“车开烂”后才懂了，跑高速犯困别再靠喝红牛，教你1招，瞌睡跑光
道路千万条，安全第一条！不论你是开什么车，安全到家才是最重要的！特别佩服那些一个人开长途车的司机，不仅要有勇敢的心还有过人的技术和毅力！
那些长期跑长途开夜车的，一路上总会发生许多意外。除了要提前的做好安全防御之外，也携带一些保障行车安全的用品。
都知道开车犯困耐行车当中的大忌！
无论车快慢，眯上一眼，车子可能飞出去几十上百米。轻则毁车伤人，重则车毁人亡！
据统计，每年有20%以上的事故都是疲劳驾驶引起，开车犯困已成为交通事故的主要元凶。
而另一个调查表示，90%的司机都有开车犯困的经历，与事故擦肩而过。
什么是疲劳驾驶？
驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。
驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。
很多司机朋友会不以为然，疲劳驾驶怎么能和酒驾相提并论呢？其实疲劳驾驶和酒驾都是在驾驶员头脑不清醒的状态下开车，都会发生对路况、车速、安全距离等判断不准确的情况，发生危险的概率也都会大大增加。
和酒驾一样，交通法规对于疲劳驾驶有着明确的规定，驾驶员连续开车4小时就必须要停车休息20分钟。
如果每天驾车超过了8个小时或者存在明显体力不足、睡眠不足的情况下驾车的话，就算是疲劳驾驶。
小心！疲劳驾驶扣6分！
很多人不知道，其实疲劳驾驶也是一种交通违法行为。
疲劳驾驶，一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的。
根据《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条
“机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。”
而关于疲劳驾驶交通违法行为的记分，公安部123号令也有明确的规定：
对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记12分；
除了以上几种运输车辆以外（也就是私家车）的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记6分。
为何开车容易犯困？
第一种情况，错误地使用车上空调系统，尤其是错误使用了内外循环。虽然说现在有一部分车子会自动切换内外循环，但是还是有相当一部分车子是没有那么智能的，它不会自动切换内外循环。
假如我们开车的时候长时间的使用内循环，这样会导致车外的新鲜空气难以进入到车内，车内的二氧化碳含量增高，含氧量降低人就很容易犯困。
第二种情况，熬夜、睡眠不足。开车犯困主要的原因就是没有休息好，精神状态不好导致的。很多人都会有熬夜的习惯，大部分人的睡眠时间达不到标准的7-8小时，睡眠不充分，这会导致第二天早上起来上班开车时会犯困。
第三种情况，开车依赖车辆的自适应巡航这些功能，导致整个人处于放松的状态，这也是比较容易犯困的。开车的时候，由于长时间注意力集中，大脑始终处于兴奋的状态，就容易出现犯困的情况。
老司机说，如果过于依赖这个自适应顺航这些自动驾驶的功能，就会导致整个人放松下来，就会出现犯困，打瞌睡的情况。就好像读书的时候，如果很注意地听老师讲课，时间很快就过去了，越听越精神，但是如果上课搞小动作，不专心，就很快就犯困在课堂上睡觉了，差不多的道理。
疲劳驾驶有多可怕？
驾驶动作失调
长时间驾驶机动车，使驾驶人肌肉的收缩调节机能降低，致使操作动作节律失调，动作的自动化程度降低，准确性下降，有时发生反常反应。例如在遇到紧急情况下，把油门当刹车使用等，严重威胁到行车安全。
注意力下降
随着疲劳的产生，驾驶人的思维能力明显降低，注意范围缩小，注意力的分配和转移发生困难，有时忘记操作规程，并经常丢失重要的交通信息，甚至走错路线。
判断和驾驶错误
产生疲劳以后，驾驶人的判断和驾驶失误都远比平时增多，主要表现为掌握方向盘、刹车、换档不当等。严重疲劳者甚至发生手臂发抖、肌肉痉挛、动作失调，驾驶员甚至进入睡眠状态，发生事故就在所难免。
真实案例告诉你，疲劳驾驶有多危险！
2020年5月4日，一辆广东牌照的柯斯达小型客车在许广高速由北往南行驶的过程中，碰撞上了路面右侧的防护栏后起火，造成车上5人死亡。事后了解，司机便是因为前天晚上熬夜没睡好，疲劳驾驶才发生的事故。
2020年5月7日，河南一名司机独自驾车从重庆折返，结果在半路因疲劳犯困导致汽车失控，最终坠河。
2022年2月20日，沪武高速一辆黑色小轿车在快驶入青龙收费站时剐蹭一面包车后失控重重追尾撞击到一白色小车后制动失灵，滑行至收费站入口停下，被撞的白色小车因惯性横停在超车道，车尾严重受损。
事故现场一片狼藉，黑色小车车头严重受损，由于事发时黑色小车后座乘客未系安全带，事故共导致黑色小车后座的2名乘客不同程度受伤，其中1名脸部受伤，鲜血直流。事后了解，驾驶员因驾驶时犯困眯了不到一分钟，导致了事故的发生。
据数据统计每小时60公里速度开的话1分钟可以开1公里，高速行驶的话在1公里以上。高速上眯了一分钟相当于盲开1公里以上，危害程度不言而喻。
那么，如何有效防止疲劳驾驶呢？
1、提前安排行程，设定途中休息点！
在安排自驾行程的时候把中途休息的需求考虑进去是最基本的保障，通过导航软件，大家可以非常清晰地看到沿途的休息服务区分布情况。
教授建议大家可以每200-300km寻找一个休息区，如果需要夜间驾驶，则最好将休息点的距离再缩短一些。同时，按照爱车的续航能力进行加油、充电规划，并将预先选择好的地点设置为整个导航线路的“途经点”。
这样就可以确保旅途中能够定时停车休息啦！
2、别迷恋空调，开窗吹风才是王道
而很多驾驶者都没有注意到的一点就是开窗通风了。
春运期间，由于天气寒冷，很多人在开车的过程中都会全程关闭车窗，打开暖气以保持一个温暖舒适的驾驶、乘坐环境。
但恰恰是这个舒适的车厢，会非常容易导致驾驶者疲劳。
倒不是说因为坐得太舒服了，而是因为密闭的车厢内空气交换效率很低，随着时间推移，车内空气中的二氧化碳含量会逐渐提高，而较高的二氧化碳浓度会直接导致人犯困。
因此长途驾驶过程中一定不能怕冷而一直紧闭车窗，而是需要定期打开车窗通风换气，有助于保持注意力集中。
与此同时，车外的自然风也有助提神。
3、能换人就换人 坐副驾也得留神
此外，既然要长时间驾驶，那么最好的选择就是能找到一位同样拥有驾照的家人、朋友共同驾车。在旅途之中，这位“第二司机”就能和你实现定期换人驾驶，使单人单次驾驶时间缩短。
有了“第二司机”，大家就能够大大提升驾驶效率，节省路途总时间。但即便身处副驾，大家也不能长时间睡觉、休息，一定要尽可能将自己的休息时间控制在半小时左右。
因为副驾乘客的长时间睡觉休息很可能会对正在开车的驾驶者造成影响。正如打哈欠会传染一样，如果正在开车的你发现副驾的家人睡得正香，甚至打起了呼噜，那么自己也会不由自主地犯困。
所以，身处副驾时不建议长时间睡觉，最多休息20-30分钟后就要肩负起帮助驾驶者观察路况、查看导航等任务，让驾驶者知道你和TA正在共同“奋斗”。
适当的聊天也可以有效避免驾驶者感到无聊犯困，但切忌聊得太兴奋，否则驾驶者有可能因为分心而导致意外情况发生哦！
4、不要长时间跟在一台车后面
在长途驾驶时，尤其是在高速路段长时间驾驶时，如果前方景物长时间没有明显的变化，会很容易让驾驶者感到无聊、犯困。
这也是许多西北地区的笔直公路上也会有车无端端偏离路线冲下路肩的重要原因之一。
因此，当我们需要长途驾驶，而所行使的路段恰恰是车流较少，弯道也较少的时候，就应该避免长时间跟在某一辆车的身后。
不定期变换车道，甚至在确保安全的前提下超越前车，能够有助降低烦闷、疲倦的感觉。
5、饭后先睡一觉
此外，长途驾驶的过程中，难免需要吃点东西补充能量；但人在吃饱之后是非常容易出现疲倦的情况。
这是由于在吃饱喝足之后，咱们的身体需要集中精力对食物进行消化，更多的血液向消化系统供应，大脑因供血量减少而导致犯困。
因此，为了避免这种特殊的疲劳状态发生，咱们在长途驾驶期间进食后就一定要充分休息；而且不建议吃得太饱，少吃油腻食物，以减轻饱餐一顿之后的疲劳感。
"车开烂"后才懂了，跑高速犯困别再靠喝红牛，教你1招，瞌睡跑光
许多人在跑长途的时候，都会在车厢里放上一些提神醒脑的饮料，红牛就是最为常见的功能饮料了。
“累了困了喝红牛”的广告深入人心，以至于熬夜加班和长途开车的朋友都非常青睐红牛，那么这款饮料真有那么好，没一点危害吗？
答案是否定的，这种饮料对身体有一定的危害
像这类的功能饮料，其中往往含有钾离子、钠离子等促进肾上腺素分泌的成分，喝多了会加速血液升高，引起钾钠血症。
另外这种饮料往往含有很多防腐剂，因饮料要长期保存，因此添加了很多防腐剂，含有大量的咖啡因会引起神经肿大，导致视力下降，容易罹患青光眼，大量咖啡因可抗疲劳提神醒脑，喝多容易失眠。
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡“跑光了”！
我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过100+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
3、植物成分 强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！
云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！
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