影响女人气血最大的三个生理器官，女性朋友要知道，做好气血补充

　　生活中很多女性都会出现气血不足的情况，并且调查显示，90%以上的女性都存在气血不足的情况，这已经成为一个很常见的现象。其实女性气血也受到器官影响，这几个器官出现问题要注意，否则很容易影响女性气血健康。

　　女性一定要注意，气血的缺失对于身体也是有影响的，首先就是给人看上去面容憔悴，给人印象不好。头发也会出现干枯、掉发，有一种面容珠黄的感觉，这其实就是气色出现了问题。

　　

　　1.脾胃

　　脾胃的好坏直接影响到女性的容貌，皮肤的好坏也会在很大程度上受其影响。健康强健的脾胃功能，不仅可以帮助身体消化吸收各种营养物质。

　　又因脾主血，是女性血液循环健康之本，而且，脾胃功能的健康，可以缓解女性经期身体的各种不适，对女孩子的生育能力有很大的保障。

　　

　　2.肾脏

　　气血不足与肾有一定关系，肾为先天之本，一部分气血来自肾藏精，肾虚必然导致气血不足，所以补益气血对肾起到一定的作用。气血充足，可以使女性月经正常，驱散湿寒。

　　人体各脏腑经络都需要充足的气血才能维持正常的功能，气血不足，身体的机能就不能正常发挥，身体也就不会健康了。

　　因此，女性的气血肾相互影响，女性气血不足可能是肾虚所致。所以女性如果气血养好，在一定程度上可以补肾，但要因人而异，如果他们的肾脏不是很好，建议去医院检查一下，然后对症治疗。

　　

　　3.肝脏

　　如果肝脏不好，就容易出现气血不足的情况，肝脏主要储存血液，肝功能不好会直接影响到女性的血液循环，或者出现血气不足的情况。女性气血不足，自然会影响气色，容易出现贫血、月经不调、宫寒等症状。

　　还会引起面部发黄、内分泌失调、月经不调等，女性细胞的生理功能在于储存和释放血液。如果肝脏不好，体内就容易出现肝血不足、内分泌失调等情况，对女性的细胞会造成严重的影响，建议保持健康的生活和饮食习惯。

　　

　　1.充足的睡眠

　　经常熬夜的女性，肤色会偏黄偏暗，这是由于熬夜导致气血不足，导致肝血得不到补充，从而导致面色苍白。中医认为，良好的睡眠可以补气养血，应该在晚上11点之前上床睡觉，行气和血的作用。

　　2.运动锻炼

　　坚持锻炼对于人体来说是非常重要的，运动可以提高身体的抵抗力，减少各种疾病的发生，尤其是对身体抵抗力低下或气血不足的女性来说更是如此。

　　

　　运动可以增强体力，改善造血功能，平时可以做健美操、游泳、跳舞、跑步、散步、打球等，非常适合女性。

　　3.饮食补充

　　这是一种比较常见的通过饮食来补血的方法，平时我们可以摄入一些调理气血的食物。而且女人在气血不足的情况下，最好使用食补，因为补血的效果会更好，并且也比较方便。

　　

　　1.红枣

　　大枣中含有多种对人体有益的成分，尤其是铁质，可以达到补血的功效，日常生活中应及时缓解。

　　2.龙眼

　　龙眼又名龙眼，是一种大家都非常喜欢吃的美味水果，它也是一种滋补和治疗材料。龙眼肉也有很好的药用价值，女性多吃龙眼肉，有补血安神、养颜美容、滋阴养颜的作用。

　　

　　3.猪肝

　　猪肝是最好的补气血食物之一，因为它含有丰富的铁质，对补血特别有帮助。另外，吃动物的肝脏可以帮助储存血液，对人体也大有裨益，所以对于一些贫血的人来说，猪肝是一种特别好的补血食物。

　　4.阿胶

　　阿胶具有非常好的补血益气作用，可以有效促进血液循环，帮助身体提高抵抗力，与红枣、芝麻、核桃同食，能有效促进血液再生。

　　

　　对经常腰膝酸软、四肢无力的人有很好的食疗作用，女性气血不足可以适当吃一些阿胶补充，对于身体气血和抵抗力有好处，有助于美容养颜，对于改善气色有好处。

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