成人吃益生菌有用吗？

　　原标题：成人吃益生菌有用吗？

　　益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时对宿主（人体）产生一种或多种经过论证的功能性健康益处。

　　马克?A?布鲁奈克博士揭示了一个伟大的事实：疾病源于体内菌群失衡。人体肠道内有50万亿细菌，分为三大类，有益菌、有害菌、中性菌，共同维系了人体微生态的平衡。健康的肠道80%以上是有益菌，有害菌不足15%，中性菌为5%左右。

　　在1907年，著名的细菌学家、诺贝尔奖得主梅切尼科夫提出益生菌可延长寿命的假说。

　　通过近几十年对益生菌的分类、分布、特性等的研究已经取得了很大的进展，除了能增强免疫功能，还具有抗肿瘤的作用，并在许多肠胃道疾病的治疗中发挥着重要作用。如阻止致病菌、条件致病菌的入侵，帮助病毒性腹泻、炎症性肠病、幽门螺杆菌感受、非酒精性肝硬化等疾病的一些症状出现好转。

　　早产儿、人工喂养儿、抛宫产儿：这类婴儿群体容易免疫力低，益生菌有助于提高婴儿的免疫力。

　　中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随着年龄而老化和减少。

　　消化道疾病及消化不良：任何原因引起的感染性的腹泻等，都可能造成肠道菌群失调。

　　乳糖不耐受群体：益生菌可以帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。

　　由于现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，如果平时的水分也补充的不够的话，肠道内的益生菌的数量就会慢慢的减少，益生菌的作用就是能够让肠道的防御系统更好地发挥作用，抵御疾病侵害。

　　所以，每个人都应该适度在医生或者营养师的知道下进行补充益生菌。因为随着年龄的增长，每个人的肠道内的有益菌都会减少，有害菌增多，而成年人更需要补充益生菌。

　　特别是有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，尤其需要补充一些益生菌来帮助肠道维持正常的菌群平衡。

　　益生菌补充剂：目前市场上益生菌的剂型种类繁多，有胶囊、片剂或固体饮料等。在购买之前请注意标签上的信息。比如，健康声明、成分、菌株、储存条件。益生菌补充剂剂量是以菌落形成单位（CFU）计算的，推荐每天剂量约10亿单位（CFU）。

　　富含益生菌的食物：常见益生菌饮料主要是乳酸菌饮料，分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳色菌饮料两种。根据国家乳酸菌饮料卫生标准（GB16321-2003）规定，前者出厂时每毫升含有的乳酸菌数量必须大于等于100万个单位（CFU）。

　　卫生部在2001年《益生菌类保健食品评审规定》中规定：不提倡以液态形式生产益生菌类活菌产品。因为在运输、销售、储藏过程中难以保证益生菌的存活率。如建议购买时到正规超市，选择冷藏的（一般是未杀菌乳酸菌饮料）、接近生产日期、低糖低能量的乳酸菌饮料。

　　菲瑞生物旗下菲瑞益生成人益生菌冻干闪释片，每克产品添加＞1000亿三联活菌（均符合国家颁布的《可用于食品的菌种名单》），并添加低聚果糖益生元，更有利于益生菌的活性发挥，不添加蔗糖，不必担心长胖或血糖升高，温和调节肠道菌群平衡、改善腹泻便秘、促进清除肠道有害物质、预防过敏、提高免疫力等。

　　该款益生菌的特别之处便是采用了先进的冻干闪释技术，使得产品实现了无需冷藏、随身携带、随取随服、无需用水、入口即化、不会卡呛的服用体验，适用于忙碌奔波、无暇自顾的现代成人群体，安全便捷，即时护肠。

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