原创一喝水，尿就多，这是代表肾脏好还是不好呢？医生告诉您真相
原标题：一喝水，尿就多，这是代表肾脏好还是不好呢？医生告诉您真相
王大爷最近总是愁眉苦脸，大家伙都问他怎么了，他却支支吾吾说不出口。
据王大爷老伴说，王大爷每天小便的次数数不胜数，老是往厕所跑，晚上睡觉要去好几趟，睡前喝两口水，就会感觉有尿意。
哪怕只有短短几分钟，准备躺下睡时，还是要强迫自己再去一趟厕所，出门在外走几步就找公厕。
那么，喝下去的水，过多久会变成尿?一天到底尿几次算正常?
其实喝水上厕所是一件很正常的事，但有的人一喝水就有尿，那这是正常现象呢，还是肾不好呢？
一、喝进去的水是怎么变成尿的。
首先水要顺着呼吸道进入肠道，然后经过血管的渗透才能到达泌尿系统。
首先是到达肾部，肾脏需要过滤才可以使其变成尿液进入到膀胱里面，膀胱里的尿液达到一定的量，才会有排尿的感觉。
然后可以从尿道排出体外。
1、水要多久才能变成尿
水变成尿液，正常一般需要30~45分钟
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一个是吃的咸还是淡，另一个是吃得多还是少。
此外，天气的冷热也会影响排尿时间。
水变成尿液后，会暂时储存在。
膀胱中，达到膀胱设定的数值后才会排出体外，因此，上厕所次数和膀胱大小也有关。
水进入体内到变成尿，最短只需6~8分钟，最长则需120分钟左右。
进入体内后，大约需要6~120分钟变成尿液，尿液形成的速度不是一成不变的，也会因人而异。
2、一天尿几次正常
一般来说，人每天排出的尿量大约是1500毫升左右。
但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升没有太大问题。
一天大约排5~8次小便，白天4~7次，晚上0~1次，是排泄的最佳次数。
其实尿尿的多少和喝水量是呈正比的，喝得多自然尿的多，如果说喝水很少但是尿的多，那就是不正常的了。
但是喝水量要控制在正常范围之内，并不是喝水越多越好。
大量的水也会给身体带来负担，造成新陈代谢减慢。
3、尿什么尿才健康
尿液的正常颜色是淡黄色的，有淡淡的腥味。
喝水过多的情况下，就会导致尿液成一个无色透明的液体。
如果说尿特别的黄，味道特别的重，然后颜色发红，或者成酱油色那就有问题了，那就有可能是泌尿系统异常或者肾功能紊乱的问题了。
二、肾脏在泌尿系统中扮演什么角色
1、泌尿系统
泌尿系统是由肾脏，输尿管，膀胱和尿道组成的。
肾脏用过滤的方式将水分传递到身体各处，让各个器官都可以接触到水分，保持人体正常生理机能和新陈代谢体内循环的完整。
所以从理论上来讲，尿液可以间歇性的反映出一个人的健康状况。
2、除了尿喝下去的水都去了哪里
大部分的水是通过肾脏来转化成尿液然后排出体外的。
但还有一小部分通过其他器官排泄，比如在冬天的时候会不会哈气看见空气中有热气，那便是水通过鼻子和嘴排出体外了。
在夏天一运动就出汗，甚至不运动也出汗，那是水分通过了皮肤毛孔排出了体外。
这也是为什么多数人反应夏天上厕所次数比冬天少的原因。还有极小一部分的水分会被胃吸收然后通过粪便排出。
三、尿多的原因
1、肾脏不好导致排尿异常
排尿异常的反应有很多种，颜色异常，气味异常，次数异常等。
如果尿液的颜色不是淡黄色而是酱油色，浓茶色，或者是白色。
排尿次数明显增加，出现尿频尿急的现象。
排尿量过多或一次只尿几滴，这些现象都是不正常的，很有可能是是肾脏出现了问题。
2、喝水多
如果水的摄入与平时相比明显增多，那么身体机能就会通过多次的排尿来维持人体循环的正常运转。
体内的水分多了就会导致循环血流量的增加，从而肾小球过滤的工作量就会增大，自然尿液也就随之增加。
这些都是自然现象，出现上述问题反而说明你的肾脏很健康，无需干预和治疗。
3、喝水少而尿液多
在日常饮水量正常的情况下尿液增多，我们可能要考虑一些病理性的因素了。
例如患有糖尿病的人，他们由于渗透性利尿或尿崩症他们的尿量也会增加。
加之他们由于胰岛素不足，血糖升高，尿糖出现就会多饮多尿。
4、怀孕
如果有性生活的女性出现了尿频的症状，不排除怀孕的可能。
因为在孕初期，子宫体积就会开始增大了，而子宫的变大必然会压迫到膀胱。
膀胱受到压迫之后，尿液达不到正常的储存量就会被排出体外。
5、炎症刺激
排尿其实是由脊椎中枢神经控制的。
如果尿意中枢神经遭到了刺激，也会出现尿多的情况。
因为尿意中枢神经一直处于高度兴奋的状态下，敏感度就会提高。
一般出现这种情况很有可能是膀光炎，外阴炎，前列腺炎和尿道炎。
6、结石
有些人不光多尿，在排尿的时候肚子和尿道还会疼痛，导致排尿困难，
甚至还会出现血尿的症状，这多半是结石在作祟。
如果严重影响了排尿，大多数医生会建议手术碎石。
7、前列腺增生。
如果中年男性出现尿频尿急的情况，则很有可能是前列腺炎。
很多男性有饮酒的习惯，喝酒可以使全身的毛细血管充血，造成轻度的水肿，前列腺也不例外。
而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织，所以一水肿主要是向内向腺体内肿，故轻易被感染和出现前列腺增生。
男性的工作多为上班族、司机一类人群，这些工作多为久坐，久坐会导致腹部压迫到前列腺，长时间如此就会使其损伤。
令一方面，前列腺体处于水平位上，与尿道在一平面位置上，故如尿中有菌，轻易逆行入腺管造成炎症。
四、尿多不是病，因人而异
1、膀胱大小
膀胱大小和弹性因人而异，膀胱是储存尿液的主要器官。
正常情况下人体的膀胱容量为300~500毫升或膀胱容量小于200毫升为膀胱体积过小，也就会导致同样的喝水但是排尿次数增加。
膀胱过小的人群稍微有尿液产生就会使膀胱充盈，从而刺激大脑产生排尿的信号。
2、喝水速度太快。
运动过后往往都会喝大量的水，由于运动出汗消耗了身体的水分。
这个时候有的人会一口气喝上一瓶水，并且喝水的速度特别快，这样反而对身体不好。
因为水快速进入体内会导致渗透压不稳定，排尿异常，身体压力加重。
肾脏主要是通过抗利尿激素合成和释放控制水分的代谢。
如果喝水的速度太快当中的液体容量就会增加，渗透压降低肾通过尿的稀释会排出过多的水分。
五、伤肾原因
1.受寒
黄帝内经说:“诸寒收引皆属于肾”，肾受寒，阳气虚弱缺乏，我们的五脏六也都会受到影响。
所以年轻人们夏天到来后不要穿露脐装，少吃雪糕和冷饮。
男士们注意冰镇啤酒的摄入，其实是为了保护体内温度的正常，避免造成内冷外热的情况。
2、憋尿
憋尿会导致尿液长期储存在膀胱中，膀胱的弹性就会发生变化。
长此以往，还有可能引发肾炎、尿毒症等肾病。千万不要养成憋尿的坏习惯。
3、受惊吓
黄帝内经讲“恐伤肾”，长期恐惧，或突然惊恐都会让肾气下行，排泄而出。因此适当调整情绪，避免长期处在惊恐的状态也是十分重要的。
4、长期吃盐过量
《中国居民膳食指南》说每日食盐量<5g是有益健康的。
如果朋友们喜欢吃重口味的饭菜，长此以往，就会给肾脏加压加负担，最后可能导致肾脏生病，肾功能下降，从而排尿功能受到影响。
5、不喝水
正常人饮水量应该至少达到1500ml/天。
如果喝水量达不到，就会身体缺水，影响新陈代谢，无法帮助肾脏排泄体内毒，导致肾功能受损。
六、怎样保护肾
1、多运动
如果想要保护好肾，合理的运动极其重要。
运动有助于提高身体的新陈代谢，有助于体内垃圾毒素毒素，减轻肾脏负担。
也是保护肾脏的好办法，而且性价比高。
2、科学用药
是药三分毒，这句话并没有错。
药物里含有大量激素，会刺激人体的各项器官，而肾脏负责排毒，如果摄入大量的毒素，肾脏就会负担不起。
所以在用药前要提前和医生说明你的情况，让医生根据情况开药。
切记不要大量服药，有些人认为多吃药好得快，一定要改变这种思想，大量的药物只会给身体带来负担，最后身体负荷不了就会出现问题。
3、勤休息
熬夜和睡眠不足会絮乱内分泌，降低免疫力，影响肾功能修复。
所以需调整好睡眠减少熬夜，23点之前必须睡觉，每天至少睡够7~8个小时。
4、勤按摩
把两个手掌对搓50下，手心感觉到发热后，分别放在腰部两侧，用手掌上下按摩腰部，直到腰部有热感为止，每天按摩200下左右，能帮助补肾纳气。
5、忌重口味饮食
火锅，牛羊肉等高蛋白质和重口味饮食虽然美味，却会增加肾脏负担。
高盐饮食会快速升高血压，使得肾脏缺血缺氧，进而影响肾脏健康
6、忌过度纵欲
和谐性夫妻活有利于身心健康，但一定要有所节制。
过度纵欲会伤肾精，损耗气血，从而诱发一系列肾脏问题，无论男性还是女性，都应该注意。
7、忌憋尿
肾脏最害怕的就是憋尿，尿液长时间在膀胱中停留，使得大量细菌滋生。
细菌会经过输尿管逆行到肾脏，从而引起肾孟肾炎和尿路感染，大量憋尿也会导致膀胱弹性缩小，存尿量减少。
总结：
肾脏是我们身体中非常重要的脏器，因此保护肾脏功能是我们的一项巨大的任务。
我们要时刻关注身体的变化，注意身体的反应，不要纠结于上厕所的次数和多少，只要肾脏不出现问题，一切都是正常的。
切勿听信谣言，自己吓唬自己，有问题及时就医，只要科学的养肾，健康的养肾，肾功能就会逐步提高。
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