最耗你能量的，莫过于你的担心与不安！

　　很多人都有体会，一坐下、躺下来，头脑里面就吵翻天，各式各样的声音和念头都有，很不容易静下心来，坐个十几分钟就坐不住了。

　　深入一点来看，每一个念头、声音、想法都会分散你的能量。因为它们本质上就是能量，是你的能量。

　　

　　01

　　脑袋想的东西太多

　　有时，你会体会到，如果某段时间你脑袋想的东西太多，

　　脑袋一直转个不停的话，你会很累很累，

　　因为你的能量被透支了，

　　散布到了你脑袋里面无数事物当中去。

　　

　　同理，如果你生活中同时担心很多事物，

　　牵挂很多事情，你会感到心力交瘁，体力透支。

　　从另一个层面上看的话，

　　你就会看到你身体和外部各种事物和人有着很多连线，

　　而你正向他们源源不断地输送能量。

　　

　　所以，你在完成一件很重要的事情/任务后，

　　或者了结一段沉重的关系后，

　　你会倍感轻松和愉快，

　　因为你刚刚斩断了连线，

　　把你的能量收了回来。

　　

　　想要冥想时头脑不吵，

　　在“术”的层面上确实有无数方法，

　　比如数数、关注呼吸、关注身体、

　　念佛号、各种观想....等等，

　　而它们确实也会有所助益。

　　但是，你要清醒地认识到，

　　本质层面上，

　　正是你对你自身能量的不由自主的滥用，

　　才会导致你头脑那么吵。

　　所以你可以看到一些心地纯净、无牵无挂的人，

　　即便他们不懂冥想，

　　一样能心如止水、能轻松愉快地生活，

　　能够有着很高的能量振动频率。

　　

　　02

　　头脑，是一转译工具

　　最能耗费你能量的，莫过于这些你担心的事情。

　　你之所以会不由自主地滥用自身能量，

　　最核心的根源，就是恐惧。

　　你是不是因为担心上司抽查而拼命努力地工作，

　　试图把所有的漏洞都补上？

　　

　　你是不是因为担心恋人离你而去而想尽各种办法讨好她/他？

　　你是不是担心钱不够用而拼命想创业？

　　拼命想升职？

　　你是不是担心别人说你不够好，不够有钱，

　　不够漂亮而绞尽脑汁去做你能做的所有事情？......

　　

　　头脑，是一个很好的转译工具，

　　用途之一就是把你当前最主要的情感/冲动，

　　转化为能够落实到物质实相的一系列想法、念头。

　　比如，你现在有个感觉/冲动，

　　想要去放松一下，然后，观察一下，

　　是不是马上紧跟着就有想法/念头自动浮现出来啦？

　　这些念头可能是洗澡、K歌、喝酒、和朋友聊天、旅游.....

　　

　　所以，你可以看到，

　　主导你行为的表面上看是头脑，

　　但实际上，最核心的部分，

　　是你的最深层的情感和冲动。

　　

　　03

　　自我觉察是必经之途

　　如果你当前最深层的情感和冲动被恐惧所主导，

　　那么头脑就会自动不断地为恐惧提供解决方案，

　　所以，充斥你头脑的，

　　是围绕着恐惧这个核心的各种各样的想法，

　　你否决了一个，无数个又冒出来。

　　甚至，如果你没有清醒认识到恐惧核心、

　　头脑的功能，没有有意识地观照它们，

　　头脑就会自动地、随时随地、

　　不受你控制地说话，

　　你的脑袋变成一个同时播放几百个电台的收音机。

　　

　　所以，平时保持清醒的、

　　不评判的自我觉察，

　　看一看自己的每一个念头、想法、

　　行动背后主导的情感是不是恐惧，

　　会在本质上改善冥想时头脑太吵的问题。

　　因为你在这样做的时候，

　　你就是以高我/自性本体（称呼可以有很多种）的角度去看事物，

　　而高我/自性本体本身就是宁静、爱、喜悦和智慧。

　　

　　由此，你越是能在日常生活中保持自我觉察，

　　你就越来越频繁的把自己

　　等同于与高我/自性本体。

　　头脑由此自然逐渐止息。

　　当你去到佛寺、西藏圣地、

　　或者山清水秀等等能量高的地方时，

　　你会倍感宁静。

　　由此可见，能量高有助于一种更宁静的状态。

　　因为宁静本就是高振动能量的一个面向/属性。

　　

　　当你静下心来，不评判地感受自己，

　　觉察自己的时候，

　　你就是用超越小我的视角去看自己。

　　由此，你慢慢从小我转换为高我。

　　而高我本身，就是那无形无相的宁静、喜悦和智慧。