中老年成年人如何补钙小tips

　　【25+的家人们，看过来了】

　　??你有没有抽筋，关节疼痛，骨质疏

　　松，腰酸背痛的情况？

　　??随着年龄的增长我们的关节，骨骼逐渐老化磨损。

　　??根据研究表明，大约96%的中老年人，不能靠饮食来补足，足够的钙。

　　??那么，如何补钙，就变成了一个避不开的话题。??

　　??给大家分享几个小tips。??

　　1.我们选择钙片尽量选择牛乳钙，因为它的成分是非常接近我们人体的骨骼元素。（吸收率高达92%）。

　　吃牛乳钙不仅可以获得骨密度的增加，而且在补充乳钙几年后，骨密度仍会持续增加。up up up?

　　2.对于关节炎患者，可以补充酶解骨粉，可以减少疼痛。减少关节肿胀和积液。

　　可以选择自然城堡钙片，补钙效果更好。

　　3.吃钙片吸收效果最好的时间是早餐后半个小时左右。