减肥瘦身的我，从210斤减到140斤，又复胖到170斤是种什么体验

　　瘦王养成记

　　四年多前，我210多斤，通过两年的坚持锻炼和健康饮食，我瘦到了140斤左右，恢复正常饮食的两年后，2019年2、3月时，体重又反弹到了现在的170多斤，而且前两年减肥的心里后遗症也逐渐显现，暴饮暴食，每顿饭都要吃到很撑，往往下顿饭开始吃时，根本就还不饿，记得有一次吃米线，明明还不饿，但是还要吃两份，外再加一个烧饼，远远超过了正常的食物量，只有吃到很撑很撑，才能停下来；

　　暴饮暴食、复胖等心里和身体问题，折磨的我没有办法，好嗨哟！于是就开始思考，也因此创造了美食陪你瘦的王胖和瘦王理论，此篇文章成稿于2019年3月，经过一个月左右的实践，我现在基本上每顿饭吃的刚好就能停，下次吃饭之前就开始有饿的感觉了，同时，对吃的欲望非常非常低了，想吃什么吃什么，但是不会多吃了，几十顿饭也很少吃撑一次了，此时我的体重也从170多斤，慢慢的瘦到了165斤左右了，

　　也就是说，我现在可以吃到减肥的食物量，但是心里又没有感觉到任何的压抑，坚持，所以以后也不会有什么反弹等的后遗症了。

　　我瘦王，愿意实践此理论，在大家的见证之下，慢慢的、健康的、每天吃着美食的，再瘦到140斤左右，算是完成我的第一阶段。

　　我会把在实践过程中，遇到的具体问题和解决办法，新的心得体会，实时与大家分享，交流共同进步。

　　接着我会出美食陪你瘦2.0版，再与大家分享，让所有想减肥的朋友，都能愉快、轻松的、美美的瘦下来。

　　后 记 路虽远行则将至，事虽难做则必成

　　大家要知道，我们身上的肉，不是一天吃成的，是辛辛苦苦的好多年，花费了大量的金钱和时间才吃成的，所以，也不会在接触了美食陪你瘦后，一天两天就能全部减下去。

　　我们首先需要调整的就是自己的心态，思维模式和行为习惯，根据你现在的心里状态，也可能十天半月，也可能半年八月才能将，胖子的思维模式和行为习惯，逐渐开始转化成为，瘦子的思维模式和行为习惯，这些都将在我们每天的，每一次的享受美食的过程中逐渐完成。

　　影响体重的因素有很多，每次测量体重时，不要因为今天轻了一点，明天重了一点，而有任何的心理负担，这些都不重要，只需要关注长期的体重走势，是否处于下降通道，食欲是否被压抑，这些才是关键，只要是调整好了心态，一步一步做，变瘦自然是水到渠成的事。

　　瘦王会带着美食陪你瘦，默默地陪着你，一餐复一餐，一日复一日，慢慢变好，破茧成蝶，涅槃重生。

　　瘦王：王永生 2019年3月夜 与君共勉

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