宝宝满六个月后，第一口辅食吃什么才好？很多宝妈还不是很清楚
随着宝宝们渐渐长大，当宝宝满6个月后，一般都可以开始添加辅食了，可宝宝的第一口辅食要吃什么好呢？很多宝妈都不太清楚。当然是强铁化米粉了，宝宝们正处于快速生长阶段，体内储存的铁基本已经消耗殆尽，而母乳中或者奶粉中的铁又不足以支撑宝宝的生长需要，因此强铁化米粉就成了妈妈最好的选择，强铁化米粉口味比较单一，宝宝第一口给宝宝尝试宝宝比较不容易过敏。
虽然宝宝该从强铁化米粉开始添加，但这并不妨碍你给宝宝尝试吃蔬菜泥水果泥。因为单一口味的米粉，营养上肯定不如多种食物混合的营养充足，所以等宝宝们适应了强铁化米粉后，就可以开始给宝宝们添加一些蔬菜泥水果泥了，这样宝妈就不怕宝宝营养不均衡了。
推荐3种适合6个月宝宝吃的辅食，宝妈可以收藏起来，更换食物的种类就是不同口味的辅食，等宝宝适应了这些辅食，就可以添加在米粉中，好吃又营养。
一、西兰花土豆泥（6个月宝宝）
食材：西兰花1小朵、土豆1个
1. 将西兰花掰小朵洗净，用盐浸泡15分钟后，再用水冲洗一遍（西兰花的花朵里经常都会有小虫子躲在里面，浸泡过后可以去除）
2. 接着将浸泡好的西兰花放入沸水中焯熟，捞起来沥干水分，放入辅食机中搅碎成泥，过滤掉部分的杂质留下汁
3. 将土豆洗净去皮切薄片，过一次水去除部分淀粉，防止氧化变黑，然后隔水上锅蒸熟，再用汤匙压成泥
4. 最后将西兰花汁和土豆泥混合搅拌均匀，就可以给宝宝吃了（如果宝宝月龄还小可以加点温开水，调的稀一些这样比较好吞咽）
二、南瓜汁（6个月宝宝以上）
原料：
100克南瓜，白开水适量
具体做法：
1．100克南瓜去皮，切成小丁块上锅蒸熟。
2．用搅拌机将蒸熟的南瓜或使用勺子打成泥浆。
3．将适量的白开水加入南瓜泥浆并稀释搅拌均匀，加一点点的盐或糖，然后过滤掉残渣。
效果：
南瓜汁作为宝宝辅食，其富含可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素，维生素E，维生素C，果胶等，以及人体所需的各种微量元素，如三价铬，锌，镁和钴。此外，南瓜汁具有润肠益肝的效果，增强身体的免疫力。
三、水果蔬菜泥（适合6-12个宝宝）
苹果被称为“活水”富含的蛋白质、脂肪、磷、铁、钾、维生素C等物质，被吸收率高，是宝宝辅食的好拍档。小果妈妈就用苹果来做一道苹果泥，非常适合6个月的宝宝哦！
食材：苹果1个
1、将苹果去皮，切块备用。
2、将切好的苹果放入蒸锅中蒸，用筷子戳一下最厚的部分，看是不是软了，如果能轻松戳，那就可以出锅了。
3.把蒸好的苹果取出，不要倒掉汤汁，放到料理杯中，打成泥状。
4、根据宝宝的实际情况，添加配方奶或温水，稀释到宝宝适应的粘稠度。
宝宝刚刚添加辅食的注意事项：
1、宝宝刚开始吃辅食，可能一次只吃半勺或者一勺。妈妈一定不能心急，强迫宝宝吃辅食。
2、不要盲目添加辅食，过硬的食物可能会破坏宝宝肠胃功能，还有可能会引起宝宝窒息。
3、辅食一定要控制好温度，温度高的食物可能会灼伤宝宝的口腔和食道。
4、宝宝一岁前不要吃蜂蜜、盐、鲜牛奶。
5、能自己制作的辅食，不建议购买成品。成品辅食口味重，宝宝吃惯了，就不爱吃天然食物了。
6、辅食食材添加，要一种一种的添加，添加过程中一定要注意过敏。
7、宝宝用餐具最好是金属的或者玻璃的，不建议用塑料的。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。
举报/反馈