孩子长个子，跳出长高误区，妈妈一个不落全抓住，让娃多长几厘米
当妈后的江湖比拼，都是从刀光剑影的“秀娃”中开始的。
从娃的学习成绩到琴棋书画，再到花式运动，样样皆可比，最让人无语的是，竟然还要比！身！高！
比过以后，有的妈妈黯然神伤，有没有能让自己孩子长高的好办法？
快来，快来，让孩子长高的秘密在这里。
家长对孩子的身高有哪些误区呢？看你是否中招了呢！
错误观点1：身高由遗传决定
身高是由遗传、环境、营养、疾病等因素共同决定的，遗传因素只占60~70%。只靠遗传而不关注孩子的其它环境因素对生长发育的影响，高父母的孩子也可能因为多种因素导致孩子身材矮小。
错误观点2：给孩子多补会长高
儿童是否需要进补，首先应该到医院检查，通过科学诊断才能决定，补什么，什么时候补，补多大剂量。目前我国保健品市场良莠不齐，很多保健品成分不明甚至含有性激素，乱服容易造成不良后果。盲目补钙也是不可取的，钙摄入量过多可造成儿童便秘、维生素D中毒甚至胆结石，生长期的孩子每天喝500ML牛奶、吃1-2个鸡蛋、注意营养均衡就能基本满足长高对钙的需求了。
错误观点3：小时候高长大不会矮
一般来说，从小生长速度快的孩子会有较理想的终身高。但是家长要密切注意孩子快速长高的同时生长发育尤其是性发育变化，防止性早熟的危害。性早熟是一种以性成熟提前出现为特征的性发育异常，指女孩在8岁前第二性征发育或10岁前月经来潮，男孩在10岁前开始性发育，发病率约为男孩千分之一、女孩千分之五。由于性激素的介入会让孩子身高提前突增的同时骨骺加速闭合，导致孩子失去2年甚至以上的生长空间，产生“高儿童矮成人”的特殊现象。
错误观点4：我家孩子属于晚长
孩子每个年龄段的生长速率是有标准的，除了体质性青春期发育延迟外，大部分生长发育迟缓都会影响成年后的终身高，发现的越晚、落后的越多对终身高的影响就越严重。如果孩子出现生长落后要及时查明原因，应由专科医生通过检查来科学判断是否属于正常，家长盲目等待，有可能会导致孩子终身高矮小。
阳光是维生素D的最佳来源，维生素D是整体生长所需的重要营养素，包括您的身高.当你的身体没有足够的维生素D或缺乏维生素D时，你无法从食物中吸收钙，这将导致骨骼脆弱和身高下降。在以后的生活中，它还可能导致骨骼变薄和椎骨骨折，从而失去身高。为了获得大量的维生素D，你应该每天在阳光下花费20或30分钟。
您可以在傍晚或清晨在阳光下外出，这样您的身体就可以获得足够的维生素D，而不会暴露在有害的紫外线下。在一年中寒冷的月份，在北方气候中服用维生素D补充剂很重要。
您还可以从奶酪，鸡蛋，油性鱼类，牛奶和强化食品中获取维生素D。
一项研究表明，进行体育锻炼可以帮助加强和伸展肌肉，以帮助自然地长高。快速冲刺可以帮助在体内产生大量的生长激素当你快速冲刺时，压力会在骨骼中产生微小的“微骨折”，这些裂缝在一周内迅速愈合，并刺激你的骨骼在青春期进行重塑和生长。短跑也可能有助于延长腿部的骨骼长度。
高强度运动可以帮助产生生长激素，这可以帮助增加青春期的人类身高。对于在自己家里的伸展运动，你可以使用一个好的运动棒。这将有助于你延长骨骼，从而使你更高。
或者你可以尝试游泳，跳跃，跳跃或玩一些运动，如篮球和排球。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。
这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！
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