学会爱自己

　　《深海》的女主是位名叫参宿的小女孩，影片导演田晓鹏说这个名字来源于“参宿四”，这是一颗接近爆炸边缘的恒星，这颗恒星的外表裹着红色的光，就像参宿的红卫衣，隔绝外界，隐藏随时可能爆发的极不稳定的内核。天文学家预测：当“参宿四”的核心无法产生能量后，外表会爆发，核心会坍缩，最终变成宇宙中的黑洞。

　　冬季夜空最亮的三颗星

　　《深海》里的参宿敏感、缺乏安全感、会放大别人的否定、对周围的人表面上讨好，内心对周围的人事物却是屏蔽的。电影的最后，因为来自陌生人南河的善意，参宿在濒死之际产生出的自我救赎，冲破梦魇，挣脱内心的束缚。

　　说起为什么要创作这样题材的动漫电影，导演如是说：

　　“《深海》源自于我们每个人心里都有一点抑郁的情绪，有的人，包括参宿都没有到那个程度，它这个故事更多讲的是问题是来自于我们内心看世界的角度，还有一个问题是，我在讲陌生人的善意这件事情，也许这个世界上可能有的时候看起来就像是片子里说的那样是灰色，只是你发现问题的角度，看问题的角度不一样的，这个世界充满点点滴滴的光，有勇气面对的时候，你会发现那些新的东西。”

　　

　　这个观点我是认同的，我们每个人都有负面情绪，关键在于我们如何对待它。当看到电影里红色丧气鬼像蔓藤一样缠绕着参宿，令人窒息。这是我第一次具象地看到到负面情绪带给人的伤害。我和朋友看到这段的直观感受是：少生气，多爱自己。

　　《深海》海报

　　那么什么是真正的爱自己呢？结合我有限的心理学知识以及观看《深海》的感受，分享给大家。

　　爱自己的第一步： 以自己为先。

　　先照顾自己的情绪和感受。由于参宿在重组家庭里时常被忽略，导致了她的缺乏安全感和取悦型人格。我们要相信自己本身就值得被爱，可以什么都不做，便无条件的值得被爱。参宿恰恰相反，她的自我价值感很低，她认为“自己做什么都不对”，跳海前，她认为一条鱼都比她珍贵。最后，也是因为被南河“看到”，因为被南河用生命拯救，才唤起生的意念。甚至官博的口号是找到南河之前，先做自己的南河。也就是说，只有所谓的“南河”珍惜了自己，自己才有价值。

　　

　　人一旦觉得自己没有价值，这种信号，就会被其他人捕捉到，也会造成别人对其轻视。孟子说：人必自重而后人重之。汉代儒学大家杨雄的《法言义疏》里也写道“人必其自爱也，而后人爱诸”。

　　因此，学会爱自己的第一步，先以自己的感受为先，发生任何一件事，先洞察感知自己的情绪，是快乐、是悲伤、是委屈等等，不要评判自己，例如参宿总是觉得自己做任何事情都不对，这就是评判自己。

　　爱自己的第二步：允许自己有缺陷。

　　不记得在哪听过一句话，如果要毁掉一个孩子，那么教他完美主义。在一件事情发生后，先追溯自己的行为动机，如果是善意的，虽然结果与预期有一点偏差，不要责怪自己，允许自己考虑不周全、允许自己脾气不是那么好、允许自己能力没有那么强，允许自己改进。

　　爱自己第三步：表达自己的内心真实需求，禁止口不对心。

　　“希望你的每一次笑，都是真心的”、“你呢，也不必过分懂事，不想笑就别笑，想哭你就大声哭出来。”很多观众为这些台词破防或者说被这些台词治愈。我们言不由衷已经太久，似乎越长大，越无法说出内心的真正需求。也担心，说出真正需求被对方继续漠视或者嘲笑怎么办呢？就当这是筛选吧，用与内心一致性的表达，筛选出愿意重视你的人，其他的，就这样吧，人生总是要向前。

　　

　　这是我第一次看讨论抑郁症话题的动漫电影，也是第一次看用气氛和情绪推动故事发展的电影。在春节档，这么一部特别的非合家欢的电影，也许不讨喜，但我认为是值得被珍惜，也值得被经常讨论和深挖的电影。

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