为什么肥胖的人越来越“多”？可能是这5大原因！
原标题：为什么肥胖的人越来越“多”？可能是这5大原因！
据数据显示，我国已经成为了“第一胖国”，肥胖人口居于世界首位，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。
也就是说
平均每4个国人就有1个是胖子
在肥胖的人群中，不只是成年人肥胖，有超过12%儿童体重超重！由此可见，肥胖已成普遍健康问题。
要知道，肥胖问题并不是偶然性，它存在着一定的必然性。为什么我国肥胖的人越来越“多”？可能是这5大原因！
肥胖/ 的主要原因
① 贪“嘴”爱吃，管不住“嘴”
香甜诱人的法式甜品，与香喷喷的美式油炸食品是大多数人的最爱！尤其是有一部分人，从传统的饮食习惯，逐步变成西式饮食。
值得注意的是，这些西式饮食都是高糖、高油脂、高胆固醇等食物，人们在生活中长期食用，可能会因为摄入过多，导致过多的脂肪在身体内堆积，从而造成肥胖发生。
② 体力活动减少，久坐不动
越来越少动也是肥胖的推手之一。据报道显示，从2004开始，人们体力活动便开始逐渐地减少，男性大约少了36%，女性少了44%左右。
这是由于现代社会，上班族或学生们分别长期埋头伏案或学习，长期处于久坐状态，全身的血液循环会变慢，代谢会减慢，进入身体的食物不能充分利用，就会转换成脂肪，导致肥胖。
③ 社会环境发生变化
从1980年开始，有大量的农村人口开始往城市迁入，此后人们的工作模式以及生活环境，发生了天翻地覆的变化。
其次，随着物质文化水平的不断提高，人们对饮食的选择性也越来越多，所以导致肥胖群体逐步扩大。
④ 少部分遗传因素
少部分人群与遗传因素有一定的关系， 如果父母一方携带肥胖遗传基因，其后代出现肥胖的几率也会增加。
⑤ 压力大
现代人生活节奏快，压力大，也是导致肥胖原因之一。 美国斯坦福大学医大研究发现，压力除了可能会导致饮食不规律，还可能使人发胖，因为压力会催生脂肪细胞。
所以，越来越多人肥胖是必然性结果，如果你正处于肥胖阶段，建议及早作出改善，因为肥胖是万病之源，危害非常多。
肥胖的危害：增加患上癌症的风险
《中国临床营养网》报道:脂肪组织直接影响其它很多激素的分泌和平衡。
比如瘦素，脂联素等，而这些激素和其它细胞生长都有千丝万缕的联系， 长期失衡都可以影响肿瘤发生。同时肥胖也是影响癌症治疗效果的重要因素之一。
肥胖的危害：慢性疾病“不断纠缠”
除了增加患癌症风险， 由肥胖引起的慢性疾病也非常之多，包括糖尿病、冠心病、痛风等代谢疾病，睡眠呼吸暂停综合症，胆囊性疾病，非酒精性肝病以及生殖系统疾病，甚至导致部分女性不孕。
肥胖已经成为了我国第6大致死致残因素，所以应采取长期干预控制，将肥胖人群的体重控制下来。
告别肥胖，有妙招！
第一种方法：学会聪明的吃
肥胖人群，要想将身体维持在健康状态下，在生活中应学会聪明的吃，在吃饭之前可以先喝点水，维持腹部饱胀感，促使进食量减少。
另外，少吃过于油腻性辛辣刺激性的食物，尤其是含有高胆固醇、含糖量过高的食物，多吃五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果。
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第二种方法：白开水代替饮料
绝大多数的饮料都是高糖、高能量饮品，如果人们长期饮用，自然而然的便会出现肥胖问题。
所以建议肥胖人士，在生活中应以喝白开水为主，少饮用饮料。另外，补充充足的水分，可以有助于加快血液循环，促使身体内的部分脂质代谢排出。
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第三种方法：一定要避开错误的减肥方法
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