成年人如何增强记忆力和注意力 6岁孩子注意力不集中记忆力特别差怎么办？

　　成年人如何增强记忆力和注意力

　　6岁孩子注意力不集中记忆力特别差怎么办？

　　与刺激无关的干扰，例如周围的颜色、声音、移动的人和车辆，都会分散孩子的注意力。当孩子的神经系统长期处于压力之下或由于对孩子的神经系统耐受性差而从事单调的活动时，就会出现疲劳。孩子对某些事情不感兴趣。大人要求孩子做的事情太难或太容易，不利于孩子注意力的集中。防止儿童分心的方法有：消除无关刺激的干扰制定并遵守合理的作息制度引导儿童从事高质量的活动引导儿童积极使用双手和大脑

　　1.选择一个安静的环境。如图书馆、房间等没人打扰的地方学习。

　　2.带上耳机学习。边听音乐边学习，选择比较舒缓的音乐，让自己放松下来。

　　3.与别人一起学习。可以与同学、朋友约起来一起学习，互相督促帮助。

　　4.定时学习。给自己安排好学习时间计划，每天按时间学习，在限定的时间内保证全身心投入到学习中去。

　　5.设定一个奖励目标。比如自己认真学习了，就奖励自己玩玩游戏、吃点美食。

　　6.在情绪较好的时候学习。尽量不在心情不好、脾气暴躁的时候学习，以免适得其反。