寿命短的男性，多半有“两小、四慢”的特征，如果没有或能长寿

　　随着生活条件的改善和医疗技术的发展，人类的寿命不断延长。相关数据显示，中国90后人口持续增长，长寿老人越来越多。因此，如果我们想，我们必须保持健康。那些较短的人也有同样的特点。

　　男人短命，大都有“两小”

　　1、力气小

　　肌肉可以保护关节，保护骨骼的健康，而且越发达，收缩力就会越大，可以加速血管的回流，使身体的血液循环更加顺畅。随着年龄的增长，你的力量会越来越少。50岁以后，如果力气变小了，就要注意了。

　　2.肺功能小。

　　肺活量是一个人在尽力吸气时呼出的空气量，与人的健康密切相关。一个人的肺活量与其体内各器官的功能代谢密切相关。氧气无时无刻不在消耗。没有足够的氧气，身体就不能保持健康。

　　男人短暂的一生，有“四慢”

　　1.排便缓慢

　　人体每天都会产生大量的废物和有害物质，通过身体的新陈代谢排出体外。这些有害物质长期留在体内，不仅会加重人体的新陈代谢，还会对其他器官造成损害，所以要保持排泄通畅。

　　2.慢慢睡。

　　在深度睡眠中，心跳、血压、呼吸、新陈代谢以及体内各器官的功能都会下降，受损的细胞会很快恢复。身体在睡觉的时候会自我修复，所以良好的睡眠对身体的抵抗力有很大的帮助。

　　3.慢慢走。

　　人的脚先老，身体会比别人更早衰老。最明显的症状就是他的步伐会变得迟缓。如果他能保持稳定的步伐，说明他的腿很强壮，心脏很好，腿上的也很通畅。

　　4.伤口愈合得很慢。

　　受伤在我们的日常生活中是不可避免的，一不小心就会发生磕碰，体质好、细胞再生能力强的人恢复得更快。人老了就会进入亚健康阶段，一旦受伤就会慢慢恢复。

　　如果你想健康长寿，你需要知道这些事情。

　　补充营养

　　俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

　　戒烟

　　喝酒，这些都是有害健康的坏习惯。因此，如果你想在45岁以后健康长寿，就必须尽早戒烟。平时也可以喝茶，不仅可以促进人体健康，还可以提高人体免疫力，促进人体新陈代谢，排除体内毒素和废物，促进内脏健康。

　　多吃新鲜蔬菜和水果。

　　有研究表明，每天吃新鲜蔬菜可以延年益寿，因为这些食物含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，将体内的毒素和废物排出体外，虽然不能被身体吸收。而蔬菜和水果富含维生素、花青素等。，具有良好的抗氧化能力，能保持血管弹性，防止血管堵塞，。

　　平时也可以多走走，这是最容易延年益寿的方法。世界卫生组织认为散步是世界上最好的锻炼方式。这项调查表明，那些每天步行超过30分钟的人比其他人多活4倍。