成年人如何克服现有的书写习惯去练字？

　　本人24岁，只有初中时临过半年的庞中华字帖，没有接受过专业的书法辅导，也没有专门练过字。毕业后想要练习硬笔书法，每天练字半小时以上，坚持20天左右，但除专门的练字时间之外，平时书写仍是不自觉按以往的书写习惯，现在在有意改正，但效果不大。我的握笔姿势就是@方澈老师说的学霸握笔法…想要改成正常的握笔姿势，但总是用不上力，写字歪、把握不好力度。现将平时书写的字、握笔习惯、练习时的字放上来，希望知乎上的各位大牛们能指出我书写中的一些缺点，并给些练字的建议，谢谢！我平时写快时是这样的：我的握笔姿势是这样的：我专门练字时是这样的：

　　第一，执笔方式应改进，不要握得太紧，过于用力影响肌肉运动，需张驰有度。

　　第二，改用钢笔，不要用圆珠笔或中性笔，因为钢笔笔尖有弹性，线条变化大，更有表现力。

　　第三，选一本合适的字帖，推荐三种：唐人写灵飞经墨迹本，赵孟頫写道德经，文征明写莲社十八贤图记。每次只临一行或十个字，万勿贪多，坚持做到每个字都尽量相似。随着书写熟练程度可以适当加写，但原则不变，积少成多，慢慢就写好了。

　　我所知道的临帖子是不错的，先要临摹，然后在是创新。

　　握笔方式还是要改过来，那是一次新生。

　　另外题主原来的字体很美观啊，不练也会幸福的( ????? )

　　楼主的握笔方式和我的一样，请问现在有改吗