当孩子“失控”时

　　您是否担心您的孩子在以下情况下“失控”：表现出攻击性、高谈阔论、抓人、难以轮流或只是做您要求他们不要做的事情？许多父母对孩子缺乏自我控制或冲动控制感到沮丧，尤其是当他们的孩子知道规则或违反规则的后果时。

　　

　　很多时候，只是孩子们没有管理强烈冲动的技能。孩子们在 2 到 5 岁之间开始发展这些技能，但他们的冲动并没有得到很好的控制，因为他们的计划、远见和考虑他人的“理性大脑”没有得到充分发展。对于大多数这个年龄段的孩子来说，自制力是不存在的，充其量是有限的，而且是一种需要多年才能掌握的技能。儿童自我调节的能力要到七岁时才会显现出来。

　　孩子的性情，或天生对世界的反应方式，也会使他或她比其他人更容易冲动。容易感到痛苦和变得非常烦躁的孩子可能需要与稍微“冷静”一点的孩子不同的治疗方法，以便能够自我控制。研究结果表明，随着时间的推移，冲动控制水平较高的孩子会发展出更好的学术技能，词汇量更大，数学和识字考试成绩更高。不幸的是，另一方面，冲动控制能力低于平均水平的儿童更容易患上焦虑症和抑郁症、变得肥胖、吸烟并依赖酒精或药物。但是自我控制不是一成不变的，就像肌肉力量一样可以随着时间的推移而发展。

　　那么，您能做些什么来帮助目前“失控”的孩子呢？

　　1.承认，同情或验证。

　　简单地承认 ，在许多情况下，他们缺乏冲动控制在发展上是适当的，并且 同情或验证 他们的感受。当您的孩子心烦意乱时——也许他们在公园玩得很开心，不想在您需要他们离开时离开——首先让他们知道您理解，只需说“离开公园太难了”公园”或“天哪，听起来你真的很想留在公园里！” 在你说或做任何其他事情之前，先与孩子建立联系并让他们知道你理解并接受他们的感受是很重要的。

　　2. 使用情绪辅导

　　使用“情绪指导”或解决问题 当您的孩子有很大的情绪或行为时，与您的孩子接近。研究表明，在父母的情绪指导下，孩子从压力情况中恢复得更快，负面情绪更少，并且培养了自己应对挑战所需的技能。为了成为一名情绪辅导父母，您必须有同理心，帮助您的孩子弄清楚他们真正想要或需要什么，承认他们的感受/需要，同时限制行为并引导他们完成头脑风暴和解决问题的过程。

　　3. 让您的孩子休息一下。

　　让您的孩子休息一下！所有人的自制力都是有限的。我们整天都用尽了自我控制的能量。如果我们继续要求孩子重复执行任务或遵循我们的要求，他们就会越来越不成功。如果有家庭作业和家务需要完成，请注意短暂的玩耍或放松休息会帮助您的孩子重新充电以继续前进。当休息成为例行公事的一部分时，孩子们会更成功地完成您需要他们做的事情。

　　4.做你想让他们做的事。

　　示范与实践 自我控制，自我冷静和克制！你的孩子不会按照你说的去做；他们会做你做的事。成年人往往自我控制能力有限的一个领域是媒体或设备的使用。模拟自我控制或约束的一种方法是对您自己对设备的使用制定和实施限制。有些应用程序可以为您执行此操作，或者您可以简单地从手机中删除电子邮件或 Facebook，以限制不必要地检查它们的冲动。最终目标是有意识地而不是冲动地检查您的设备。（随着您的孩子长大并可以使用自己的设备，这一点变得尤为重要。）

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