、海鲜、豆芽、麦芽、浓汤、火锅汤。老年人喜欢炖浓汤喝，认为很滋补，以后别再喝了，对身体有害无益。
建议：常吃4种高钾低钠菜，"身体好少生病"！
一、芹菜
分享食谱：芹菜团子
芹菜清洗干净，控水后切碎，放进大碗中加适量面粉混合，不要一次放太多，可以分次去放，不然面粉太多还要加水，做出来口感不好。
加到合适后，取少量团成圆形，再做出若干个小团子。
菜团子入蒸锅，摆放好后盖上盖子，大火蒸十分钟。趁着还没蒸好，赶紧做一碗料汁，蒜泥、盐、生抽、醋、辣椒油放进碗里。
等芹菜团子蒸好后，趁着蘸着料汁吃就可以了，营养又健康，可以多做，比吃白馒头强。
二、口蘑
推荐食谱：西蓝花炒口蘑
西蓝花分成小朵，清洗两遍。口蘑清洗干净，切成厚片。搭配少许胡萝卜片颜色更好，也可以换成红菜椒。蒜末、姜丝准备好。
锅内加水，烧开后倒入西蓝花，煮一分钟捞出，再过凉水沥干水分。
另起锅加油，烧热后放入姜蒜爆香，再倒入胡萝卜、口蘑翻炒，炒到口蘑变软。
接着倒入西蓝花，炒到断生。最后加盐翻炒均匀，这道菜就做好了。
三、冬瓜
分享食谱：冬瓜鸡肉丸子汤
鸡胸肉冲洗干净，把表面的筋膜去掉，再切成块放进料理机，打成泥状。
放入少许姜蓉，再放入盐、生抽、胡椒粉、鸡精、鸡蛋，朝着一个方向搅拌上劲，筷子能立着不倒为好。
冬瓜切片待用。锅内加水，煮开后调小火，挤出丸子放进锅内，煮到浮起来后再煮一分钟。
然后将冬瓜放进锅内，煮到半透明时，加盐、胡椒粉调味，再撒点葱花，放点香油，这道美味的汤就做好了，一点不油腻。
四、土豆
推荐食谱：肉末土豆泥
土豆去皮洗净，切成小块，放进锅内蒸熟。猪肉剁成肉末，加料酒、盐、胡椒粉搅拌均匀，腌制十分钟。蒜末、小米椒圈准备好，不能吃辣可以不准备辣椒。
土豆蒸好后，压成土豆泥，再加入少许盐搅拌均匀，增加底味儿，不要太多。
炒锅内加油，烧热后倒入肉末翻炒，再放入蒜末、小米椒圈炒出香味。
接着加生抽、老抽、鸡精翻炒均匀，再加入淀粉水勾芡。
土豆泥放进盘内，整理出形状，浇上肉末，撒些葱花，这道菜就做好了。
以上几种食物记得经常吃，不仅去湿气还对脾胃好。另外在烹饪时注意，要尽量做得越清淡越好。
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