如何管理幼儿的观看屏幕时间？

　　适度的电视或其他屏幕时间对幼儿来说是可以接受的，但过多或不适宜的电视节目可能会干扰他们的健康心理和身体发展，并导致长期问题。下面是管理幼儿观看时间的一些建议。

　　

　　一、为孩子设定合理的媒体使用限制

　　1. 限制电视或屏幕时间。大多数家长表示，尽管美国儿科学会建议2至5岁的孩子每天不要超过1小时与任何类型的屏幕接触，包括电视、平板电脑、手机或电脑，但他们的孩子每天观看电视的时间超过两小时。（美国儿科学会建议18个月以下的儿童完全禁止接触屏幕。）

　　2. 将观看时间分成10到15分钟的片段。这样可以避免孩子一直盯着屏幕看，保持大脑的活跃。在卧室和用餐时关闭屏幕。

　　二、从一开始就设定规则

　　1. 设定规则。从一开始就制定规则可以更容易地控制孩子随着年龄的增长而观看的时间。放宽标准比戒除一个18个月大的孩子喜欢随时看电视要容易得多。

　　2. 屏幕观看是一种特权。不要让看屏幕变成一种预期。这似乎有些违背常理，但实际上非常有效。你可能心中有个数字，但如果孩子知道这个数字，他可能会认为这就是他应该看的数量。

　　3. 让屏幕变得不方便。考虑把电视和其他屏幕放在房子里的一个小房间或一个保持关闭的柜子里。当没有人看电视时关闭电视：背景声音会分散注意力，减少家长和幼儿之间的互动。

　　三、选择适合幼儿的高质量节目

　　1. 选择简单的节目。慢节奏的节目给予幼儿思考和接受信息的时间。选择简单、适合年龄的节目，强调互动。理想的节目能够激发孩子发出声音、说话、唱歌和跳舞。

　　2. 随机的活动（如动作/冒险卡通片中的活动）容易让孩子感到困惑，而恐怖的节目也过于紧张。一些研究还表明，看电视中的暴力画面的孩子更有可能表现出攻击性行为。

　　3. 精选节目。不要让孩子随便看任何节目，要仔细挑选。查阅像Common Sense Media这样可信的来源的评论，在与幼儿一起观看之前预先观看节目。

　　4. 节目结束后关闭屏幕。通过提前两分钟警告和10秒倒计时告诉孩子屏幕时间即将结束，帮助孩子过渡到下一个活动。

　　四、作为家长的引导和榜样

　　1. 与孩子一起观看。尽量不要把视频或电视当作保姆。研究表明，如果有成年人在场加以强化学习效果会更好。除此之外，你的存在告诉孩子，“你做的对我来说很重要。”

　　2. 帮助孩子进行批判性观看。即使是幼儿也可以学会有目的地观看。如果你在看有广告的电视节目，谈论节目和广告中发生的事情，并解释两者之间的区别。鼓励孩子提问，并将节目中的情节与她自己的生活联系起来。如果你在看录像或录制的节目，可以暂停节目讨论正在发生的事情。

　　3. 将节目与现实世界联系起来。通过与孩子一起观看屏幕时间，你可以帮助她将所观看的内容与周围的现实世界联系起来。例如，如果你和孩子刚刚看完一个介绍数字的《芝麻街》片段，可以谈论这个数字，并找到一些例子给她看。比如，当你摆餐具时，你可以说：“嘿，今天介绍的数字是三，我们要摆三个位置！”然后阅读并讨论一个探索数字的书籍。

　　4. 成为榜样。父母树立的榜样对孩子影响最大，所以不要频繁换台或将电视作为背景音乐播放。如果孩子看到你偶尔热切地坐下来观看特定的节目，并专注于所看到的内容，他会认识到电影和其他节目所真正承诺的乐趣。

　　五、制定家庭媒体计划

　　除了考虑孩子与屏幕的时间外，还要考虑家中其他人使用屏幕的时间和方式。与伴侣讨论电视和其他屏幕的规则，并制定计划。你可以使用美国儿科学会免费提供的家庭媒体计划工具制定个性化的计划。

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