对于成年人的失眠。大家都有什么看法，有什么好的办法来解决吗？

　　我觉得你第一是不够累，第二是想太多，我每天下班回家，哪怕是昨天我刚刚分手我依然闭着眼睛就能睡着

　　曾长期失眠，精神一度压抑萎靡。

　　我对这件事的第一个总结是：能不吃药，尽量不吃药！

　　吃药虽然的确可以缓解，但是一不小心药就成了无底洞，不停的失眠，不停的吃药，最后吃药也没用了。我那段时间吃的是中药，最后都没有效力了，而且副反应很大。

　　我的方法是：陪伴。

　　失眠最最大的痛苦之处，我认为在于孤独，而烦躁的情绪通常是失眠的根源。你越烦，越睡不着，越睡不着，越烦。那段时间还有很强的工作量和压力，真的快要疯了。但我所幸的是，我的母亲一直陪伴着我。

　　我熬到多晚，她总是睡得比我更晚。

　　我要是不睡，她永远不会睡。

　　她一直在我身边看着我，或者给我熬中药，或者给我按摩，刮痧，或者安抚我的情绪，给我读故事书，就像照看小孩子一样哄着我。直到我的情绪平静下来，在她的怀里睡着。

　　永远不要低估母爱的力量。真的，不是套话，竟然真的是真理，是事实。

　　她就这样照看了我很长时间。

　　现在已经缓解了很多了，有得时候甚至睡得比她还好。

　　成人也是孩子，内心里也是毫无着落的，渴望疼爱和陪伴的。如果是情绪上的问题导致的失眠，那就让最爱你的人来陪伴你吧。

　　泻药。有一段时间长期服用睡眠药物，每次去医院医生见我年纪轻轻不敢多开，一次就开二十粒。起初的确药效很好，一颗下去睡到天亮，后来勉强两颗，最后药吃的越来越快，又去换过了另外一种药。那段时间不记得自己是怎么度过的，吃得也很少，每天昏昏沉沉的，整个人是一种浮肿的状态。部分精神药品服用了都会长胖，很虚的，因为不是吃饭长胖的。长期服用这些精神药睡眠药真的会影响很多地方，而且都是非常不好的影响，记忆力衰退，反应也变慢，整个人看上去就有些精神涣散，这是我服药期间朋友对我的评价。我下定决心摆脱药物，甚至我对它们是有依赖心理的，最难受最睡不着的时候，我吃过感冒药，抗生素迫使自己睡觉。不知道自己是怎么过了来的，但好在及时的刹住车。真的真的通过其他方式去治疗失眠，是药三分毒。

　　谢邀。

　　我还没把自己治好，但好歹不再整夜整夜醒着了

　　我的建议是 能看心理医生就去看心理医生，要么就看一些剖析自己的书籍，找到自己症结所在并去解决它。心里的结解开了，整个人放下了，心神就安了

　　随着睡眠的恢复，我的信心也回来了，因为我是对职业瓶颈恐慌，导致的焦虑失眠，在里面大家经常做心理学习，慢慢的我明白了，这都是人生的过程，苦难源于自己的毫无作为，我们应该抽时间忙起来，学点知识和技能，那么每天积累一点点，日积月累总有爆发的时候，所以我趁着业余，学学习汽车维修，即便以后没工作了， 也可以自己搞一个店面啥的。