原创睡前玩手机，竟有一个天大的好处！尤其对这类人有益，打赌你猜不到

　　特别是侧躺的时候，双眼到屏幕的距离不同，还可能导致单眼视力下降。

　　图源：壹图网

　　瞳孔不停地调节大小，自然累上加累，还可能造成眼压升高、视网膜血管阻塞（眼中风）。对于存在眼部结构异常或家族青光眼病史的人来说，可能会诱发急性青光眼，甚至导致失明。

　　注意：高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病是眼中风的基础病变，眼前突然一黑一会又好了，或是断断续续的黑影，都可能是眼中风的信号，一定要尽快就医。

　　3.甲状腺癌

　　美国癌症协会旗下期刊《癌症》（Cancer）有研究指出，夜间光源可能会增加甲状腺癌的发生风险。

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　　该研究对46万人进行了12.8年的随访，相比于接触光源最少的一组人，接触光源最多的那组人患甲状腺癌的风险增加了55%，且女性更容易在光源的接触中患癌。

　　当然，这仅仅是一种可能，不同研究有不同结论，有认为二者无明显关联的，也有认为这种关联只存在于少数具有特定遗传突变的人群中。

　　1.打开台灯

　　2.身体躺平

　　侧躺对眼睛的压迫最大，很容易造成左右眼睛视力偏差。趴着又容易导致手肘、脑部血液循环困难，颈椎也吃不消。

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　　相对而言，平躺的姿势对身体的伤害是最小的，只不过要小心砸脸~

　　3.下斜45度

　　4.睡前半小时别玩

　　研究发现，视网膜的内生感光视神经细胞，只要受到8分钟的蓝光刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。

　　最后，每看屏幕20分钟，休息20秒的护眼法则，在睡前同样适用。