养生“新秘密”：9大习惯，益寿延年
1
保持感恩心态。
每天清晨，我都会感恩三分钟。感谢这美好的一天，不论是刮风下雨，还是冰天雪地，都是独一无二的体验。
曾经的怨天尤人，斤斤计较，让我忧伤苦闷，郁郁寡欢。决定彻底改变自己的时候，已经过了而立之年。
我的老师告诉我，人活得就是自己的一颗心。
你的内心就是你的全世界，夜阑人静，问问你的内心，很多问题迎刃而解，很多答案就会自动浮出水面。
我们真正想要的，是什么呢？
明确了大方向，设定了小目标，干就完了。
充实快乐，新鲜有趣，以及各种意义，都在期中了，希望和信心也如影随形。
2
保持自律恒常。
自律是反人性的，因此比较不容易。
比如，人性希望睡到自然醒，自律要求早睡早起，决不恋床；比如人性希望无拘无束，随心所欲；自律要求循规蹈矩，按部就班。
自律意味着，不睡懒觉，勤于运动，努力工作，天天向上，不让身上赘肉横生……
自律是一条少有人走的路，因此它是少数精英的选择。
一个自律的人，在刚开始的时候，必然会感觉很痛苦，很艰辛，但是当它成伟一种习惯，就会越来越上瘾，根本停不下来。
我们看到镜中的自己，精神抖擞容光焕发，身材曼妙气宇轩昂，就会心生欢喜，乐此不疲。
3
保持诚信善良。
很早以前，海尔有句广告词：真诚到永远！
对别人真诚，那是广结善缘，海纳百川，必然朋友遍天下。
对自己真诚，就会不骄傲不自满，坦坦荡荡每一天，阳光灿烂。
商业上，人们推崇“诚信赢天下”。
言必信、行必果，这就是诚信。
而诚信的内核，就是善良。
生活是一面镜子，对它笑它对你笑；你对它大发雷霆，它对你暴跳如雷。
善待他人，说到底就是善待自己。
4
保持自我独立。
一个人成熟的标志，就是自我的独立。
一个人最美的生命姿态就是：不等不靠，自己创造！
从经济独立，到精神独立，到人格独立，到灵魂独立。如果要让自己成为一道靓丽的风景线，那么独立就是灵魂。
一个人真正的幸福快乐，必然源于我们的内心。所有的成就、辉煌，必须仰仗自己脚踏实地的努力，艰苦卓绝的奋斗。
成年人不能独立，凡事都依赖别人是很可耻的事情。自己有手有脚有头脑，为啥事事处处要靠别人么？
我们都是自己人生的第一责任人，让自己身心健康，幸福快乐是基本能力，自我独立，无可代替。
5
保持快乐运动。
达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
美丽的人生，从来都跟懒惰无缘。那些躺平一族，摆烂一族，无异于自暴自弃，自我了结。
我们会发现，那些优秀的人，基本上都有运动的习惯，他们总是精神焕发，神采飞扬。
运动，促进血液循环，加速肌体新陈代谢，皮肤好，身材好，保持年轻态。
回想一下，那些童年美好的回忆，基本上都与“快乐运动”密不可分。
到小河里游泳，爬树掏鸟窝，在田野里抓蝴蝶，在池塘里挖泥鳅，跟伙伴捉迷藏……
成年人的运动，也跟快乐息息相关。快乐的运动让人青春重来，魅力四射。
健康长寿，就是快乐运动最大的奖赏。
6
保持规律生活。
生活的规律包括三个方面：吃饭，起居，工作。如果这样三个方面都做好了，健康的美丽人生就会徐徐展开。
养成规律的饮食习惯，是健康的基础。一日三餐定时定量，保持合理的体重区间。
拒绝垃圾食品，拒绝暴饮暴食，多吃五谷杂粮，配合蔬菜水果，是健康饮食的不二法门。
要保持早睡早起的好习惯，拒绝熬夜，拒绝娱乐至死，充足的睡眠让你第二天生机勃勃，精神满满，工作事半功倍。
工作，是我们自身价值的体现，也是养身续命的开端。
7
保持终身学习。
有一句话说得妙：人停止学习之日，便是他衰老的开始。
学习，让人永远青春焕发；学习，让人永远立于不败之地。
与时俱进，勇立潮头，年轻不会衰老；
天天向上，满怀希望，生命之树常青。
其实，人生的学习无处不在，处处留心皆学问。只要用心，不论在哪里，不论做什么，都会得到进步，收获满满。
真正优秀的人，不会满足于现状，他们热情洋溢，勇往直前。读万卷书，行万里路，融入社会，拥抱大自然。做到活学活用，触类旁通。
因此，学习也是立体化的，机动灵活的，而不是扁平的，僵化的。
8
保持稳定情绪。
心理学家凯利·麦格尼格尔说过：“我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。”
换句话说，也就是善于控制自己情绪而忍，才是命运的主人。
我们都知道，冲动是魔鬼。
当一件事情突然发生，很多人犯错，一失足成千古恨，为啥？就是管不住自己。
本来，冷静下来退一步海阔天空的事情，因为情绪激动，酿成祸端，得不偿失。
一个优秀的成年人，都是控制情绪的高手。他们不紧不慢，有条不紊，妥善安排好生活中的每一件事，气定神闲。
这种能力并非一蹴而就，需要我们不断学习，不断的历练。
有自己良好的情绪出口，不会出现心理拥堵，是情绪管理的一大法宝。
9
保持时间管理。
有时候，我们经常发问：人跟人之间的距离，究竟是也恩阳拉开的么？
我认为，在于如何利用自己的一天24小时。
因为，时间就是生命！
会利用时间的人，就等于延长寿命。
他们知道，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
他们总是自己喜欢的方式，活成了以及喜欢的模样。
他们知行合一，学以致用；他们融会贯通，举一反三。不断学习新知识，不断自我提升，让生命繁花似锦、自得圆满。
他们懂得悦纳自己，顺应自然规律，活得舒心怡然，别有洞天！