如果不吃海鲜，尿酸还会高吗？会！还有这几个原因……

　　尿酸高的人群

　　非常在意饮食

　　很多人信誓旦旦地说

　　我要管住嘴

　　以后坚决不吃海鲜！

　　然而

　　即使不吃海鲜

　　尿酸却也还是高了起来

　　这又是为什么呢？

　　

　　高尿酸血症被称作“第四高”，可造成痛风。尿酸是嘌呤代谢产物。一般来说，当体内尿酸生成增多或（和）排出减少时，就会引起尿酸升高。那么，哪些情况会影响身体内的尿酸含量呢？

　　生活中这8种情况

　　会造成尿酸波动！

　　1. 喝含糖饮料

　　

　　中山大学第六医院风湿免疫科主任黄建林2020年在《健康时报》刊文谈到，近几年流行病学研究发现，常饮含果糖饮料会增加痛风发病率。如果摄入的果糖超过人体所需，就会转化为脂肪，同时产生尿酸，此外，果糖本身也会抑制肾脏对尿酸的排泄，如此双重作用会导致高尿酸血症，所以，无论是一次性摄入大量还是长期摄入较多量的果糖，均可导致血尿酸升高。②

　　2. 喝酒

　　

　　江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华2021年在“人民日报健康号”刊文指出，一些尿酸高的人看到酒的嘌呤低就认为它是安全的。事实上酒精对尿酸的影响和嘌呤高低没有关系，它可以通过代谢来干扰尿酸浓度，体内的酒精越多，残留的尿酸越多。③

　　3. 大量摄入高嘌呤食物

　　

　　广州中医药大学第三附属医院骨五科主治中医师吴玲普在该院公众号分享，一般食物嘌呤含量大体可以遵循以下规律：动物内脏、贝类＞干豆、坚果＞叶菜＞谷类＞水果。

　　图表来自：广州中医药大学三附院 ④

　　4. 睡眠不足

　　

　　复旦大学附属中山医院肾内科徐灵菡、章晓燕在该院公众号刊文中介绍，曾对我国东部沿海9个省市的8289名成年人进行问卷调查，受访者分为三组：每天睡5-6小时为睡眠不足组；每天睡7-8小时为正常睡眠组；每天睡9-10小时为睡眠过多组。

　　结果发现，睡眠不足组中每五个人就有一个人患有高尿酸血症，患病率高达19.8%，显著高于正常睡眠组与睡眠过长组。⑤

　　5. 不爱运动

　　

　　徐灵菡、章晓燕的刊文中介绍，久坐、每日运动量减少，也会导致血尿酸升高。研究发现进行有氧运动时，血尿酸水平一开始会因为富含能量的嘌呤磷酸盐被暂时积累而立即增加，但随后血尿酸会随着运动被消耗而不断下降，最终到达比运动之前更低的水平。

　　6. 肥胖

　　

　　东莞市人民医院风湿科主任医师韩光明2023年在该院公众号刊文中提到，尿酸升高也与体重变化有关。研究发现，超重或肥胖的成人血尿酸平均浓度显著高于正常体重成人的血尿酸浓度。⑥

　　7. 患上某些疾病

　　

　　韩光明医生在该院公众号刊文中提到，机体在一些情况下会有内源性嘌呤产生增多的情况，如白血病、恶性肿瘤化疗后，银屑病、溶血性疾病，剧烈运动后骨骼肌ATP大量分解等。此外，慢性肾功能不全也会引起尿酸的排出减少。⑥

　　8. 服用某些药物

　　

　　据杭州日报，应振华主任整理了常见引发痛风的药物：“比如部分中草药，像含马兜铃酸的中药，对肾功能、尿酸排泄功能可能有影响，痛风患者要慎用；含有利尿剂的降压药，这类药物会降低肾脏排尿酸的能力，引起尿酸升高；还有部分血管扩张剂，可使肾血流减少，尿酸排泄减少，另外还有一些免疫抑制剂、抗生素，也要格外注意。”①