孩子长高“黄金期”来了，帮孩子做到这“几点”，孩子身高压不住

　　随着现代社会人们健康意识的提高，越来越多的家长开始关注孩子的成长问题，其中身高便成为了家长们最为关注的一个问题。那么，孩子的身高如何才能得到保障呢？本文将从几个方面来探讨如何帮助孩子增高。

　　

　　孩子的饮食是身高成长的关键，所以孩子的饮食应该具有营养均衡、食物品种丰富等特点。首先，孩子的饮食要保证足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，只有营养充足才能让孩子得到更好的生长。其次，孩子的饮食要注意不要过多的高热量、高脂肪、高糖等食品，而是应该多食用蔬菜、水果等高纤维食品，这样才能更好地帮助孩子的身体健康成长。

　　

　　睡眠可以让人的身体得到充分的休息和恢复，对于孩子的身体健康成长也有非常重要的作用。因此，家长要保证孩子充足的睡眠时间，一般来说，孩子所需要的睡眠时间要比成年人要长。此外，睡眠环境也应该保持舒适，尽量避免噪音和干扰，让孩子在一个安静舒适的环境下充分享受睡眠的乐趣。

　　

　　适量的运动同样对孩子的身体健康成长有着重要的影响。一般来说，孩子们每天应该至少进行1-2小时的体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等运动，这些运动能够促进孩子的骨骼生长，增强孩子的肌肉力量，增加孩子的体质。此外，运动还能改善孩子的免疫能力，增强孩子的抵抗力，使孩子更加健康。

　　

　　作为家长，一定要保持开放、宽松的心态，不要对孩子施加过大的压力。因为过度的压力会导致孩子产生情绪上的负担，从而影响孩子的身心健康。因此，家长应该尽量减轻孩子的压力，给孩子更多的鼓励和支持，让孩子更加自信、乐观。

　　

　　在孩子成长的过程中，家长的作用是至关重要的。如果能够从孩子的饮食、睡眠、运动等多个方面入手，为孩子的身体生长提供全方面的保障，相信孩子的身高也会得到更好的保障。最后希望各位家长能够以最好的心态去陪伴孩子成长。

　　孩子不爱吃饭，其实有一部分问题出在父母身上，大人需要多尝试，给孩子提供合适的饭菜，别总是那几道菜，别说小孩了，大人也会吃腻掉。考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，我推荐这本——《儿童科学食谱》，平常孩子吃的菜都可以在上面学。

　　书中有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。

　　每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。

　　

　　书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

　　在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

　　

　　长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。

　　就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

　　

　　除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。

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