戒烟一个月，身体的神奇的变化如同“破茧成蝶”
对于很多人来说，戒烟都是利大于弊的事情，但是戒断症状的痛苦往往让人望而却步，今天小编为大家说明一下戒烟后都将面临哪些挑战和哪些好处。
1个月作为戒断期，不同烟瘾大小的人戒断期也有一定出入。
戒烟1天
挑战：戒烟一天，大脑由缺氧状态恢复至全氧状态，这会带来“醉氧症”，主要体现为头晕、嗜睡、疲倦、乏力。
好处：血压、嗅觉、味觉有所恢复，心血管系统开始恢复，心率开始正常，心脏负荷降低；“醉氧症”也意味着大脑重新获得足够的氧气，感受到挑战时请提醒自己“这是身体在变好”。
戒烟3天
挑战：大脑内的尼古丁被代谢完毕，身体中的尼古丁也在减少，对吸烟的渴望达到顶峰，内心有种空虚感，感到坐立不安和焦虑，意志力遭到最激烈的挑战。建议：多喝水和嚼口香糖。
好处：肺部纤毛开始修复，毒素清理能力提高，支气管也放松下来，肺功能增强，如气短、胸闷、胸痛等呼吸问题都得到缓解。
戒烟1个星期
挑战：身体内的尼古丁代谢达到了最高峰，身体消耗更多能量，人可能会更加乏力和疲惫，肢体有可能会不由自主的颤抖。
好处：肺部功能得到加强，毒素清理能力持续提高，这时候可能会咳嗽和吐黑痰，这是因为肺部在加速排毒，各方面都变得更好。
戒烟3-4个星期
挑战：身体内的尼古丁基本上代谢完毕，可能因为心情抑郁而产生一些如口腔溃疡、咽喉痛、寒战、流鼻涕等机体免疫系统功能暂时性抑郁症（约持续3-4周）。
好处：生理上戒烟成功，各生理戒断症状逐渐消失，大脑的变化开始体现，人变得更有精神；同时，咽喉炎会好转或痊愈，早上刷牙不再恶心干呕。
戒烟3个月
挑战：偶尔会有来一支烟的想法，这是心瘾在作祟，随着时间流逝，心瘾会越来越弱。
好处1：呼吸系统得到改善，一些咳嗽、气喘、胸闷等呼吸症状都会统统消失；
好处2：内循环系统也得到翻天覆地的改善，人变得更加精力充沛、四肢有力，经常有一股运动的冲动，同时，男性性功能得到增强；
好处3：大脑改善的好处也彻底的体现出来，人变得更加思维敏捷、精神抖擞，早上起床时不会再如吸烟时那样感到昏昏沉沉
戒烟10-15年
好处：从疾病发病几率和寿命统计来看，戒烟1-10年间，吸烟带给人的所有疾病风险会渐渐降低，直到戒烟10年，吸烟带来的所有疾病风险会统统消失。（体质不同，时间不同，最长15年）
有不少烟友反馈，大约戒烟2-3个月左右后，他们发现世界变得更加美好了。这或许就是戒烟带给人心理的变化吧，戒烟会让心态变得更积极乐观。
举报/反馈大家都在搜戒烟一个月之后身体的变化真吓人戒烟一个月后的变化戒烟后身体100天发生的变化戒烟6个月身体变化戒烟一个月后身体变化戒烟后50天身体变化
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敢说话说实话c2c5
戒烟以后身体发胖，，同意的顶上去！
2018-05-28
吉林
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北方往北还是北ec8
戒烟37天了.身体真心比以前好多了
2018-05-28
贵州
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lc李乾成
我已戒烟36天了，有什么烦心事儿也决不能抽烟。
2019-10-26
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荣亮来喽
我也是五月十五号戒烟到今天六月二十二，最近烦心事太多了。又开始抽烟了。烦。。。
2019-06-22
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向我靠拢
烟龄15年，戒烟第五天
2019-03-03
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32
向我靠拢
失败
2020-04-25
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1
咸鱼般的鹰酱XPvr2
烟龄6年，戒烟8天
2019-06-07
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瘦骨铜声3
准备戒烟，求友军！
2018-05-28
山东
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好利喵
App戒烟军团
2019-03-18
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天蝎贝贝好可爱
17年烟龄，香烟陪我度过了人生最艰难的岁月，也带来胸闷、口臭、脑子不够用等后遗症。19年元旦前两天突然戒断，到今天25天没抽过。饭后、用脑、烟友在等场景下会有抽的冲动，不过用了“吸引力法则”都轻松过了。加油！
2019-01-24
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重庆青峰
加油吧，我也在戒烟过程中！推荐《这书能让你戒烟》
2019-11-10
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别拿她和凉姑比76df6
三十年烟龄，已经戒烟十个月了！
2018-05-28
江西
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候凌青uR
我四十三今年，抽烟至少23年，最近几年，常年四季头痛，眼睛痛，戒了烟症状完全没了。但是因为家庭琐事生意上的事又抽了，今天正式这样。我的毅力很强，加油戒烟的伙伴们。
2020-08-02
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百度网友28754b6
10年烟龄，曾经因感冒戒了3个月，结果还是没克制好，又抽回来了！！现在又因感冒戒了3天，希望不浪费这次感冒
2019-04-29
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小白狼狼狼
烟龄10多年 今年也没多大，今天为止正好戒烟一个月零一天，戒烟一个星期左右出现眩晕恶心吐，持续一个星期左右，还去了医院医生检查出来是眩晕症。回来跟朋友说起，才反应过来是戒烟综合征，到现在一个多月了，偶尔还会有冲动想抽。不过就是一念而过的想法，分享这么多就是告诉想戒烟的朋友，戒烟是个持久的工程，大家加油。
2019-06-11
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7
善秀洁wJ
戒烟正十天，加油??
2019-05-09
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逝水年华f883aab
烟龄22年，今天戒烟第三天，好蓝瘦
2019-04-17
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百度网友24c032d
烟龄11年，戒烟第一天
2019-10-02
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咸鱼般的鹰酱XPvr2
烟龄6年，戒烟8天
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@向我靠拢
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烟龄15年，戒烟第五天
2019-06-07
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雷子_0322
从大年初一开始戒烟，烟龄15年，每天一包多，戒烟第三十五天，每天跟朋友打牌，麻将，天天对着四五个烟枪戒掉了
2020-02-26
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百度网友58a3683
戒烟第七天了，精神恍惚，咳嗽，饭量大增，吐黑痰，烟龄15年，一天一包烟，32岁，正常不
2019-10-11
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百度网友1e8c7fd
我以戒烟六天，没觉得什么
2019-11-21
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大杨best
烟龄32年，现在已经不吸30天了
2019-11-04
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荣亮来喽
抽烟十五年 戒烟三十七天，最近烦心事太多了。又开始抽烟了
2019-06-22
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好利喵
App戒烟军团
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@瘦骨铜声3
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准备戒烟，求友军！
2019-03-18
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小瘦瘦不长肉肉
我吸烟四十二年，現已戒烟四个半月，就是身体发胖，长了二十斤，嗓子有点紧，比已前能吃了，坚持就是胜利！
2018-05-28
云南
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