成年人和小孩一天吃几个核桃最合？

　　  1岁～1。5岁的宝宝每日安排进食四至五次，最多不超过六次，每餐间隔四小时。  

　　星期一

　　早餐：牛奶 鸡蛋羹 面包片

　　午餐：米饭 肉末炒油菜 豆腐汤

　　点心：水果 面包片

　　晚餐：肉末黄芽菜煨面

　　星期二

　　早餐：牛奶 肉末豆菜粥

　　午餐：米饭 鸡丝炒青椒

　　点心：水果 煮鸡蛋

　　晚餐：肉菜饺子 菜叶汤

　　星期三

　　早餐：肉末青菜豆粥

　　午餐：米饭 清蒸鱼肉 炒碎菜

　　点心：水果 饼干

　　晚餐：肉菜包子 西红柿蛋汤

　　星期四

　　早餐：牛奶 面包片 荷包蛋

　　午餐：米饭 炒猪干 炒碎菜

　　点心：水果 枣泥粥

　　晚餐：千层糕 肉末白菜豆腐汤

　　星期五

　　早餐：牛奶 肉末青菜面条

　　午餐：米饭 肉末豆腐丸子

　　点心：水果 代乳粉

　　晚餐：面片 鸡蛋炒波菜

　　星期六

　　早餐：牛奶 玉米面小米粥

　　午餐：米饭 鸡丝炒青菜 碎豆腐干

　　点心：水果 蛋糕

　　晚餐：馄饨 鲜肉末胡萝卜

　　星期日

　　早餐：牛奶 卧蛋 馒头片

　　午餐：米饭 烩鱼泥豆腐青菜

　　点心：水果 豆沙酥饼

　　晚餐：花卷 炒青菜 肉末西红柿汤

　　1-3岁儿童每日进食种类及数量

　　食物种类 食物名称 每日用量（克）

　　谷 类 面粉、米、玉米面、小米、挂面、饼干、点心等 130-180

　　待乳粉 15

　　豆 类 干豆、豆腐、豆粉、豆腐丝、豆腐干等 15-25

　　肉 类 瘦猪肉、牛羊肉、肝、鸡、鱼等 40

　　蛋 类 40

　　蔬 菜 青菜、胡萝卜、土豆、西红柿、冬瓜、豆芽菜等 100-200

　　水 果 柑桔、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿可代替 50-100

　　糖 20

　　植物油 10

　　牛 奶 可酌情增减，也可用豆浆轮换吃 500-750

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