原创常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别？

　　原标题：常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别？

　　有朋友问：常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别？

　　记得很早以前看过一篇文章，说是日本人原来个子偏矮小，所以政府提倡日本的孩子从小学到初中，课间餐都要喝牛奶，所以现在的日本人个子普遍比以前高。那时还有一个口号是一袋牛奶改变一个民族。这篇文章给我的印象很深，那时我们虽然喝牛奶，但并不是天天喝，也不是现在的鲜牛奶，大多数是用奶粉冲泡的。

　　有时与朋友聊天，大家都有一个普遍的认识，那就是现在的孩子都长得比上一代要好很多，究其原因，还是现在的孩子得到的营养要全面充分。绝大多数家长都会给孩子补充足够的牛奶，牛奶当中的营养物质比其它食物全面，它含有丰富的钙、蛋白质和维生素等营养物质，这都是成长中孩子身体所必需的物质，所以现在的孩子普遍都长得好。

　　在生活中会有从小不喝牛奶，但也长得很好的人。但总体来说，常喝牛奶的人比不喝牛奶的人营养要好些，或者直白点讲身体抵抗力各个方面会好一些。有的“好”是从表面看不出来的，只有当问题显现出来时，才会发现之间的差别。

　　中国人普遍缺钙，和中国人极低的奶制品摄入量有关系。成年男性和女性每天需要800mg的钙，而其中大約350mg的钙是需要每天300g奶制品提供的。如果这个人这天喝到了300g的奶，那大概率这天钙的摄入量是足够的；反正，只要没有奶制品摄入或吃得不够，大概率他这一天的钙摄入量达不到标准。

　　从这里也是可以看出常喝牛奶与不常喝牛奶的人的差别所在，如果每天摄入的钙量都不足，长此以往，量变产生质变，到后面总会有问题出来。

　　牛奶是作为最佳补钙食品之一，性价比是极高的。甚至能说，目前为止，人类社会还没有发现营养价值能替代牛奶，同时比牛奶更经济实惠的食物。所以，每天坚持喝些牛奶对自己还是有很大好处的。

　　责任编辑：