「碘缺乏病防治日」预防甲状腺疾病，碘的摄入要适量

　　每年的5月15日是我国的碘缺乏病防治日，碘缺乏病是一种世界性地方病，是由于外环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。每年都会有因缺碘造成新生儿智力和身体发育障碍，甲状腺疾病等造成身心损伤的人。今天我们就来聊一聊关于“碘”的那些事。

　　碘是人体必需的微量元素之一，是身体各个系统，特别是神经系统发育所不可缺少的。碘也是合成甲状腺激素的重要原料，所以甲状腺疾病与碘有着密切关联。

　　为什么会缺碘?

　　人体每日需要从食物中摄取150微克的碘，才能维持正常的生理功能。在一些碘缺乏地区，碘在水和土壤中的含量也非常少，生长的粮食和蔬菜的碘含量也很少，久而久之，造成碘摄取量不足。

　　缺碘有哪些危害？

　　碘的缺乏会使甲状腺激素分泌减少，容易引起甲状腺肿，人称“大脖子病”，症状较为严重的患者会有呼吸困难和吞咽困难的表现。

　　有些成年人缺碘会导致甲状腺功能低下，容易引起体能下降，由于疲倦困乏会降低工作效率。

　　孕妇如果缺碘，容易引发早产、流产、死胎或致畸，也有导致婴儿先天耳聋的风险。

　　婴幼儿严重缺碘，会影响中枢神经系统，干扰大脑的正常发育，造成神经系统不可逆性损伤，诱发地方性克汀病，俗称地方性呆小病，表现为身材矮小、聋哑、智力低下、言语障碍等。

　　补碘的最佳方法是什么？

　　补碘最基本、最主要的方法是食用加碘食盐。对于一般人群，只要能够吃到合格碘盐，就能够保证碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。妊娠妇女和哺乳妇女应选择妊娠妇女加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐。

　　缺碘对人体的伤害很大，但是过量补碘同样伤害身体。碘过量同样会影响甲状腺功能，既可导致甲亢，也可导致甲减，其中孕妇碘过量还可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺机能减退。

　　如果不确定自己是否需要补碘，那你需要做一个甲状腺功能筛查。