人如果不睡觉，最多活几天？

　　大家好，我是睡眠博士。

　　老粉们肯定知道，博士每周都会和大家分享一个关于睡眠的小知识，也一直在和大家强调睡眠的重要性，但耐不住总有些人仗着自己年轻，身体好总熬夜，不好好睡觉。

　　所以今天博士就带大家沉浸式体验一下人，人不睡觉，最多可以活多少天？

　　注意！如果你从现在开始决定再也不睡觉了，那么你将经历下面这些阶段：

　　第一天：

　　不睡觉之后，夜晚就变得更加漫长，你为了打发时间，开始追剧打游戏，一个晚上好像也不难熬，很快就过去了。

　　而且你并不会感到非常疲惫，甚至还有点兴奋，觉得自己可以再战三天三夜。

　　睡眠博士：“兴奋并不代表你的身体还年轻，可以熬得动，只是你的身体在分泌大量多巴胺，帮你维持清醒，掩盖你身体疲惫的事实。

　　一旦不睡觉的时间长度达到一个点，你的大脑也就嗨不动了。”

　　第二天：

　　你发现自己的反应变得有点迟钝了，别人喊你一声，你明明听到了，但是脑子却有点恍惚了，需要过会儿才能给出回应。

　　更糟糕的是你的五官居然都出现了点小毛病：眼睛有时候会突然模糊，耳朵嗡嗡响，吃东西也不香了。

　　睡眠博士：“这是因为你大脑皮层负责视觉、听觉、感知的区域得不到休息，开始消极怠工了！”

　　第三天：

　　你的大脑开始一直嗡嗡响，除了睡觉啥也不想干了。整个人浑浑噩噩的，就像喝醉了酒一样。

　　睡眠博士：“人在睡觉的时候，脑脊液会进入大脑，把日常代谢的垃圾带走，但如果你一直不睡觉，大脑的“垃圾”就无法及时处理，会产生导致“老年痴呆”的毒素......”

　　第四天：

　　你开始出现各种奇奇怪怪的幻觉，比如你看东西开始扭曲了，身后总会莫名其妙出现动静，你可能会幻想自己是蜘蛛侠或者丧尸......

　　睡眠博士：“研究显示人只要超过24小时不睡觉就有可能体验到各种各样的幻觉，所以你能坚持到第三天已经很不错了。”

　　第六天：

　　你开始进入“树懒”模式了，目光呆滞动作迟缓，讲话也含糊不清，阿巴阿巴......脑子开始频繁健忘，上一秒你还在做的事情下一秒就忘记了。

　　睡眠博士：“大脑熬到现在已经非常难受了，出于保护自己，你有可能间断经历“微睡眠”的状态。就是部分脑细胞睡着，一般只持续2-3秒。你以为你醒着，但其实你的脑细胞已经睡了。”

　　第十天：

　　能坚持到现在的都是狼人，这时候你不光会出现上面的所有症状，身体健康也开始出大问题了。

　　比如心跳超快，免疫系统开始全线崩溃，再这样下去，你面临的结果只有死路一条......

　　DIE

　　上面这些感受可不是博士编撰出来的，而是真的有人亲身体验过。

　　曾经有个17岁的小伙叫兰迪加德纳，他用自己的身体来进行睡眠剥夺实验，让自己的同学帮忙监督和记录身体状态。

　　实验过程中，他经历了狂躁、幻觉、记忆缺失等等，最终因为担心出现问题，实验被紧急叫停。

　　实验正式结束之后，兰迪一共坚持了266个小时（约11天）没有睡觉。

　　在整个实验过程中，不管是实验对象还是观测对象都经历了非常恐怖的时刻。考虑到它的危险性，世界吉尼斯也直接将“人可以多久不睡觉”这个挑战项目取消。

　　你可能不知道，睡眠剥夺曾是20世纪常用的罪犯审讯方法之一。

　　但博士想说，这种不人道的方法很大程度上影响着审讯的结果，彻夜不睡觉的人在假口供上签字的概率至少提高了3倍以上。

　　所以现在不让嫌疑人睡觉，昼夜连续审讯，已经构成刑讯逼供罪。

　　看完今天的文章，你知道睡眠对人有多重要了吧，长期熬夜或者不睡觉，对人体造成的危害是非常可怕的。

　　博士提醒大家每天一定要有充足的睡眠，正常成年人每天要睡6-8个小时。另外上述实验博士提醒大家千万不要轻易尝试，不要拿自己的生命安全开玩笑！