动不动发脾气，无法控制情绪的人，心理学家：这是一种病

　　导语：

　　把脾气撒出来，是人类的本能，能把脾气压回去，才是你自己的本事。

　　我们总有些这样的时刻，控制不了自己的脾气，遇到事情很容易暴躁、冲动，甚至会说出一些让人伤心的话，

　　这让我们在人际关系中，常常处于下风。

　　那么为什么有的人就爱发脾气呢，不能很好的控制情绪，这是一种心理疾病吗？

　　我们先从三个方面来分析这种心理情况

　　

　　第一方面，遗传

　　心理学家研究发现，一个人的脾气秉性，很大程度上受遗传影响，

　　卧薪尝胆的越王勾践，当了三年奴仆，受尽屈辱依然能忍辱负重，

　　而《水浒传》中的黑旋风李逵，一言不合竟杀人满门，最终也因为他的脾气，被宋江喂了毒酒。

　　有些人性格天生稳重内敛，有些人天生脾气暴躁，

　　由此可见，一个人的性格 脾气，初始大部分是由基因决定。

　　

　　第二方面，原生家庭

　　我们都是从原生家庭中成长起来，所以原生家庭对于一个人性格的养成有着很大影响，

　　如果原生家庭成员处理问题的方式就是争吵的话，

　　潜移默化的 就会让孩子以为 只有发脾气才能解决问题，

　　尤其在他小的时候，因为发脾气 而得到过什么好处，更会加强他这种容易暴躁的性格，

　　渐渐的 在面对人际关系的处理上 就只能通过发脾气来得到认可。

　　而如果原生家庭更注重于培养孩子沟通和管理情绪，那他大概率就会成长为一个性格温和 可以掌控情绪的人。

　　

　　第三方面，自负与自卑

　　心理研究表明，一个做不好情绪管理的成年人，要么是自负的，要么就是自卑的。

　　首先是自负，就是把脾气当做一种权力，

　　比方说在工作中，当被老板批评了的上级领导 转头就对自己的下属冲冠眦裂，那他一定是自负的，因为 下属敢怒不敢言，这大大的满足了他的控制欲。

　　自负不见得就是错，合理的运用自己的自负心理，反倒可以让自己不断提升，

　　但自负不等于发脾气，狼来了的故事我们都听过，

　　脾气发的多了，还有谁会折服你呢，

　　动如火掠，不动如山，才能真正赢得人心。

　　

　　而另一种情况就是自卑，

　　自卑的人从本质上就觉得自己不行，不相信自己，因此才会情绪波动大，

　　他们只能通过发脾气来宣泄自己的情绪， 从而舒缓内心的自卑感，

　　心理长期处于压抑的状态，脾气就会越来越差，进入一个恶性循环，

　　其实先学会管理好情绪，就会发现自己不是很糟糕的人，

　　身边的人也会因为你的脾气温和而发现你更多闪光点，

　　反倒更容易走出自卑情绪哦。

　　

　　那么我们又该如何做一个可以管理好情绪的成年人呢，

　　其实脾气暴躁，不仅会让你在职场上寸步难行，

　　甚至会影响你的亲情、友情、和爱情，就算再亲昵的人，也会被你的脾气越推越远，

　　我们当然可以有情绪崩溃的时候，人都有喜怒哀乐，

　　

　　首先我们要接受自己的负面情绪，然后就是面对它，

　　其实你管理不好自己的负面情绪，很大原因是因为你的需求没有真正得到满足，你不知道自己想要的是什么 ，

　　而负面情绪可以让我们更好的听到自己心底的声音，了解内心真实的想法，

　　了解它，看透它，和自己的负面情绪握手言和。

　　

　　其次就是学会在情绪失控的时候转移注意力，

　　在你觉得暴躁、焦虑、愤怒的时候，现在心里默数十个数，一般的情绪就会被压抑下去，

　　另外多考虑考虑事情的另一面，没有百分百的坏事，一件事的发生，必然是要教会你些什么，当你学会从多面考虑问题，就能轻松的掌控自己的情绪。

　　

　　最后就是要学会去接纳自己，同时也接纳别人的不完美。

　　没有十全十美的人，当你控制不住脾气的时候不要懊恼，因为脾气也是你的一部分，我们都不是牵线木偶，喜怒哀乐也是人之常态，接受它才能更好的管理它。

　　别人也不是十全十美的，所以当别人做错了什么，没有尽如你意，学会多听听对方的解释，并学会理解他。

　　

　　养成良好的生活习惯，学会修身养性，多多培养一些平静的兴趣 爱好，

　　瑜伽、喝茶、读书，总是没错的，

　　腹有诗书气自华，当你的见识多了，阅历多了，脾气自然就控制的了了，

　　当你能更好的管理自己的情绪，学会“喜怒不形于色 ”，离成功就更近了一步 。

　　作者|秋庸子

　　编辑|秋庸子

　　图片|来源网络

　　参考资料| Health psychology