提高记忆力的补品有哪些？
牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需的维生素氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收。当过度使用大脑时，它能很好地改善记忆。鸡蛋可以提高记忆力，但对高胆固醇的人来说不行。适当吃鸡蛋有利于记忆发育，尤其是蛋黄中所含的蛋黄、钙等脑细胞所必需的营养物质，能增强大脑活力。鱼类能为大脑提供优质的蛋白质和钙，保护脑血管，促进脑细胞活性。
多吃点坚果类，食物要多样性。平时可多按摩头部或梳头，促进头部毛细血管血液的微循环。多看报、看书，勤用脑。
其实吃的东西，我个人认为只要是身体机能健康的是不需要额外摄取其他营养的。关于补脑的话，坚果类比较好，零食类的话就是巧克力啦，但是不能吃太多。补品方面选择就更多啦，建议选择在香港买比较有保证。
还是我前面所说的，补脑不如养脑。在良好的环境中生活和工作，保持充足的睡眠，一周保证两次的锻炼。坚持下去就可以啦。
大脑的活动，包括记忆、思考、情感等，依靠各种“神经递质”和能量共同完成，需要的主要营养物质，包括氨基酸、葡萄糖、矿物质、维生素等等。用脑多，这些营养素消耗量大，而人的饮食又可能跟不上（思虑多抑制了消化，有听过伤心、忧虑等不思饮食吧。），或者饮食结构不合理，脑部供血、供氧不足，造成记忆力等减退。
需要的补充的营养素：
氨基酸：来源于优质蛋白质最好，好消化吸收，接近人体比例，快速满足人体需要，不造成浪费甚至负担。
矿物质：钙、镁、锌等。要注重合理的比例。钙：镁=2：1 才能有效舒缓神经紧张。如果是女性还应注意补充足够的有机铁。
维生素：主要是E（降低脑部需氧量）、B族（神经递质的原料）。注意选用天然的产品。
深海鱼油：有EPA（脑白金、血管清道夫）、DHA（脑黄金，鞘质的组成部分，神经传递）
银杏、积雪草：极大改善脑部细小血管的供血，快速恢复脑力。
饮食注意清淡，荤素搭配，不吃油炸、烧烤、氢化油（奶油）等垃圾食品。
需要的话可以私信聊。
健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。
核桃虽不是经常食用的食物，但如果每天早晚能吃几个，对正在生长发育中的儿童、中小学生的大脑神经和周围神经系统的发育都有好处。祖国医学很早就把核桃作为补气养血的食疗佳品了。
八大营养补脑食品排行榜 饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素b、维生素c的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。深色绿叶菜 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素b6或b12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。鱼类 鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素b6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。大蒜 大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素b1，但它能增强维生素b1的作用，因为大蒜可以和b1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素b1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。鸡蛋 鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等，适于脑力工作者食用。豆类及其制品，所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。 核桃和芝麻 现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。 水果 菠萝中富含维生素c和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。