科普日×开学季 ｜ 那些年，我们为“补脑”交过的“智商税”

　　使用同一个研究队列，牛津大学的研究人员还发了另外一篇文章，这篇文章的结论对孩子因为学习压力大、睡眠不好而因此焦虑的父母，也许会有启发——

　　孩子们每天补充600mgDHA后，居然每晚睡得更香了！孩子们每晚平均短暂觉醒次数减少了7次(P

　　老牌大将——锌

　　如果说DHA是“补脑”的新生代主力军，那被昵称为“智力之花”的锌，可谓是老牌大将了。

　　锌在大脑海马区、下丘脑等位置含量特别丰富，与大脑功能及行为关系密切。生命不同周期锌的缺乏，对大脑都会造成严重影响8。

　　例如胎儿期缺锌，可能造成大脑先天畸形；生长发育及成年期缺锌，可能造成认知功能差、学习记忆功能降低；中老年锌缺乏，则与阿尔兹海默症、帕金森等疾病发病相关8。

　　值得注意的是，轻度或边缘性缺锌，因为其症状不明显，往往被家长忽视8。

　　不仅是锌，碘、铁、B族维生素等微量营养素，也对大脑发育发挥着重要作用。有研究指出，如果能在全球范围内彻底消除3种最常见的微量营养素缺乏症(铁、锌、碘)，能将全世界平均智商提高10个百分点9。

　　表1：对早期大脑发育和成年后大脑功能影响较大的营养素9

　　“补脑”本身不是智商税，是我们希望孩子比自己更优秀的朴实希冀。

　　但在追求“补脑”的过程中，如果走了弯路，不但交了智商税，还可能耽误孩子大脑发育。

　　当孩子背了好多遍还是记不住课文时，当孩子抓耳挠腮做不出数学题时…让我们先控制住自己“狮子吼”的洪荒之力，想一想，是不是孩子哪些营养素没跟上？

　　当我们通过合理饮食+膳食营养补充剂，保证孩子DHA、锌、铁摄入充足时，也不要沾沾自喜。

　　营养非常重要，但仅凭营养，并不能保证孩子拥有非凡的智力。

　　遗传天赋+合理营养+勤奋努力=成功。

　　来源：健康伊甸园