鸡柳热量高吗 减肥大忌

　　健康网 》饮食网

　　发布时间：2023-07-19 | 鸡柳 | 鸡柳热量 | 鸡柳热量高吗

　　鸡柳热量高吗 减肥大忌,鸡柳一般都是油炸食用，油炸鸡柳不仅色泽好看，而且口感外酥里嫩，但是有些人担心吃了会长胖。那么，鸡柳热量高吗？减肥可以吃鸡柳吗？鸡柳热量高吗鸡柳是每100克120大卡左右，看你的一根鸡柳有多重了，一般都

　　 鸡柳一般都是油炸食用，油炸鸡柳不仅色泽好看，而且口感外酥里嫩，但是有些人担心吃了会长胖。那么，鸡柳热量高吗？可以吃鸡柳吗？

　　鸡柳热量高吗

　　鸡柳是每100克120大卡左右，看你的一根鸡柳有多重了，一般都是20到30克之间，也就是一根鸡柳的热量在24大卡到36大卡之间。

　　减肥可以吃鸡柳吗

　　在减肥晚上吃了炸鸡柳会增肥的，每100克炸鸡柳的热量200~300千卡，算是高热量食物来，晚上体能消耗少，吃了炸鸡柳，更容易胖。

　　鸡柳串烧做法

　　1.鸡柳洗净，切小块；

　　2.洋葱洗净，切丁；

　　3.将番茄酱、醋、盐、胡椒粉、红糖、葡萄果酱和切成丁的洋葱一起装在容器里，以微波高火加热9分钟，做成酱汁；

　　4.中途要移出搅拌3次；

　　5.将所有鸡柳串烧在烤肉针上备用；

　　6.一空盘，在底部刷上油，把串好的鸡柳放入，以微波高火加热3分钟；

　　7.将准备好的酱汁刷在鸡柳串上，放入微波炉中以中火加热8分钟即可。

　　减肥注意事项

　　1、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

　　2、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西，喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

　　3、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

　　4、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好

　　5、多吃水果，但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

　　6、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西要少吃。

　　7、偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的。

　　8、喝牛奶要选择脱脂低糖的，不要选择全脂奶。

　　鸡柳鸡柳热量鸡柳热量高吗

　　提示：当前页面信息来源自互联网，仅做为信息参考，并不提供商业服务，也不提供下载与分享，本站也不为此信息做任何负责，内容或者图片如有侵权请及时联系本站，我们将在第一时间做出修改或者删除