《人生烦恼咨询室》：改变自己的态度，才是消除内耗和焦虑的关键

　　不知从什么时候开始，安心地一觉睡到天亮也变成了一种奢侈。明明是自己选择的工作，却一直心生厌倦，每一天的开始都只有对生活的焦虑和无力。

　　被生活压得喘不过气，一个人默默背负着所有的情绪和烦恼，如果你也被困在这种无法逃离又不知所措的环境中，《人生烦恼咨询室》将告诉你如何走出精神内耗和焦虑，掌握重新获得幸福的能力。

　　《人生烦恼咨询室》这本书上市半年畅销25万册，作者桦泽紫苑是一名知名的精神科医生，同时也是一名作家，他通过邮件杂志和视频等累计向50万人通俗易懂的传达了精神医学和心理学等相关知识和信息。书中认为，每个人都会有烦恼，烦恼是逃避不了的，那为什么有的人能每天保持活力，获得幸福，而有的人却被这些烦恼困扰到无法继续生活呢？

　　

　　每个人的烦恼都必须由自己去面对和解决，如果选择逃避或者把烦恼归咎于他人，只会带来更多的问题。作者桦泽紫苑在书中列举了大部分人可能会遇到的困扰，并且给出了具体应对的方法，让你重新找回人生的意义。

　　1.学会接受和认可

　　公司里处理不了的人际关系，原生家庭中有毒的父母，都会成为我们每天负能量的来源。 我们想要迫切地改变令人讨厌的同事和父母，然而这种行为只会令我们更加痛苦。

　　我们对他人的期待和感情，归根到底只是我们自己的问题。我们无法控制他人的行为和感情，只能把关注点从外部转为调整自己的内心，改变自己和他们的相处模式。

　　不管遇到什么问题，我们都需要接受它的存在，因为困难是无法逃避的，每一个人生阶段都会遇到不同的问题。

　　我们所能做的只有，接受问题的存在，然后做自己力所能及的事。我们的痛苦很大一部分来自于，碰到这些不和谐的问题就会转为自我攻击，如果你做了自己所能做的事情，还是无法解决，请抱抱自己，你已经很棒了。

　　我们不需要和所有人搞好关系，也不需要得到所有人的认可。珍惜那些关爱自己在乎自己的人，才是获得内心能量最好的方法。

　　

　　2.活在当下，为所当为

　　如果你因为忧虑，而停止了前进的脚步，那你不但会被过去牵绊，也会失去最珍贵的现在，到达不了美好的未来。

　　每一个令人后悔的过去，都由无数个现在组成，而每一个令人期待的未来，最终都会成为已经到来的现在。

　　不要被对过去的后悔和对未来的焦虑所打到，做好现在应该做的事，才能有效地缓解你的焦虑。

　　改变自己是一件很难的事，你的性格可能无法改变，但是你可以改变自己的行为。不断地重复令自己有正反馈的行为，才能一步步改变自己的思维定势，让自己摆脱陷入黑暗的内心，迎接新的生活。

　　人生的改变不可能一天就完成，现在不行动，人生的改变就永远无法开始。如果你想要摆脱对生活的无力感，走向自己向往的幸福生活，那就从现在开始行动起来吧！

　　

　　3.自己决定自己的人生

　　著名心理学家阿德勒认为，“过他人的人生”是最坏的生活方式。

　　人是社会的人，我们无法避免和他人的各种关系。我们所处的环境，他人的看法和人际关系等都会对我们的人生选择带来影响。

　　我们经常过于在意外界的看法，而忽略了一个问题，那就是我们的人生是自己的客厅，与他人无关，能对自己人生负责的只有我们自己。

　　他人的反应，他人的意见对我们来说只能是参考，每个人都拥有不同的情绪和不同的性格特质，倾听自己的内心，才是找到答案的唯一方法。

　　而同样，我们不需要承担他人的人生，包括父母和子女，他们的人生也是他们自己的课题，我们只能提供帮助，而真正需要做出决定和选择的也只能是他们自己。

　　把他人的问题交给他人自己解决，只关注自己的问题，这样一来是不是感觉人生又轻松了许多。

　　成为自己想成为的人，不仅是对自己的救赎，也会给身边的人带来正能量和改变的希望。只有自己获得幸福，才有能力给他人带来幸福。

　　

　　4结语

　　种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

　　想要摆脱生活的困境，走出焦虑和迷茫，不如从现在开始行动。

　　每个人的人生都是一个打怪升级的过程，每个人遇到的困难和自身的素质也不一样，不和他人比较，不受他人影响，专注于自己的内心，才能找到自己人生的光。

　　想一百次不如行动一次，人生的幸福密码掌握在自己手中，开始行动吧！

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