霸道减肥减脂食谱，一周减掉10斤
现在都市生活压力大，大家都没有时间做运动，导致身材臃肿，今天跟大家分享个不用运动，刚靠吃就可以吃出来好身材的霸道食谱。首先大家要清楚的了解导致肥胖原因的就是摄入＞消耗，反之减肥的成功秘诀也就是消耗＞摄入即可。
人体每天每公斤肉会自行消耗30卡路里，通过不摄入淀粉，多摄入蛋白，少量补充糖分来维持身体需求。低能量摄入，使得身体所需要的热量无法被满足时直接消耗脂肪而不是糖分。
7天暴瘦食谱：
早餐：一杯黑咖啡＋50燕麦
午餐：2个水煮鸡蛋＋一个西红柿＋水煮菠菜（不计量）
晚餐：牛排200g＋蔬菜萨拉（你要放酱）
减持7天，暴瘦10斤不是梦
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