今日冬至

　　

　　北京时间

　　2022年12月22日5时48分

　　冬至节气到

　　冬至是24节气中

　　第22个节气

　　冬至这天

　　太阳几乎直射南回归线

　　是北半球一年中白天最短

　　夜晚最长的一天

　　我国各地的气候

　　都会进入一个最寒冷的阶段

　　冬至 三候

　　一候蚯蚓结

　　地气趋于寒冷时，蚯蚓身体向下。进入冬至时节，蚯蚓头开始转而向上，蚯蚓身体像打了结的绳子。

　　

　　二候麋角解

　　麋，俗称“四不像”。古人认为麋鹿属阴，冬至后麋鹿可以感受到阴气在逐渐减退，于是其鹿角脱落，这是阳气萌生，阴气衰退的迹象。

　　

　　三候水泉动

　　冬至过后，井水开始上涌，泉水开始流动。这或许是在提醒人们，天寒地冻之时，不要忽略阳气的渐渐回升，大地已开始复苏。

　　

　　冬至 风俗

　　吃饺子

　　在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的风俗。饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

　　

　　吃汤圆

　　吃汤圆是冬至的传统风俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。

　　

　　数九

　　民间冬至日开始数九，每一时段为9天，并依次定名为头九、二九、三九……九九共81天，俗称“冬九九”。表示“数九寒天”中各时段气候由凉到寒再由寒到暖的变化情况。

　　

　　冬至 养生

　　锻炼要热身

　　冬季要多锻炼，但运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。冬季天寒，人体肌肉、韧带的粘滞性增加，肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比较僵硬。如果没有进行热身直接开始锻炼，容易造成肌肉拉伤和关节受损。

　　

　　饮食多用温补

　　冬至是一年中天气最寒冷的时节，应多进行温补，少食甚至远离寒凉。多吃羊肉、牛肉等具有补益效果的食物，可以预防三九寒冷。

　　

　　冬至 诗词

　　邯郸冬至夜思家

　　唐 白居易

　　邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身

　　想得家中夜深坐，还应说着远行人

　　

　　减字木兰花·冬至

　　宋 阮阅

　　晓云舒瑞，寒影初回长日至

　　罗袜新成，更有何人继后尘

　　绮窗寒浅，尽道朝来添一线

　　秉烛须游，已减铜壶昨夜筹

　　

　　

　　冬天，越是寒冷

　　越是适合抱在一起取暖

　　越是忧郁

　　越是要做晴朗明媚的事

　　越是清寂

　　越是要倾诉、聆听和歌唱

　　寒风凛冽

　　却依稀可以听见

　　春天的脚步隐隐传来

　　愿你能内心充满阳光

　　静候春来

　　图片来源：视觉中国

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