18岁如何使丁丁变长并增强硬度？
如题，求大神们解答并教授方法
十八岁已经过了发育期，变长是不可能了，强化硬度倒是可以
十八岁成年小哥哥基本已经定型，题主如果已经超过11厘米说明激素分泌正常，已经足够。
当然，如果你还想继续增长的话，我建议还是使用物理方法，吃药基本无效。
说到物理方法，是利用外力采取加压按摩的方法增大，可以使人很健康安全的增长，不会反弹。
目前多数网友采用的主要是阿拉伯法，这种方法有很多种练习教程，可以私信我，实在是发不了，已经被建议修改很多次了，配合精油按摩还是不错的。
除此之外，还有比较科学的借助器具加压增大的。
比较著名的是英国的bathmate
原理是采取真空或者水压方法物理增大，相比挤奶法更科学一点，但是效果因人而异，有的效果明显，有的基本无效。
这里我就不具体介绍了，需要的话请关注私信
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男性坚持盆底肌锻炼（又称PC肌）能够增加硬度、时间和控制力，改善阳痿、早泄，预防前列腺疾病。盆底肌运动（又称凯格尔运动）目前在国外已经非常普遍，而我国却尚未普及。
1、如何准确定位，并正确收缩盆底肌？
在小便时中途憋住，中断尿流，感受这时会阴部收缩用力的肌肉，这就是盆底肌。不过，小便时训练，会导致盆底肌力量的削弱，这与训练目的是背道而驰的。所以，每次训练前务必排空存尿，再进行训练，也不要在排尿时训练。
2、怎样才算正确的训练感受？
当盆底肌收缩时，阴囊和肛门之间的肌肉被向内、向上提升，同时会带动阴茎、阴囊部分肌肉收缩（快速收缩有阴茎弹跳感）。耐力训练时，在自己能力承受范围内，尽最大力收紧。需注意，收紧时应保持小腹、腰部、臀部、大腿肌肉尽量放松，均匀呼吸，不要憋气。
3、盆底肌运动是不是提肛？
严格意义上讲，两者的发力重点不同。盆底肌运动的发力重点在会阴穴——即阴囊和肛门之间的凹陷处，具体为憋尿的感觉；而提肛运动的发力重点在肛门括约肌，收紧时是憋住大便的感觉。在锻炼初始，由于动作不熟，只能做统一的收紧和放松，这对初期锻炼来说不会有影响。随着锻炼经验的增加，尝试将收紧的重心前移，逐渐会清晰地区分二者。
4、训练过程中支帐篷了怎么办？
这个现象是很正常的，尤其是对于年轻人来说。同时这也从侧面说明了盆底肌训练有助于增强勃起效果。但专业建议是，如果出现勃起，就暂停训练，等情绪和身体平静下来后再继续训练。通常来讲，随着锻炼经验越丰富，越容易控制好身体，做到非勃起锻炼。
鉴于题主没说明自己的长度，先来说一下长度多少才算短，成人：13.3（均值cm）±1.6（标准差cm）； 低于2.5个标准差的界值为9.3cm,如果大于这个数值，就可以排出小阴茎了，但小于这个数值并不一定是小阴茎，由于种族和地域的差异，尚没有统一的数值标准。
如果题主觉得自己的偏小，也有可能是肥胖的原因，脂肪堆积，导致丁丁看起来偏小，减肥后也会让丁丁看起来大一些。
硬度肯定是比长度更重要，下面介绍几种锻炼硬度的办法。
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态。
然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。
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硬度不是一个恒定的指数，它受到体能，饮食，睡眠，心理，阴茎肌肉耐力等多重因素的影响。但是男性，或多或少都会受到硬度不够的困扰。
在谈硬度之前，你必须了解
自然界里的其他哺乳类的动物都是有阴茎骨的，比如狗
这也就是说他们在没有勃起的情况下阴茎也是足够硬可以交配的。
而人类是没有阴茎骨的。人类的阴茎是一块单纯的海绵体（肌肉），只能通过充血来增大和变硬才能啪啪啪。
但是问题是，男性勃起真的就是那么简单和理所当然的么？
并不是！！
勃起需要心理的极度放松
很多人在撸的时候很容易勃起，但是在实战的时候很容易硬不起来。因为你在撸时并没有那么多的压力，不像在啪啪啪的时候会担心自己的尺寸和发挥，以及对方的满意程度。简单的说男性的性焦虑太多了。
另外很多时候在啪啪啪过程中
很多男性会出现中途疲软
这个大多数时候是控制力不够强大导致的，说白了就是阴茎的肌肉耐力用光了。
没有训练过的人很容易出现射精无力和中途疲软，而训练过的人可以任意控制射精时间。
有的人会说，是不是体能越好，越发持久。
实际上普通人的身体素质可以承受30分钟的性爱，超过30分钟的性爱才是要依靠良好的心肺功能。
绝大多数人的抽插时间是不满30分钟的，所以没有资格谈体能。
最后我想说，勃起障碍是普遍存在的问题，男性一生会遇到很多次，这不是什么病，只是状态的起伏。就好比打篮球的手感 总有不好的时候。
但是我们应该一方面提升心理素质 ，另一方面大量针对性训练控制力来提高练勃起能力，这样才能降低勃起障碍的概率。 好比你训练的越多就越自信 ，越自信投篮越准。
千万不要相信药贩子那些理论，你投篮不准，吃再多药也不行。
再谈尺寸，
首先阴茎就是海绵体。海绵体百分之八十都是平滑肌
没错
阴茎就是一块肌肉！
只要是肌肉就可以通过过度充血来增大
只要是肌肉就可以通过拉伸来增长
所以阴茎也可以通过物理方法变长变大的。
比较安全科学的方法是循序渐进的按摩增大，这个在欧美国家已经流传很久了，效果显而易见，没有任何副作用，跟健身一样简单。
但是一般半年可以长3到5厘米，一般是极限。这个幅度已经很可观了。
