二十四节气——惊蛰

　　惊

　　蛰

　　惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5－6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。

　　时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

　　惊蛰气候

　　惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛇虫鼠蚁。

　　蛰是藏的意思。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，大自然节律才是使各种蛰虫有感，因此开始活动的原因。

　　惊蛰时节，春雷乍动、雨水增多、气温回升，万物生机盎然，是万物生长的好时光，该种的农作物都可以开始种了。

　　惊蛰是耕种的好时节，我国各地随着气温回升，日照增加，由南向北渐次进入春耕时节。

　　惊蛰三候

　　一候桃始华

　　所谓桃始华，指的是惊蛰之日，桃花是月始开，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。

　　二候仓庚鸣

　　惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。

　　三候鹰化鸠

　　再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

　　惊蛰习俗

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　　惊蛰吃梨

　　在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰后气温明显升高，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨，对身体很有滋养作用。

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　　蒙鼓皮

　　响雷，是惊蛰节气的重要特征。古人想象惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，于是人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

　　《周礼》卷四十《挥人》篇上说：“凡冒鼓必以启蛰之日”。可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。

　　惊蛰养生

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　　衣着

　　惊蛰时节阳气渐生，气候日趋暖和，但北方冷空仍较强，早晚温差大，因而“春捂”尤为重要。

　　一般来说，“春捂”要捂两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。

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　　饮食

　　惊蛰后，人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌和病毒的侵袭。饮食上注意清淡，选择富含维生素C的食物，如：水萝卜、甜椒、西兰花、菠菜、莴笋、黑木耳、梨、柑橘等。

　　春雷响起，好似催促的鼓点

　　一年之计在于春

　　愿你不负春光、不负自己

　　为了梦想，努力奋斗

　　原标题：《二十四节气——惊蛰》

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